Lasten voi olla vaikea saada syömään jotain terveellistä. Tunnustetaan tosiasia, että useimmat valmisruoat paitsi maistuvatkin paremmin, mutta ovat myös nopeasti valmistettavissa. Lue ainesosaluettelo ja löydät siitä täynnä säilöntäaineita ja makua parantavia aineita.
Tässä on terveellinen versio burritosta, jonka teen 2 nirsoiselle syöjällesi salaisella ainesosallani, josta he eivät tiedä. Lisää tämä ja lisäät ylimääräistä proteiinia.
Vaihe 1
Ainekset
- 0 kg hampurilaista
- 0,5 sipuli-hienonnettu sakko
- 1 rkl chilijauhetta
- 1 rkl kumina
- 0,25 tl pippuria
- Suola
- cayennenpippuri
- 1 voi uudelleen paistettuja papuja (salainen ainesosa)
- 3 rkl salsaa
Vaihe 2
Lämmitä paistinpannu. Lisää hampurilainen ja sipuli. Sekoita toisinaan lusikalla lihan ja sipulin ruskistamiseksi sekä hajota hampurilainen pieniksi paloiksi.
Vaihe 3
Kun se on ruskistunut, kallista pannu ja kastele lusikalla rasva paistinpannusta.
Vaihe 4
Lisää chilijauhetta, kuminaa, pippuria, suolaa ja cayenne-pippuria. Sekoita hyvin sekoittamiseksi.
Vaihe 5
Lisää puhdistetut pavut ja 3 rkl salsaa. Sekoita ja aseta lämpö matalalle. Muista sekoittaa ajoittain, kunnes se on lämmitetty, jotta se ei tartu pannun pohjaan.
Vaihe 6
Lämmitä tasainen paistinpannu. Kun on lämmin, aseta burrito paistinpannulle. (Käytän suuria yksinkertaisesti siksi, että ne on helpompi kääriä.) Lämmitä toinen puoli, käännä sitten ympäri ja lämmitä toinen puoli. Siirrä levylle. Lusikoita lihaseosta burriton keskustassa.
Vaihe 7
Sen jälkeen lisää:
- Erilaisia täytettä
- Salsaa, silputtua cheddar- tai pippurijuustoa, salaattia
- Lisää valitsemasi täytteet ja taita molemmat päät. Levitä tai laita päälle hapan kerma ylhäältä.
Nyt sinun tarvitsee vain löytää mukava tuoli ja istua perheen tai ystävien kanssa, kytkeä päälle suosikki televisio-ohjelmasi ja nauttia tästä upeasta ateriasta.
Paitsi, että nämä burritot ovat maukkaita, ne ovat myös hyviä sinulle. Voit maistaa ne niin kuumiksi kuin haluat.
