Cheerleaderiksi tuleminen on kokopäiväinen vastuu ruokavalion, liikunnan ja painoharjoittelun kanssa. Menneet ovat päivät, jolloin pom pomista luovutaan kahden tunnin ajan. Cheerleaderin tulee ylittää tasapaino, ketteryys, vahvuus ja ennen kaikkea asenne. Tässä on muutamia käteviä vinkkejä siitä, miten voit olla menestyvä cheerleader.
Riippumatta siitä, millainen asema sinulla on cheerleading-tiimissä, sinun on treenattava painojen kanssa säännöllisesti. Jos otat perustason, sinun on heitettävä ja kiinni joukkuetoverisi, ja sinun on pidettävä kädet, selkä ja ydin erittäin vahvana.
Cheer joukkue
Joustavuudella on keskeinen rooli koreografian valikoimassasi, joka on mahdollista kannustinjoukkueellesi. Kaikkien jäsenten on oltava kunnossa ja joustavia sopeutumaan kilpailurutiiniin ja toteuttamaan se loistavasti. Venyttely balettibaarissa antaa sinulle täyden valikoiman selkä, jalka- ja olkalihaksiasi ja pitää sinut joustavana, vapaana ja puhtaana vammoista. Kun harjoittelet venyttelyä, muista aina mennä hitaasti äläkä koskaan pomppi selkärankaasi. Pidä venytystäsi kolmesta viiteen laskua ja vapauta. Lisäksi halkesi ja jalkajatkesi näyttävät mukavammilta, jos harjoittelet ylijakautumisella, mutta varmista, että opit sen oikein kohdistettuna.
Ruokavalio on erittäin tärkeä tämän urheilun energian ja pitkäikäisyyden kannalta. Kun esiintyt, on parasta olla syömättä sokeria edellisenä päivänä, koska se voi aiheuttaa insuliinin kaatumisen, jättäen sinut heikentyneeksi ja väsyneeksi suurelle pelille. Cheerleader on ryhmätyö, joten jos yksi jäsen vetää, koko joukkue voi olla vaarassa loukkaantua. Syömällä hedelmiä ja vihanneksia sisältävää ruokavaliota saat lisää energiaa ja elinvoimaa joka päivä. Voit halutessasi mehuttaa päivittäisen tuotesi, ja saat samat ravintoaineet ja vitamiinit kuin syömällä irtotavaraa.
Tanssikurssi erääntyy
Voimistelu koulutus on parempi kuin tanssitunnilla johtuen pyllähdys taidot vuonna kehittynyt cheer rutiineja. Mutta kuten minkä tahansa kehon kurinalaisuuden kohdalla, varmista, että olet yhdenmukainen luokkiesi kanssa kestävyyden lisäämiseksi ja loukkaantumisten välttämiseksi. Kevyt tanssi luokan voi olla hyödyllistä sivussa oppia työskentelemään musiikkia, mutta cheerleaderit täytyy akrobaattitaidoillasi nousta huipulle niiden kauppaa.
Asenne on korkeus pelikentällä, joten persoonallisuutesi tulisi säteillä itseluottamusta ja karismaa koko ajan. Ammattimaisten cheerleaderien on jätettävä maailma takanaan ja toimittava siinä osassa, josta heille maksetaan niin paljon. Et voi koskaan tietää, milloin väkijoukon silmät ovat sinua kohti, joten ole valmis hymyillen riippumatta siitä.
