Kuinka tehdä raskauden mukavaksi työpaikalla?

Työskentely toimistossa raskauden aikana voi olla epämukavaa, varsinkin jos olet yli ensimmäisen kolmanneksen. Sinun on selviydyttävä erilaisista muutoksista, ja työympäristössäsi oleva stressi ei helpota asioita. Tämä voi vaikuttaa sekä sinun että lapsesi terveyteen.

Voit tehdä joitain asioita, jotta työympäristösi olisi sinulle mukavampi, kun olet raskaana. Nämä tekevät työskentelystä toimistossa varmasti siedettävämmän kokemuksen. Seuraa vain näitä vinkkejä, jotta voit nauttia upeasta aikaa toimistossa:

• Vaihda työaikataulua. Kysy esimieheltäsi, voitko muuttaa työaikataulua niin, että voit olla tehokkaampi työssä ja myös mukavampi. Jotkut naiset kokevat sietämätöntä aamupahoinvointia. Sinulla voi olla joustava aikataulu, jotta voit mennä töihin silloin, kun tunnet olosi hyväksi. Tämän avulla voit myös mennä lääkärisi tapaamisille puuttumatta työstä.
• Vältä raskasta työtä ja seisomista. Pomot ymmärtävät raskaana olevien työntekijöiden tarpeita. Jos joudut tekemään fyysisiä tehtäviä, kuten kantamaan raskaita laitteita tai toimittamaan papereita toimiston eri kerroksiin, on parasta jättää työ muiden työtovereidesi tehtäväksi. Pomosi ymmärtää ja antaa mielellään työpaikan jollekin muulle. Toinen tehtävä on välttää seisomista. Jos työsi edellyttää seisomaan koko päivän, ehkä voit tehdä muuta toimistotyötä, joka ei vaadi sinua seisomaan koko ajan.
• Käytä nenämaskia. Jos työskentelet haitallisten kemikaalien kanssa, on parasta käyttää nenän naamiota koko ajan. Haitallisten kemikaalien hengittäminen voi olla vaarallista sekä sinulle että vauvasi terveydelle. Tämä ei koske vain niitä, jotka työskentelevät tehtaissa tai laboratorioissa. Raskaana olevat naiset ovat yleensä herkempiä hajusteiden, tiettyjen ruokien jne. Hajuille. Tämä voi aiheuttaa pahoinvointia, joten on parasta olla valmis nenän peitteellä aina.
• Tuo tyyny. Kun menet töihin, ota mukaan tyyny, jolla voit istua. On vaikeaa olla mukava työskennellä, vaikka istuisitkin raskaana. Kun sinulla on tyyny kätevä, voit säätää istuimesi mukavuutta asettamalla tyynyn selän taakse tai istumalla sen päälle. Mukavat istumapaikat voivat tehdä ihmeitä raskaana olevalle naiselle.

Yritykset säätävät raskaana olevia naisia

Nämä ovat joitain asioita, joita voit tehdä tekemään työpaikastasi mukavampaa, kun olet raskaana. Suurin osa yrityksistä ja yrityksistä sopeutuu raskaana olevien naisten työhön, joten älä ole ujo pomollesi, kun pyydät jotain, joka saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi ja parantaa työsi suorituskykyä. On myös järkevää, jos kuulet lääkäriltäsi toimistossa tekemääsi työtä ja kysyt, onko sinulle turvallista jatkaa sitä raskauden aikana tai onko sinulle parasta ottaa raskausloma työstä.