Työn ahdistuksen rauhoittaminen on avain tuottavuuden säilymiseen myös mahdollisten lomautusten, supistusten ja yritysten sulkemisten yhteydessä.
Talouden taantumien aikana työvoima saattaa kohdata ahdistuksia. Tämä johtuu uhkaavasta vaarasta saada vaaleanpunainen lipsahdus. Olemme kuulleet tarinoista työntekijöistä, jotka ovat palvelleet vuosia, vain vähennettynä. Ne, joille oli annettu houkuttelevia erorahoja, olivat todennäköisesti onnekkaita. Mutta kaikki eivät voi selviytyä vaikeista ajoista ilman kohtuullisia tuloja.
Ahdistuneisuus voi vaikuttaa negatiivisesti tuottavuuteen. Sen sijaan, että työskentelisit täyden potentiaalisi mukaan, olet päivittäin päivittäin huolestunut siitä, pysytkö turvassa lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Se voi vaikuttaa myös henkilökohtaiseen elämään. Saatat menettää unen sen takia. Sinulla voi olla vaikeuksia suhteessasi perheenjäseniin.
Työn ahdistuksen rauhoittaminen
Työn ahdistuksen rauhoittaminen on avain tuottavuuden säilymiseen myös mahdollisten lomautusten, supistusten ja yritysten sulkemisten yhteydessä. Tässä on muutama asia, joka auttaa sinua pääsemään toimeen.
Onko sinulla varmuuskopiosuunnitelma. Useimmat vakituiset työntekijät luottavat työsuhteeseensa tai erityisosaamiseensa selviytyäkseen vaikeista ajoista. Yritysten sulkemisen ja supistamisen myötä työmarkkinat ovat erittäin kilpailukykyisiä. Sinulla pitäisi olla suunnitelma selviytyäksesi mahdollisesti pitkästä työttömyydestä. Voit esimerkiksi pitää ansioluettelosi ajan tasalla, joten voit lähettää ne muille yrityksille harkittavaksi, kun koet työpaikkasi olevan vaarassa. Tai voit päivittää ansioluettelosi siten, että voit helposti vaihtaa toimialaa tai kenttää. Kaikki teollisuudenalat eivät ole loppujen lopuksi talouden taantumassa. Älä silti polta siltoja nykyisen työnantajan ja kollegoiden kanssa. Et koskaan tiedä, milloin pääset taas työskentelemään heidän kanssaan.
Asiakaspuhelut on suljettu
Ahdistuneisuus voi vaikuttaa negatiivisesti tuottavuuteen.
Juhli saavutuksiasi. On vaikea pitää motivoituneena, kun sinua kaadetaan jatkuvasti. On vaikeaa työskennellä tuottavuuden puolesta, jos kaikki, mitä haluat, on ylennys tai korotus, mikä ei välttämättä tapahdu milloin tahansa pian. Sen sijaan, että keskityttäisi huolenaiheisiisi, miksi et juhlisi saavutuksiasi? Onnittele itseäsi saavutuksistasi työssä: hyvin tehdystä projektista, onnistuneesti suljetuista asiakaspuheluista tai jopa tehtävien yksinkertaisesta viimeistelystä ajoissa.
Aloita yritys. Tuo tuo yrittäjä sinussa. Yritä luoda useita tulovirtoja. Nämä eivät ehkä ole aluksi suuria, mutta on hyvä, jos sinulla voi olla ylimääräisiä tuloja, siltä varalta, että tärkein tulolähteesi epäonnistuu. Rakenna henkilökohtainen liiketoimintasi ja brändisi. Sen ei pitäisi olla niin vaikeaa, kunhan löydät jotain, jota rakastat tehdä. Jos pidät kirjoittamisesta, voit perustaa pienen freelance-kirjoitusyrityksen. Jos pidät käsityöstä, voit tehdä pieniä taideteoksia tai käsitöitä ja myydä niitä verkossa. Et koskaan tiedä, milloin saatat tehdä näistä pienistä osa-aikaharrastuksista täyttä liiketoimintaa.
Kysy ammattitaitoista tai ystävällistä neuvoa. Ahdistukset voivat olla oire syvemmälle sijoittuvista häiriöistä tai mielenterveysongelmista, joihin on puututtava ammattimaisesti. Vieraile terapeutilla, jotta hän voi arvioida tilanteesi, ja niin hän tietää, tarvitsetko lääkkeitä ahdistuskohtauksiasi varten. Voit myös keskustella tilanteestasi ystävän, perheenjäsenen tai luotettavan työtoverin kanssa. Jos haluat muuttaa ahdistuksesi inspiraatioksi, saatat löytää elämänvalmentajan palveluista hyödyllisiä.
Nauru auttaa vapauttamaan hormoneja
Rentoutua. Nauru on loppujen lopuksi paras lääke. Anna itsellesi tauko. Lievittää stressiäsi nauramalla hieman. Tämä voi auttaa vähentämään stressiä ja jopa lievittämään ahdistusta. Vaikka näytät hullulta, jos alat vain nauraa ääneen pöydälläsi tai liiketapaamisen aikana, on sopivia aikoja nauraa. Katso komediaelokuvaa kotona tai teatterissa. Osta sarjakuvia. Lue sanomalehden sarjakuvasivu. Kuuntele hauskoja radio-ohjelmia kotona töistäsi. Nauru auttaa vapauttamaan hormoneja, jotka edistävät paranemista kehossa.
Ahdistuneisuus on yleistä missä tahansa oletkin. Yritä olla huolimatta liikaa. Keskity pikemminkin varautumissuunnitelmien ja -valmistelujen tekemiseen. Ja yritä rentoutua.
