Matkanne aikana kohti parempaa terveyttä suurimmat haasteet, joita kohtaat, ovat ruokahalut, joita esiintyy silloin tällöin.
Jos päätät elää terveellisempää elämäntapaa ja irrotat muutaman ylimääräisen kilon, onnittelut! Päättäväisyyden saaminen on todella ensimmäinen askel kohti painotavoitettasi. Kuntoilu on todella yksi parhaista asioista, jotka voisit tehdä itsellesi, ja jokainen siihen liittyvä uhri on kaiken arvoista. Matkanne aikana kohti parempaa terveyttä suurimmat haasteet, joita kohtaat, ovat ruokahalut, joita esiintyy silloin tällöin. Tässä on joitain vinkkejä niiden hallitsemiseksi:
Pidä kiusaus poissa itsestäsi. Tämä olisi ainoa paras asia, jonka voisit tehdä pitääkseen ruokahalusi loitolla. Pidä jääkaapissa vain terveellisiä ruokia, kuten hedelmiä, pähkinöitä, muroja, täysjyväleipää ja vihanneksia; pidä purkki kuivattuja hedelmiä käsillä toimistotilassasi. Pidä kaikki roskat ja sokeri poissa näkyvistä. Tällä tavoin, jos koet ruokahalua, tavoittelisit automaattisesti jotain, joka hyödyttää kehoasi.
Ruokakauppa nälkäinen
Tee ruokaostoksesi, kun olet täynnä. Kun menet ruokakauppaan nälkäisenä, on kuin menisit taisteluun aseettomana ja ilman koulutusta. Sinun täytyy mennä päivittäistavarakauppaan tunne täynnä ja luettelon kanssa, ja pystyt paremmin vastustamaan kiusausta ostaa suosikkimerkkisi uusi maku.
Tämä olisi ainoa paras asia, jonka voisit tehdä pitääkseen ruokahalusi loitolla.
Hydraatti, hydraatti, hydraatti! Monesti nälkä, jonka saatat tuntea, on oikeastaan vain jano valepuvussa. Kun tunnet ruokahalun olevan tulossa, yritä hiljentää se juomalla lasi tai kaksi vettä. Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka nopeasti ruokahalusi katoaa sen jälkeen. Ja parasta tässä on se, että kehosi ei saa tarpeeksi vettä, ja sen juominen jopa nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Ole tietoinen jokaisesta asiasta, jonka laitat suuhusi. Ajattele kehoasi kalliina autona. Et halua laittaa mitään roskaa auton moottoriin, vai mitä? Ja kehosi ylittää jopa tämän analogian - mikään ei voi osoittaa, kuinka arvokas kehosi ja terveytesi on elämällesi. Tämäntyyppisen ajattelutavan avulla on helpompaa välttää terveydelle haitallista ruokaa. Luetteloi kaikki syömäsi ja tarkkaile, onko se, mitä laitat kehoosi, haitallista tai hyödyllistä sinulle.
Yritä lisäksi tarkkailla aikoja, jolloin koet ruokahalua. Saatat huomata, että siihen on trendi. Kun tunnistat haluamasi ajankohdat, voit paremmin varustaa itsesi taistelemaan näitä himoja vastaan.
Ota mukaan ystävien ja perheenjäsenten apu. Ottamalla mukaan ystäväsi ja perheenjäsenesi voit vapauttaa osan terveellisen ruokavalion taakasta.
Sinulla on se! Nämä ovat vain joitain tapoja hallita ruokahalua ruokavalion aikana. Oletettavasti sinulla on vapaapäiviä, jolloin saatat vain antaa periksi kiusauksellesi, mutta tärkeintä on, että pääset takaisin ruokavalioon ja jatkat matkaa kohti parempaa terveyttä! Onnea!
