Kuinka valmistautua raskauden kolmannelle kolmannekselle?

Lapsen syntyminen on suurin naiselle annettu lahja, ja alkuvaihe ja viimeinen jakso ovat raskauden kriittisimmät vaiheet. Tämä pätee erityisesti raskauden kolmannella kolmanneksella - ajanjaksolla, joka voi olla emotionaalisesti ja fyysisesti haastava kaikille tuleville äideille, koska vauvasi asemaa ja kokoa voi olla vaikea käsitellä! Tässä vaiheessa tunnet turhautumista ja ahdistusta eräpäivän saapumisesta pian, joten voit tehdä sen! On myös pelko komplikaatioita, kun lähestyt eräpäivää aiheuttaen stressiä ja tuskaa. Rentoutumisen yrittäminen ja positiivisena pysyminen auttavat sinua odottamaan tämän ikimuistoisen vaiheen loppua! Alla on lueteltu muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua ymmärtämään, mitä odottaa raskauden kolmannella kolmanneksella.

Seitsemän, kahdeksan ja yhdeksän kuukautta...

Yleiset säryt

Seitsemännen kuukauden aikana yleisiä oireita, kuten päänsärkyä, uupumusta, yleisiä kipuja, heikkoutta jne., On havaittavissa. Tunnet, että laajeneva vatsa estää sinua, sinulla on unettomia öitä ja sinulla on valtava ruokahalu! Tänä aikana naisia kannustetaan miettimään pediatrin valintaa ja mikä syntymäsuunnitelman muoto on paras valita.

Kahdeksannen kuukauden aikana odottavien äitien on aloitettava vierailu gynekologiensa luona kahdesti kuukaudessa. Tämän tarkoituksena on seurata tarkasti vauvan edistymistä ja tehdä tarvittavat testit välittömästi. Tämä on myös aika, jolloin tulevat äidit ovat haavoittuvimpia ja heillä on hulluja mielialan vaihteluja! Viileyden pitäminen ja stressinpoistoharjoitusten tekeminen auttaa rauhoittamaan hermojasi.

Osallistuminen liittyviin ohjelmiin

Synnytykseen liittyvissä ohjelmissa käyminen on toinen tärkeä tehtävä tässä vaiheessa, jotta saat enemmän tietoa synnytyksestä ja saat päätökseen syntymissuunnitelmasi. Suurimmalla osalla naisista, joilla on ollut aikaisempia raskauksia, voi esiintyä Braxton Hicksin supistuksia sekä säännöllisiä selkäkipuja ja kipua kylkiluun alueella. Asentojen jatkuva vaihtaminen auttaa sinua rentoutumaan tällaisessa epämukavuudessa.

Yhdeksäs ja viimeinen kuukausi ovat yleensä todella kriittisiä, koska eräpäivän odottaminen tuntuu loputtomalta prosessilta. Jotkut naiset ovat täysin innostuneita odottamaan synnytysaikaa ja palauttamaan ruumiinsa takaisin kuntoon, kun taas toiset naiset pyrkivät stressaamaan enemmän 'pelon vuoksi'. Huolellinen ajatus syntymäsuunnitelmastasi, lastenlääkärin valitsemisesta, ympärileikkauksesta (jos kyseessä on urospuolinen lapsi) ja päätettäessä, äiti imee pullolla vai imettääkö lasta, voi pitää pelot kurissa yhdeksännen kuukauden aikana!

Tunne kehosi ja hallitse tunteitasi

Rintojen kasvu jatkuu

Koet erilaisia kipuja kehossasi, kun vauva kasvaa. Hänen liikkeensa ovat ilmeisiä ja antavat sinulle jännittäviä tunteita sekä paljon epämukavuutta! Selkäkivut, yleisin raskaana olevien naisten kipuongelma, ilmenevät, koska vauvasi paino nousee joka kuukausi. Jalan asettaminen jakkaralle, laatikolle tai asteikolle seisomaan voi auttaa tasapainottamaan kehoasi ja lievittämään kipua. Joitakin muita oireita ovat hengenahdistus, hämähäkki- ja suonikohjut, närästys, usein virtsaaminen, rintojen kasvun jatkuminen, painonnousu jne.

Negatiivisuuden poistaminen tunteistasi pitäisi olla ensisijainen prioriteettisi. Jos haluat pysyä rauhallisena, ajattele rakastavaa ihmistä, jota pidät tämän jälkeen! Ajatusten kirjoittaminen päiväkirjaan, kuvien tekeminen vatsastasi, jotta voit näyttää niitä joskus vauvallesi, ja puhuminen vauvallesi ovat joitain tehtäviä, joihin voit keskittyä välttämään negatiivisuutta.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, säännölliset ja nopeat tarkastukset takaavat sinulle turvallisen ja onnellisen hetken viimeisenä päivänä! Kuvittele kaikkea kipua ja stressiä, jota kantat yhdeksän pitkän kuukauden ajan, ja sen lopussa pidät pienestä ihmisestä! Eivätkö kaikki tuska, epämukavuus ja vaivaa ole sen arvoisia? Varmasti olet samaa mieltä.