Voimistelu on urheilulaji, joka vaatii tasapainoa, voimaa ja armoa tarvittavien liikkeiden toteuttamisessa.
Voimistelu on urheilulaji, joka vaatii tasapainoa, voimaa ja armoa tarvittavien liikkeiden toteuttamisessa. Hyvin yksinkertaisesta erittäin monimutkaiseen, voimistelun liikkeet edellyttävät omistautumista harjoittelulle ja voimistelijan lisääntynyttä tasapainotunnetta. Täyden pidennyksen kauneus, täydellisen laskeutumisen kiire, tunne lentää ilmassa täydellisessä saltoissa - kaikki nämä asiat pitävät voimistelijoita niin intohimoisesti veneistään.
Yksi niistä asioista, jotka sinun on ymmärrettävä voimistelussa, on se, että se on erittäin vaativa urheilulaji. Harjoittelu on usein tiukkaa, ja sinun on kyettävä valmistautumaan aikoihin, jolloin putoat, mustelmoit itsesi tai satutat itseäsi yrittäessäsi joitain liikkeitä. Sinun on kuitenkin opittava myös ottamaan tämä rennosti. Kuten minkä tahansa urheilulajin kohdalla, sinun on pystyttävä panemaan sydämesi ja sielusi taiteen muotoon. Sinun täytyy nousta uudestaan ja uudestaan ja työskennellä sen parissa, kunnes saavutat itseluottamuksen ja vakauden tason.
Jos aloitat, ilmoittaudu voimisteluluokkaan koulussa tai paikallisella kuntosalilla. Liittyminen luokkaan on luultavasti paras tapa oppia voimistelun perusteet, ja ensimmäisenä päivänä saat käsityksen siitä, kuinka ohjaaja tulee olemaan sekä opettajana että mentorina. Voit myös tavata muita pyrkiviä voimistelijoita, joilla on sama intohimo kuin sinäkin - on paljon hauskempaa, jos pystyt hankkimaan harjoittelukumppanin tai kaksi, koska se voi motivoida sinua vielä enemmän harjoituksen aikana. Pidä kommunikointilinjat aina auki ohjaajan kanssa - pyydä aina vihjeitä, sillä hänellä on objektiivinen mielipide suorituksestasi.
Harjoittele tasapainoa yrittämällä kävellä edestakaisin tasapainopalkissa. Kun olet saanut mielipiteesi ja sinulla on yleinen käsitys tasapainottamisesta, olet ottanut ensimmäisen askeleen kohti kilpailukykyistä voimistelijaa. Sitten voit siirtyä oppimaan kuinka tehdä kärry ja eteenpäin rulla. Nämä ovat voimistelun kaksi perusliikettä, ja ne ovat usein minkä tahansa voimistelurutiinin aloitusliikkeitä.
Hoito on avain voimistelussa. Sinun täytyy kouluttaa ydinlihaksiasi rakentamalla voimaa rintaan, vatsan alueelle ja lantioon. Myös ylävartalon voima on erittäin tärkeää voimistelussa. Yritä rakentaa ylävartaloosi ja käsivartesi voimaa sarjaan punnerruksia rintaan ja vetoja selälle ja hartioille. Muista, että älä harjoittele itseäsi liian kovasti, koska kehon lihakset tarvitsevat aikaa palautua ja rakentaa voimaa fyysisesti vaativan harjoittelun jälkeen.
Muista venyttää ennen jokaista harjoitusta ja sen jälkeen. Kehosi on koulutettava olemaan erittäin kömpelö, jotta monimutkaisemmat liikkeet voidaan vetää.
Pidä harjoittelussa kurinalaisuutta - tee tahdillesi sopiva harjoitusohjelma ja pidä siitä kiinni.
Kun huomaat, että alat väsyä, ei ole mitään vikaa tauon pitämisessä. Istu alas, lepää hieman ja nesteytä itsesi. Todellisen urheilijan mittana on, kuinka usein hän päätti palata harjoitteluun epäonnistumisten jälkeen.
Voimistelu on yhtä paljon henkistä peliä kuin fyysistä urheilua, joten muista treenata avoimella mielellä ja selkeä pää. Ole aina vastaanottavainen rakentavalle kritiikille ja pidä itsesi motivoituneena kohti tavoitteitasi.
