Tarvitset kypsä mango, banaani, avokado, parsakaali, pinaatti, persilja, maito, jää ja tehosekoitin sulattaa smoothie.
Valmistettaessa smoothieita kaikki menee. Voit laittaa melkein mitä haluat. Voit käyttää sekä hedelmiä että vihanneksia samanaikaisesti. Sillä, mitä voit ja mitä ei voi käyttää, ei ole rajoituksia. Koska ne ovat hedelmiä ja vihanneksia, et voi koskaan olla liikaa. Mitä enemmän laitat smoothieesi, sitä enemmän ravintoaineita kehosi saa. Et usko, kuinka hyvät vihreät smoothiet maistuvat, kun ne sekoitetaan hyvin muiden ainesosien kanssa. Vihreiden smoothien tekeminen saa sinut pitämään vihanneksista, joita et normaalisti syö. Jos haluat alkaa juoda vihreitä smoothieita, jotka auttavat pitämään kehosi terveinä, tämä resepti saa sinut haluamaan vihanneksia enemmän kuin koskaan.
Mitä tarvitset smoothieesi? Tarvitset kypsä mango, banaani, avokado, parsakaali, pinaatti, persilja, maito, jää ja tehosekoitin sulattaa smoothie. Nämä hedelmät ja vihannekset eivät ole ainoat valintasi. Voit käyttää suosikki hedelmiä ja vihanneksia. Sinulla on vapaat asiat, mitä voit lisätä. Nämä ainesosat ovat vain ehdotuksia. Voit muokata niitä mieltymystesi mukaan.
Valmista ainesosat. Viipaloi mango, avokado ja banaani pieniksi paloiksi. Parsakaalia ja pinaattia varten sinun ei tarvitse ottaa varret pois. Voit lisätä ne myös smoothieen. Kaada tuoretta maitoa korkealle lasille.
Sekoita. Sekoita ensin jäätä, kunnes suuria paloja ei ole näkyvissä. Seuraavaksi sekoita mango, avokado ja banaani erittäin hienoksi. Lisää maitoon ja sekoita vielä 30 sekuntia. Sinulla on nyt keltainen vihreä seos. Lisää niin paljon parsakaalia ja pinaattia kuin haluat. Vihannesten määrän on oltava suurempi kuin hedelmät. Sekoita, kunnes kaikki on hyvin ja likainen. Varmista, että smoothie ei ole liian paksu eikä liian vetinen.
Kaada. Kun olet saavuttanut vihreän smoothieesi täydellisen sakeuden, kaada pitkä lasi ja koristele persiljalla. Voit ehdottomasti syödä persiljan koristelun jälkeenpäin.
Juominen terveellisiä vihreitä smoothieita
Vihreiden smoothien tekeminen saa sinut pitämään vihanneksista, joita et normaalisti syö.
Maito ei ole ainoa vaihtoehto nesteelle. Voit myös käyttää vettä, tuoretta hedelmämehua tai kookosvettä. Käytä sitä, jota pidät ja joka täydentää smoothieissasi käyttämiesi hedelmien ja vihannesten makua. Hemmottele itseäsi juoda kaksi lasillista vihreää smoothieta joka päivä. Muutamassa kuukaudessa näet varmasti terveiden vihreiden smoothien juomisen edut.
Koska vihreät smoothiet valmistetaan hedelmistä ja vihanneksista, ne auttavat laihtua ja lisäävät kaivattuja ravintoaineita ja vitamiineja järjestelmään. Tee yksi milloin tahansa, kun haluat smoothieta. Varastoi jääkaappisi aina hedelmillä ja vihanneksilla, jotta voit tehdä haluamasi terveellisen smoothie-lakon milloin tahansa. Tee tämä usein eikä hetkessä huomaat, että menetät ne ei-toivotut kilot, ja samalla kehosi puhdistuu myrkkyistä, joita on läsnä erilaisista nautittavista ruoista.
