Kuinka antaa anteeksi?

Kun annat anteeksi, saat elämäsi takaisin. Kun annat anteeksi, vapautat mielesi. Kun annat anteeksi, voit jatkaa energiesi asettamista prioriteetteihisi, et vähäisyyteen. Kun et anna anteeksi, et toimi samalla tavalla kuin normaalisti, mutta toimit katkeruutesi mukaan. Tällöin annat anteeksiannosi hallita sinua jatkuvasti.

Anteeksianto voi johtaa sovintoon, jos toinen on katuvainen, mutta älä pudota normejasi sovittamaan ihmisiin. Jos teet niin, he satuttavat sinua uudelleen. Anteeksianto ei tarkoita, että suostut siihen, mitä he tekivät - anteeksianto on päästää irti heidän aiheuttamastaan loukkauksesta, jotta voit palauttaa elämäsi. Kun annat anteeksi ihmisille, voit silti muistaa, mitä he tekivät, mutta lopetat heidän syyttämisen, koska tiedät, että jokainen voi tehdä virheen. Tässä on kymmenen vinkkiä, jotka auttavat sinua antamaan anteeksi:

1. Tunnusta, että anteeksiantamattomuus johtaa katkeruuteen, mikä voi häiritä sisäistä rauhaa. Katkeruus aiheuttaa monia ei-toivottuja kielteisiä tunteita, kuten raivoa, kaunaa, vihamielisyyttä ja mustasukkaisuutta. Kaikki nämä tunteet johtavat sisäisiin kärsimyksiin, joita emme tarvitse. Nämä tunteet voivat saada meidät liikkumaan tekemällä meidät kiinnittymään rikokseen eikä ratkaisuun. Toinen asia on, että anteeksiantamattomuus voi johtaa sairauteen. Tutkimukset osoittavat, että katkeruus voi johtaa pitkäaikaisiin terveysongelmiin, kuten masennukseen ja stressiin.
2. Hyväksy, että rikos ei johdu siitä, kuka olet, tai välttämättä siitä, mitä teit, vaan että rikos tapahtui henkilön ajattelutavan, huonojen tapojen tai huonon maun vuoksi. Ja muista, ettei kukaan ole täydellinen. Muista, että anteeksianto koskee omaa mielenrauhaa. Älä siis odota heidän pyytävän anteeksi, tai anna heidän häiritä edelleen hyvinvointiasi. Lataa emotionaalinen ylimääräinen matkatavarasi nyt anteeksi.
3. Anteeksianto on prosessi. Anteeksianto tuskin tapahtuu välittömästi. Anteeksianto voi alkaa vain vaihtoehtona. Jos odotat tuntevasi anteeksi henkilölle ennen anteeksi antamista, saatat odottaa ikuisesti. Et koskaan tunne anteeksi jollekulle, joka on aiheuttanut sinulle kipua. Sinun on valittava anteeksi oma mielenrauhasi. Ja vaikka olisit antanut heille anteeksi, voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin kaunaa katoaa kokonaan. Sinun täytyy jatkuvasti muistuttaa itseäsi siitä, että olet päättänyt antaa heille anteeksi. Ja jonkin ajan kuluttua negatiivinen tunne lähtee. Näin ohjelmoit mielesi ja ajattelutapa uudelleen, toisin kuin pidät kiinni katkeruudesta.
4. Itsevarmuus. Vakavaraisuus edistää resoluution etsimistä sen sijaan, että nimittäisi, syyttäisi ja häpeää, mikä on kiusallista ja tuottamatonta. Vakaa oleminen on rehellinen ilmaisu tunteillemme, mielipiteillemme ja tarpeillemme, jotta voimme kehittää win-win-ratkaisun ihmisten kanssa. Kerro henkilölle, miltä he tekivät sinusta tunteen, "tosiasiallisesti" tavalla, reagoimatta rikkomukseen, mutta vastaamatta siihen.
