Yllätä perheesi ja ystäväsi käsittelemällä kumpikin lasillisella jogurtti-ravistelua seuraamalla tätä terveellistä ja namia-reseptiä!
Jos jokin asia voi saada suusi kastelemaan noina kuumina ja käyttämättöminä kesäpäivinä, sen on oltava houkutteleva jogurtti-ravistus. Yllätä perheesi ja ystäväsi käsittelemällä kumpikin lasillisella jogurtti-ravistelua seuraamalla tätä terveellistä ja namia-reseptiä!
Harkitse jogurtin ravistelun etuja. Jogurtti-ravistelujen on tiedetty auttavan ruoansulatuksessa ja menemään niin pitkälle kuin auttavat kehoasi pitämään kunnossa ja kärjessä. Verrattuna muihin siellä oleviin ravisteluihin, tämän erityisen jogurtti-ravistelun kalorien saanti on noin 150-200 kaloria. Jos se ei ole tarpeeksi houkuttelevaa, tämä resepti on viime kädessä maukas, maukas ja se varmasti pitää sinut palaamassa lisää!
Harkitse joidenkin rasvattomien tai vähärasvaisten tuotteiden käyttöä jogurtin ravistelussa. Tietenkin ravistelun tärkein ainesosa on jogurtti. Vaikka sinulla on vapaus valita valintasi supermarketissasi olevista erilaisista makuista, käytät todennäköisesti kaikkia, jos ei, 0,75 s jogurttiasi. Hedelmien osalta saattaa olla parasta ostaa nämä jäädytetyt marjapakkaukset sen sijaan, että menisit läpi valmistusprosessin (vaikka voit tehdä tämän, jos haluat). Joka tapauksessa tarvitaan vähintään kaksi kuppia pakastettuja hedelmiä, jotka on leikattu puremakokoisiksi paloiksi. Nesteiden osalta voit joko käyttää puoli kupillista maitoa tai hedelmämehua. Mehusi tulisi tietysti täydentää sellaisia hedelmiä, joita aiot käyttää jogurtin ravistelussa. Viimeistele tämä luettelo ruokalusikallisella valkoisella sokerilla.
Heitä ainekset tehosekoittimeen. Sekoitusprosessin tulisi olla melko yksinkertainen ja erittäin helppo tehdä. Kun olet valmistanut ainesosasi, aloita heittäminen sekoittimeen seuraavassa järjestyksessä ja järjestyksessä: lisää ensin, että olet jogurtti-ravistelusi sitova liuotin. Tämä voi olla joko maitoa tai mehua. Lisää toiseksi jäädytetyt puremakokoiset hedelmäliput. Kolmanneksi kaada jogurtti. Voit silmätä palloa käyttämäsi jogurtin määrän, vaikka tämä resepti on tarkoitettu vähintään kahdelle annokselle. Ota lopuksi ruokalusikallinen sokeria ja työnnä se sekoittimeen.
Mehusi tulisi tietysti täydentää sellaisia hedelmiä, joita aiot käyttää jogurtin ravistelussa.
Sekoita kaikki ainesosat yhteen. Nyt olet valmis muuttamaan jogurtin ravistelufantasiasi todellisuudeksi. Aseta tehosekoittimen nopeus vakio- tai keskisoseeksi. Tiedät milloin lopettaa sekoittaminen, kun ravistelun sakeus sakeutuu ja tasoittuu kokonaan. Kyse on silmämunasta, koska useimmat tehosekoittimet toimivat eri nopeuksilla ja nopeuksilla. Vähintään 20-30 sekunnin pitäisi olla tarpeeksi hyvä normaalinopeudella. Tiedät, että liioittelet sitä, kun olet saavuttanut minuutin.
Kaada itsellesi (ja kenellekään muulle) lasillinen jogurtti-ravistelua. Kun siirrät ravistelun lasille tai kannulle, varmista, että kaikki pienet palat ovat juuttuneet tehosekoittimen pohjaan. Useimmiten tehosekoittimella on ahne taipumus pitää kaikki hyvät tavarat pohjassa. Muista säilyttää jääkaapissasi kaikki, mitä et pysty viimeistelemään, säilytystä varten. Kun olet kaatanut itsellesi lasin virkistävän ihanaa jogurtti-ravistelua, istu alas, rentoudu ja nauti!
Riippumatta siitä, mitä olet kuullut, sinun ei tarvitse juosta kauppakeskukseen tarttumaan kylmään lasiin virkistäytyäksesi jogurtin ravistelulla. Käytä vain tehosekoitinta hyvään käyttöön, ravistuksia voidaan tehdä suurten sisätilojen rajoissa.
