Paras tapa stimuloida maidontuotantoa on iho-iho-kontakti vauvasi kanssa.
Monet lääkärit ja äidit ovat nyt vakuuttuneita siitä, että äidinmaito on paras vauvoille. Usein voit tuntea paineen pian synnytyksen jälkeen. Rentoudu, sinulle annettiin vauva ja sinulle annetaan mitä tarvitset hoitamaan häntä - mukaan lukien äidinmaito. Tarvitset vain muutamia vinkkejä ja ohjeita.
Kannusta vauvaa tarttumaan kiinni niin usein kuin mahdollista. Paras tapa stimuloida maidontuotantoa on iho-iho-kontakti vauvasi kanssa. Mitä useammin hän juo sinulta, sitä enemmän kehosi tuottaa luonnollisesti maitoa. Se voi viedä jonkin verran käytäntöä, mutta jos hän lukkiutuu kunnolla, sinulla ei ole ongelmaa. Tämä tarkoittaa myös imetystä julkisesti. Varmista, että sinulla on mukanasi hoitokansi.
Juo runsaasti nesteitä. Imetyksen jälkeen tai jopa sen aikana tunnet janoasi. Ota pullo vettä mukaasi, kun olet poissa. Keskimääräisen aikuisen vähimmäisvaatimus on 8 lasillista vettä. Koska imetät, tarvitset lisää. Maidon, hedelmämehujen ja ravistelujen juominen auttaa myös.
Sisällytä keitto jokaiseen ateriaan. Nesteen saanti missä tahansa muodossa lisää maidontuotantoa. Mukava lämmin kulhoon keittoa otetaan kaksi kertaa päivässä tekee helpoksi kehosi muuntaa ateriat kaivattuja rintamaidon vauvalle.
Sisällytä simpukakeitto ruokavalioon. Monet aasialaiset äidit ovat tienneet, että keitetyt keitetyt simpukat stimuloivat äidinmaidon tuotantoa. Nämä maukkaat simpukat löytyvät paikallisesta ruokakaupasta. Osta ne tuoreina saadaksesi eniten ravinteita.
Rentoudu, sinulle annettiin vauva ja sinulle annetaan mitä tarvitset hoitamaan häntä - mukaan lukien äidinmaito.
Syö vihannesten moringa oleifera. Tämä voidaan lisätä käytännössä mihin tahansa valmistamaasi ateriaan riippumatta siitä, onko se keitossasi, salaatissasi tai pastassasi. Tällä vihanneksella on useita etuja paitsi imettäville äideille, myös kaikille, jotka haluavat vahvistaa immuunijärjestelmäänsä. Sitä on saatavana myös teepusseissa, joista voit nauttia kuumana tai kylmänä. Kapseleita on saatavana mukavuuden vuoksi, ja voit ottaa sen niin usein kuin haluat ilman sivuvaikutuksia.
Ota vitamiineja ja ravintolisiä. Sinun on pidettävä huolta terveydestäsi. Teknisesti syöt edelleen kahdelle. Vastasyntyneen kanssa pysyminen on erittäin vaativaa ja voi maksaa terveydellesi. Nykyään terveellinen syöminen ei välttämättä riitä. Vitamiinien ja ravintolisien saaminen antaa sinulle mitä kehosi tarvitsee ja mitä vauva tarvitsee. Sarviapila on toinen lisäosa, jonka tiedetään lisäävän äidinmaidon tuotantoa. Voit myös ottaa tämän huolimatta mahdollisista sivuvaikutuksista, koska se on luonnollinen yrtti.
Express maitoa usein. Se voi viedä paljon aikaa, mutta maidon ilmaiseminen lisää maidontuotantoa. Älä ole huolissasi siitä, että sinulla ei ole tarpeeksi maitoa seuraavaa ruokintaa varten. Kehosi täydentää maitoa luonnollisesti, kun se tietää, ettei sitä enää ole.
Nudota maitoa yhdellä rinnalla, kun vauva on lukittunut toiseen rintaan. Jos sinulla on kaksosia, voit imettää samanaikaisesti. Jos sinulla on yksi imettävä lapsi, voit stimuloida enemmän maidontuotantoa antamalla kehosi tuntea olevasi imettäviä kaksosia. Kehosi tuottaa enemmän ja voit jopa varastoida rintamaidon tulevaa kulutusta varten.
Parasta mitä voit tehdä, on nauttia imetyksestä lapsellesi. Kun olet rauhallinen eikä sinua painosteta tuottamaan äidinmaitoa, lapsesi tietää, milloin hän lukittuu. Kehosi on myös yhteistyökykyisempi. Älä kävele, vaan aseta sen sijaan, kun imetät, ja vaalia hetkeä yhdessä lapsesi kanssa.
