Kuinka kehittää uusia tapoja?

Kova työ on menestyksen salaisuus, joten he sanovat. Mutta kovan työn ohella hyvät tavat ovat välttämättömiä menestymiselle elämässä. Hyvät tavat voivat tehdä meistä "terveitä, varakkaita ja viisaita". Mitä enemmän hyviä tapoja sinulla on, sitä suuremmat mahdollisuudet menestyäsi ovat elämässä. Ne ovat itse asiassa oikotietä menestykseen. Jos sinulla ei olisi perustottumuksia, kuten hampaiden harjaamista tai kylpemistä, ihmiset pitävät sinut varmasti loitolla riippumatta siitä, kuinka älykäs tai ahkera olet. Tällaisessa tilanteessa henkilö, jolla on perussiivoustavat ja joka työskentelee puolet kovemmin kuin sinäkin tai jopa vähemmän, olisi varmasti menestyvämpi yhteiskunnassa kuin sinä. Tämä yksinkertainen esimerkki osoittaa voima hyvien tapojen. Tässä artikkelissa hahmotellaan muutamia seikkoja, joita, jos harjoitellaan omistautuneesti ja täsmällisyys, voi auttaa sinua kehittämään valitsemasi tavat ajoissa.

1. Kärsivällisyyttä. Tapa ei voi toteutua yhdessä yössä. Päivien, joskus jopa kuukausien, harjoittelu on välttämätöntä tottumusten asianmukaiselle kehittymiselle. Ole kärsivällinen ja jatka yrittämistä, jotta tottumuksella on aikaa kehittyä. Älä jätä puolivälissä turhautumisen takia. Muista, että kova työ ei ole uuden tavan kehittämisen avaintekijä; kärsivällisyys ja toistaminen ovat tärkeimpiä ainesosia.
2. Harjoittele toistoa. Jotta aktiviteetista voisi kehittyä tapa, se on toistettava useita kertoja. Tutkimusten mukaan 21 päivän ajan toistuvasta toiminnasta tulee hitaasti tapa. En ole varma tästä 21 päivän määräajasta, mutta tottumukset kehittyvät kuukaudessa tai kahdessa, jos toimintaa suoritetaan toistuvasti. Ei ole, että tavat tarvitsevat paljon työtä ja kovaa työtä muodostumiseen. (Meillä olisi paljon vähemmän tupakoitsijoita, jos näin olisi.) Tottumusten kehittyminen vie aikaa, koska "toiminta" on toistettava yhä uudelleen, jotta se voidaan tallentaa alitajuntaan ja siitä tulee tottumus.
3. Kerro ihmisille tavoitteestasi. Kerro ympärilläsi oleville ihmisille uusi tapa, jota aiot kasvattaa. Ne voivat auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Esimerkiksi joka kerta, kun rikkot alitajuisesti uuden tapan, he huomauttavat virheesi ja voit korjata itsesi. Haluat myös, että sinut nähdään "sanasi miehenä" muiden joukossa. Siksi vältät alitajuisesti uuden tavan rikkomisen heidän edessään, kun olet ilmoittanut uudesta tavoitteestasi.
4. Anna itsellesi muistutuksia. Kirjoita tapa, jota yrität kehittää, kalenteriin ja pidä se jossain, missä näet sen. Tämän muistiinpanon toistuva näkeminen "ohjelmoi" alitajuntasi mieleen haaveasi. Joka kerta, kun sinulla on tapana murtaa tämä vasta muodostuva tapa, alitajunnan mieli hälyttää sinua. Jos olet päättäväinen, nämä muistutukset auttavat sinua välttämään tottumuksen rikkomisen.
5. Kehitä ensin pienet tavat. Yritä muodostaa pieniä tapoja, jotka vaativat vähemmän vaivaa, ennen kuin yrität kehittää suurempia tapoja. Kun sinulle kehittyy uusi tapa, itseluottamuksesi paranee ja voit siten kohdata uudempia, kovempia haasteita entistä varmemmin. Yritys kasvattaa kovia tapoja alussa voi johtaa turhautumiseen. Tottumusta ei ehkä ole mahdollista toteuttaa edes huomattavan kovalla työllä.
6. Keskity yhden tapan viljelemiseen kerrallaan. Pitkä luettelo tavoista, jotka haluat saavuttaa, on hieno. Huolehdi kuitenkin siitä, ettet yritä toteuttaa kaikkea kerralla. Ota yksi yksinkertainen tapa, joka on mielestäsi tärkein nyt, ja kehitä sitä noudattamalla yllä olevia ohjeita. Kun olet muodostanut tapasi, ota seuraava ja suorita se samalla tavalla.
7. Sopeudu vähitellen uuteen tapaan. Älä muuta jyrkästi nykyistä elämäntapaa sopeutuaksesi uuteen tapaan. Jos juot tällä hetkellä viisi kupillista kahvia päivässä ja haluat lopettaa sen juomisen (uusi tapa), aloita sitten juominen neljä kupillista päivässä tällä viikolla, jota seuraa kolme seuraavalla viikolla jne. Jyrkät muutokset elämäntapassasi voivat johtaa joihinkin terveysongelmiin, koska ne ovat tottumuksia, jotka olet kehittänyt elämäsi aikana. Ole kärsivällinen ja asteittainen samalla kun kehität uusia tapoja.
8. Visualisoi elämäsi uudella tapalla. Kuvittele muutama kerta päivässä, kuinka erilainen elämäsi olisi uuden tapan kanssa. Kuvittele palkkiot, joita aiot saada, kun uusi tapasi on muodostunut. Ajattele terveydellisiä hyötyjä, joita sinulla on uuden tapasi kanssa. Nämä kuvat saavat mielesi innokkaasti omaksumaan uuden tapan, ja näin on tapan muodostaminen helpompaa ja nopeampaa.

Kreikan filosofi aristoteles opetti

Harjoittelemalla yllä olevia vaiheita voidaan muodostaa hyvät tavat ja poistaa huonot tavat. Kreikkalainen filosofi Aristoteles opetti tottumuksista seuraavaa: "Me olemme sitä, mitä teemme toistuvasti. Huippuosaaminen ei siis ole teko, vaan tapa."

Toivotan teille kaikkea hyvää valitsemiesi hyvien tapojen kehittämiseen!