5. Kestävyys ja sietokyky. Mitä enemmän opit anteeksi, sitä vahvemmaksi sinusta tulee. Ja mitä vähemmän kohteeksi sinusta tulee. Kestävyys on kyky osoittaa itsehillintää. Jostain outosta syystä ihmiset haluavat kiduttaa ihmisiä, joilla ei ole itsekontrollia tai jotka reagoivat kipuun paljon. Mutta jos he näkevät sinun olevan vahva, he tuntevat häpeää ja siirtyvät pian seuraavaan helpoon kohteeseen. Toisaalta sietokyky tarkoittaa sopeutumista elämän haasteisiin ja takaiskuihin. Mitä nopeammin annat anteeksi, sitä nopeammin palaat takaisin ja vapautut. Ei kipua ei hyötyä...
6. Sovittelu. Anteeksianto ei tarkoita, että sinun on sovittava. Jotkut yritykset, joita pidämme, ovat vahingollisia. Älä anna katumattomien ihmisten vahingoittaa sinua jatkuvasti, vaikka he jatkuvasti sanovat olevansa pahoillaan. Anteeksipyynnöt, joita ihmiset eivät tarkoita, ovat erittäin yliarvostettuja. Sanat ovat halpoja ja toimet puhuvat ääntä kovemmin. Anteeksi ja siirry eteenpäin, kun ihmiset jatkuvasti satuttavat sinua. Älä ole kenenkään emotionaalinen nyrkkeilysäkki. Ihmiset voivat vahingoittaa muita ihmisiä.
7. Ole parempi olla katkera. Ole parempi kuin anteeksiantamattomuus. Olet kuullut ihmisten sanovan: "Anteeksi, mutta älä unohda." Mutta sanon sinulle: "Anteeksi, jotta voit unohtaa sinulle aiheutuneen tuskan." Keskittyminen pikkutarkkuuteen varastaa keskittymisesi, ilosi ja aikasi prioriteeteista. Menestyäkseen sinun on keskityttävä prioriteetteihisi. Keskittyminen vaikuttaa siihen, mihin työskentelemme. Olet vähemmän todennäköisesti työskennellyt sen suhteen, mikä ei ole mielessäsi.
8. Ristiriitojen ratkaisu. Raamatussa Jeesus kertoi meille, kuinka ratkaista konfliktit. Ja ajatus on seuraava. Jos joku loukkaa sinua, mene sanomaan heidän kanssaan yksi kerrallaan. Jos he eivät kuuntele sinua tai heillä on kohtuuton asia, puhu heille siitä toisen henkilön tai parin ihmisen edessä, jotta sinulla olisi ainakin todistaja siltä varalta, että he vääristävät sanasi, tai he väännä mitä tapahtui. Jos he kieltäytyvät kuuntelemasta sinua tai heillä on kohtuutonta asiaa, ilmoita heistä vastuuhenkilölle, riippuen missä olet. Voit esimerkiksi ilmoittaa jonkun esimiehellesi, opettajallesi tai pastorillesi. Jos he eivät kuuntele sinua tai he ovat kohtuuttomia siitä huolimatta, edes kaikkien näiden ponnistelujen jälkeen, minimoi suhteesi heidän kanssaan, anna heille anteeksi ja siirry eteenpäin.
9. Onko sinulla raja. Raja on joukko rajoja, joita odotamme muiden ihmisten kunnioittavan ollaksemme todellinen itsemme. Heikko raja tekee sinusta helpon kohteen ihmisille, ja liian suuri tuntemus synnyttää halveksuntaa. Katso myös, kuinka ystäväsi saavat sinut tuntemaan ollessasi lähelläsi. Tarkoitan, saavatko he sinut tuntemaan itsesi pysäyttämättömältä vai arvottomalta? Yritä valita ystäviä, jotka kannustavat keskinäiseen kunnioitukseen, ystäviä, jotka juhlivat ainutlaatuisuuttasi, tai ystäviä, jotka saavat sinut tuntemaan olevasi parempi versio itsestäsi. Tämäntyyppiset ystävät eivät todennäköisesti ole loukkaavia ja tarvitsevat vähemmän anteeksiantoasi.
10. Kirjoita tunteesi. Kirjoita tunteesi paperille palaamatta. Kaada sydämesi kipua käsittelevälle paperille ja polta paperi sen jälkeen vapauttaaksesi itsesi katkeruuden tunne-orjuudesta. Siirry sitten..... sinulla on parempia tapoja viettää aikaa ja energiaa!