On tärkeää välttää periksi makealle himolle raskauden aikana. Monet raskaana olevat naiset kaipaavat evästeitä, jäätelöä ja roskaruokaa raskauden aikana. Tässä on joitain asioita, joita voidaan tehdä välttääkseen makeat himot raskauden aikana.
- Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on arvioida oma ruokavaliosi. Raskaana oleminen ei tarkoita sitä, että sinun on kaksinkertaistettava päivittäinen kalorien saanti. Kun olet raskaana, sinun on kulutettava vain ylimääräinen viisisataa kaloria. On tärkeää varmistaa, että jatkat tehtävääsi kalorien saannin kanssa, jotta et saa liikaa painoa. Monet naiset ajattelevat, että vain siksi, että he ovat raskaana ja laihduttavat joka tapauksessa, että he voivat syödä kaikkea mitä haluavat. Kehittyvä vauva tarvitsee samaa ruokaa, jota äiti tarvitsee menestyäkseen.
- Toinen vinkki on saada kumppani kanssasi aina, kun menet ruokakauppaan. Monet raskaana olevat naiset alkavat makeasta halustaan, kun he ovat menossa ruokaostoksille. Kumppanin ottaminen mukaan, kun olet lähellä suuria määriä makeita herkkuja, voi auttaa ihmisiä välttämään vaikeuksia.
- Kolmas vinkki on syödä enemmän trooppisia hedelmiä ja marjoja. Jos sinulla on makea hammas raskauden aikana, hemmottele niin paljon hedelmiä ja marjoja kuin haluat. Ne tarjoavat elintärkeitä ravintoaineita ja vitamiineja vauvalle, ja niillä on hyvin vähän kaloreita.
- Neljäs vinkki on pestä hampaasi joka kerta, kun kaipaat jotain makeaa. Hampaiden harjaaminen saa aivosi olemaan haluttomia makeita asioita, koska maku olisi huono hammastahnan takia.
- Viides vinkki on syödä terveellisiä välipaloja koko päivän ajan. Välipala terveellisille elintarvikkeille, kuten vihanneksille, vehnäkekseille, proteiinipalkkeille ja hedelmille, on loistava tapa välttää makean mielihaluasi. Välipalojen asettaminen pieniin Ziploc-pusseihin on erinomaista raskaana oleville äideille, jotka ovat tien päällä ja tarvitsevat nopean syötävän.
- Kuudes vinkki on kuluttaa enemmän vettä päivän aikana. Juomavesi tai maustettu vesi on loistava tapa tuntea ruokaa ja välttää makeiden herkkujen syömistä. Raskaana olevien naisten on lisättävä päivittäistä vedensaantiaan varmistaakseen, että he pysyvät terveinä ja joilla on vahva immuunijärjestelmä. Vesi ei sisällä kaloreita, ja se on helppo ottaa mukaasi pulloihin tai vesipulloihin.
On erittäin tärkeää välttää makeaa halua raskauden aikana. Vauvallasi on oltava äiti, joka syö tasapainoista ruokavaliota eikä kuluta liikaa makeisia ja roskaruokaa. Terveellisen vauvan saaminen on uhrin arvoinen välttää makeisia ja sokeriruokia 40 viikon ajan. Vyötärölinjasi ja vauvasi kiittävät sinua tulevaisuudessa.
