Syntymissuunnitelma on asiakirja, jossa luetellaan kaikki odotuksesi työn ja synnytyksen aikana.
Jos odotat vauvaa, odotus synnytyksestä voi tuntua ylivoimaiselta. Voit kuitenkin suorittaa vaiheita varmistaaksesi, että olet hyvin valmistautunut työ- ja syntymisprosessiin. Tässä on joitain ehdotuksia:
Tutkimusmenetelmät. Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä itsellesi ja vauvallesi, on hyödyntää sairaalan synnytystunteja. Vietät aikaa muiden odottavien parien kanssa ja opit kaiken synnytyksestä ja synnytyksestä. Opit myös erilaisista työtavoista, kuten Lamaze, sekä hyödyllisistä hengitystekniikoista.
Valitse työvalmentajasi. Haluat ehkä, että aviomiehesi tai kumppanisi on synnytyshuoneessa auttaakseen sinua synnytyksen aikana, tai ehkä haluat pyytää ystävääsi tai perheenjäsentäsi olemaan siellä. Riippumatta siitä, kenen valitset, varmista, että työvalmentajasi on synkronoitu näkemyksiisi työstä ja toimituksesta. Lisäksi jotkut naiset haluavat palkata mieluummin doulan, joka on ammattitaitoinen valmentaja, joka auttaa sinua työprosessin aikana.
Tee päätös kipulääkkeistä. Ehkä olet jo päättänyt, että haluat toimittaa lääkityksen ilman lääkitystä, mutta sitten työvoima iskee etkä ole valmis kärsimäsi kipuun. Se on viisas päätös tehdä tutkimuksesi kaikista kipulääkitysvaihtoehdoista - epiduraaleista yleisanestesiaan - jotta voit tehdä tietoisen päätöksen siitä, mitä haluat ja mitä et halua antaa sinulle työn aikana.
Kun olet tehnyt tutkimuksesi työmenetelmistä ja kipulääkkeistä, harkitse syntymäsuunnitelman laatimista.
Luo syntymäsuunnitelma. Kun olet tehnyt tutkimuksesi työmenetelmistä ja kipulääkkeistä, harkitse syntymäsuunnitelman laatimista. Syntymissuunnitelma on asiakirja, jossa luetellaan kaikki odotuksesi työn ja synnytyksen aikana. Voit luetella mieltymykset synnytyksen ja synnytyksen aikana sekä toiveesi hoitaa vastasyntyneesi heti syntymän jälkeen. Jotkut naiset laativat syntymäsuunnitelman omaan henkilökohtaiseen käyttöönsä, jotta he voivat viitata siihen synnytyksen aikana. Toiset tekevät kopion syntymäsuunnitelmastaan ja antavat sen synnytyslääkärin vastaanotolle, jotta se voidaan sijoittaa heidän arkistoihinsa. Saatavilla on monia verkkosivustoja, joilla on upeita syntymäsuunnitelmamalleja, jotka voit mukauttaa tarpeidesi mukaan.
Pakkaa laukkusi. Et ehkä maksa eräpäivää 4 viikkoon, mutta sitten vesi rikkoutuu ja yhtäkkiä - sinulla on vauva! Pakkaa sairaalalaukku hyvissä ajoin ennen eräpäivääsi. Muista sisällyttää kaikki välttämättömät asiat, kuten suosikki viittasi ja tossut, ja muut tarvikkeet, kuten lukumateriaali ja vauvasi kotipuku. Varmista myös, että sinulla on oikein asennettu turvaistuin ajaaksesi vauvasi kotiin - sairaala ei anna sinun viedä vauvaa kotiin autossa ilman vauvan turvaistuinta.
Odottaa odottamatonta. Työ on hyvin arvaamaton prosessi, joten sinun tulee tehdä suunnitelmia jokaiselle skenaariolle. Lue useita erilaisia raskauskirjoja saadaksesi erilaisia näkökulmia prosessiin. Jos olet tehnyt kotitehtävät etukäteen ja olet hyvin valmistautunut, sinulla on ilahduttavampi työ- ja toimituskokemus.
Nopeat vinkit:
Suunnittele etukäteen, jotta tiedät mitä odottaa synnyttäessäsi.
