Karate on yksi monista taistelulajeista, mukaan lukien kung fu, jiu jitsu, tae kwon do ja savate. Karate on peräisin Japanista ja sitä on käytetty itsepuolustukseen tuhansien vuosien ajan. Jos haluat oppia tekemään karaten, paras tapa on saada käytännön harjoittelua karate-koulussa tai dojossa.
Löydä hyvämaineinen koulu ohjaajan kanssa ja ilmoittaudu luokkiin. Opit perusasiat alussa: kuinka venyttää hamstring- ja nivuslihaksia ja mitä asentoja käyttää.
Opiskelijan perusliikkeet
Ohjaaja sitten alkaa näyttää perustietoja kataa. Nämä kata ovat sarja iskeviä, lävistäviä, estäviä ja potkivia liikkeitä, jotka opettavat opiskelijalle perusliikkeitä sekä oikean tasapainottamisen. Kataa opetetaan vähitellen, ja siitä tulee vaikeampi edetessäsi. Nämä harjoitukset auttavat myös aloittelijaa oppimaan liikkeen juoksevuuden.
Lopulta aloitat joidenkin karate-potkujen, lyöntien, lakkojen ja lohkojen oppimisen. Joitakin näistä liikkeistä käytetään katassa, mutta useimmat niistä opit ja harjoittelet dojossa ja kotona. Mitä joustavammaksi sinusta tulee, sitä korkeammalle voit potkia. Jotkut yleisimmät potkut sisältävät etu- ja sivupotkut. Näihin potkuihin on myös muunnelmia, kuten ohituspuoli tai lentävä sivupotku. Roundhouse-potkut ovat myös suosittuja. Lakot sisältävät lyöntejä, veitsi- ja harjanne-iskuja.
Vastustaja takana kymmenen
Kun olet oppinut joitain karate-potkuja ja iskuja, alat oppia tekemään näiden potkujen ja lyöntien yhdistelmiä. Esimerkiksi etu, sivu- ja takapotkuyhdistelmä peräkkäin voi pakottaa vastustajan taistelemaan vähintään kymmenen jalkaa. Heidän on joko estettävä ja vastahyökkäykset tai vältettävä kaikki hyökkäykset. Opit myös puolustustaktiikat.
Yhdistelmät auttavat sinua perimmäisessä haasteessasi, joka on pääsy kehään ja sparraus. Useimmat karate dojot eivät käytä renkaita sinänsä. Heidän on oppilas kokoontua ympärilleen muodostamaan suuren ympyrän tai suorakulmion, ja sitten kaksi taistelijaa kohtaavat ja alkavat sparrata. Sparring on karate-taitojesi perimmäinen testi. Menestyäksesi sparrauksessa sinun on hallittava peruspotkut ja lyönnit sekä erilaiset yhdistelmät. Jatkuva harjoittelu tekee erilaisista liikkeistä luonnollisempia sinulle.
Karaten hyvin oppiminen vie paljon harjoittelua. Karate on myös hyvä harjoitus painosi hallitsemiseksi ja kestävyyden lisäämiseksi.
