Kuinka käyttää konfliktinratkaisua suhteessasi?

Ihmissuhteet ovat kovaa työtä. Monta kertaa koko parisuhteen ajan on ristiriitoja. Se, miten hoidat näitä konflikteja, on tärkeää, jotta suhde pysyy onnellisena ja turvallisena. Neuvonantajat suosittelevat usein konfliktien ratkaisemista neuvoteltaessa pariskunnille tilanteiden käsittelystä, jotka voivat aiheuttaa ongelman. Kuinka voit käyttää konfliktinratkaisua suhteessasi?

1. Kun konflikti tapahtuu tai sinusta tuntuu, että konflikti voi johtua tietystä tilanteesta, on tärkeää tunnistaa ja määritellä konflikti. Kun alat kiistellä tai olla eri mieltä jostakin, molempien parisuhteessa on otettava askel taaksepäin erimielisyydestä ymmärtääkseen mitä tapahtuu ja miksi. Jos ongelmana on, että toinen teistä on järkyttynyt toisen siivouksen puutteesta, järkyttyneen henkilön on ensin tunnistettava ongelma. Sitten molempien on istuttava yhdessä määrittelemään tarkalleen miksi se on ongelma.
   • Kun tunnistat ongelman rakkaasi kanssa, älä käytä töykeää ääniä tai syyttää sitä. Ongelmat ovat harvoin yksipuolisia, eikä kukaan halua kuunnella karkeasti puhuvia. Yritä käyttää rauhallista äänensävyä ja muista, että rakkaallasi on tunteita. Ole herkkä, mutta suoraviivainen tunnistaessasi havaitsemasi ongelman.
   • Muista, ettet tuo esiin menneitä, etuyhteydettömiä konflikteja tai riitoja tällä hetkellä. Keskity sen sijaan tähän yksinomaiseen konfliktiin sen ratkaisemiseksi parhaiten.
2. Kun olet tunnistanut ja määrittänyt ongelman, sinun on suostuttava ongelman selvittämiseen, kunnes olet päässyt ratkaisuun. Tämä tarkoittaa, että on löydettävä aikaa vikojen selvittämiseen. Älä vain pyyhkäise ongelmaa maton alle tai toimi kuten se ei ole iso juttu. Jos joku vaivaa ihmistä suhteessa, molempien osapuolten on sovittava ratkaisemisesta yhdessä. Jos et ratkaise sitä, se usein mädäntyy ja kasvaa tai aiheuttaa enemmän ongelmia tulevaisuudessa. Jos et pysty istumaan ja keskustelemaan ongelmasta kumppanisi kanssa juuri siinä vaiheessa, kun ongelma ilmenee, aseta aika tehdä niin ja pidä kiinni tästä ajasta. Tarvittaessa saatat päätyä viettämään melko vähän aikaa puhumalla ja yrittämällä ratkaista konfliktin. Tuo on okei!
3. Kun on aika puhua, jokaisen teistä on ilmaistava henkilökohtaiset tunteenne asiasta. Älä lyö pensaita tai vähennä tunteitasi. Käytä ilmaista itseäsi lausunnolla 'Tunnen' - esimerkiksi: "Minusta on vihainen, että teen kaikki kotityöt, "tai" Minusta tuntuu siltä, ettet usko sinun pitäisi auttaa minua. "Kumppanin tulisi kuunnella näitä lausuntoja ja vastata asianmukaisella, puolustuksettomalla lausunnolla, kuten" Arvostan todella kaikkea mitä teet talon ympärillä. Minusta tuntuu usein hukkua, kun sanot jatkuvasti, että en tee tarpeeksi auttaakseni sinua ulos. "Tunnen, että lausunnot voivat olla erittäin voimakkaita kommunikoidessasi rakkaasi kanssa. On myös tärkeää muistaa antaa kumppanisi puhua keskeytyksettä. Sinulle tulisi antaa sama kohteliaisuus vastineeksi, kun on sinun aika puhua.

   

4. Kun olet ilmaissut mielipiteesi asiasta, on aika ilmaista, mitä haluat toiselta henkilöltä. Kerro kumppanillesi tarkalleen, mitä haluat häneltä. "Kiitän todella vähän enemmän apua sinulta talon ympärillä tästä lähtien." Tämä on hyvä tapa ilmaista haluamasi ilmaisematta syytä tai käyttämättä vihaa. Jälleen kerran, tämä ei ole oikea aika tuoda esiin aikaisempia konflikteja suhteessasi. Aina kun sinun on käytettävä konfliktinratkaisua suhteessasi, sinun tulee keskittyä vain käsillä olevaan ongelmaan. Pidä vanhat tavarat poissa siitä; ei ole hyvää syventää aikaisempia argumentteja.
5. Kun olet molemmat keskustellut siitä, mitä haluat kumppaniltasi, on aika keksiä tapoja tehdä se todella! Oletetaan, että olet järkyttynyt puutteesta talon ympärillä ja puolisosi suostuu auttamaan sinua enemmän. Kun olet tullut tähän johtopäätökseen, ideoi tapoja saavuttaa tavoite. Se voi olla niin yksinkertaista kuin vain luottaa rakkaasi tekemään aloite ja tehdä enemmän, tai se voi olla, että kirjoitat luettelon asioista, joita kumppanisi tekee talon ympäri. Se riippuu oikeastaan vain parisuhteesta. Tarkoituksena on löytää mahdollinen ratkaisu molemmille.
6. Ratkaisun toteuttaminen on viimeinen vaihe konfliktien ratkaisemisessa. Molempien parisuhteessa olevien ihmisten tulisi noudattaa sopimusta. On tärkeää jatkaa keskustelua asiasta ja varmistaa, että sopimusta noudatetaan ja että molemmat osapuolet ovat tyytyväisiä sen etenemiseen.

Konfliktien ratkaiseminen on terveellinen tapa ratkaista suhteessa syntyviä ongelmia. Miksi et kokeilisi sitä omassasi ja katso mitä tapahtuu?