Itsensä suojelemiseksi on kuitenkin tärkeää oppia tunnistamaan rasvaisen syrjinnän merkit.
Lihavuus on paheksuttu tässä yhteiskunnassa, jossa ihmisten fyysinen ulkonäkö on niin tärkeä. Vaikka liikalihavuutta pidetään nykyään henkilön geneettiseen alkuperään liittyvänä sairautena, monet ihmiset ajattelevat silti, että liikalihavilla miehillä ja naisilla ei yksinkertaisesti ole halua lopettaa syömistä. Valitettavasti tämä vakava väärinkäsitys johtaa hillitsemättömiin ennakkoluuloihin ylipainoisia ihmisiä kohtaan. Tämäntyyppinen epäreilu käytäntö on kasvanut yhtä rehottavaksi ja julmaksi kuin rotuun tai sukupuoleen perustuva syrjintä. Jotkut osavaltiot ovat jo ryhtyneet toimiin ihmisten suojelemiseksi kaikelta syrjivältä käytöltä. Itsensä suojelemiseksi on kuitenkin tärkeää oppia tunnistamaan rasvaisen syrjinnän merkit.
Lue ja pidä ajan tasalla syrjintälaeista ja -trendeistä. Jotta tiedät, oletko tämäntyyppisen puolueellisuuden uhri, sinun on selvitettävä käytökset ja käyttäytymismuodot, jotka muodostavat rasva-syrjinnän. Yksi hyvä tapa on liittyä foorumeihin ja lukea muiden ihmisten kokemuksista potentiaalisten työnantajien, lääkäreiden, opettajien ja vastaavien kanssa. On myös suositeltavaa lukea artikkeleita liikalihavuudesta ja sen vaikutuksista ei fyysiseen alueeseen vaan pikemminkin sosiaalisena tekijänä. Hyvä tietolähde on NAAAFA tai kansallisen liiton ja Advance Fat Acceptance. Toinen tapa kouluttaa itseäsi on pysyä ajan tasalla alueellasi annettujen lakien kanssa. Michigan on jo sisällyttänyt painon syrjinnän luokkaan. Sama pätee San Franciscoon ja Santa Cruziin. Washington on myös antanut lain, joka kieltää eriarvoisuuden yksilön fyysisen ulkonäön perusteella.
Huomioi, kohdellaanko sinua eri tavalla. Oletko jo myöhässä ylennyksestä ja pidätkö uudempien, vähemmän pätevien, mutta ohuempien työntekijöiden ohi? Maksatko vähemmän? On tärkeää olla tarkkaavainen siitä, miten kollegasi ja esimiehesi kohtelevat sinua erityisesti työpaikalla. Tästä alasta tulee yhä huomaamattomampi ympäristö ylipainoisille henkilöille. Asiantuntijat uskovat, että yhä useampi korkeasti koulutetuista ihmisistä menettää mahdollisuuksia palkata, heidät jätetään huomiotta ylennyksiä varten, heidät erotetaan tai heitä vain häiritään painonsa perusteella. Tietyt lait kieltävät tietysti keskustelemasta ja vertailemasta saamiasi etuja ja palkkoja työtoverisi kanssa. Käytä muita tapoja selvittää, kompensoidaanko muut työntekijät paremmin saman määrän työstä. Voit tehdä tämän seuraamalla heidän kulutustottumuksiaan tai ottamalla huomioon heidän elintasonsa. Huomioi myös, onko sinulla raskaampaa työmäärää kuin laihempaan kollegallesi.
Hyvä tietolähde on NAAAFA tai National Association for Advance Fat Acceptance.
Hyväksy, että syrjintää voi esiintyä missä tahansa ympäristössä. Monet uskoisivat, että painosyrjintää esiintyy vain työalalla. Valitettavasti jopa lääkärin vastaanotolla saatat kohdata epäreiluja käytäntöjä, jos olet lihava. Miljoonilla naisilla on vaikeuksia saada vakuutuksia, jos he ovat ylipainoisia. Heillä on taipumus vieraantua seulonnoista ja hoidoista, jotka voivat pelastaa heidät tietyiltä syöpiltä. Jotkut lääkärit, sairaanhoitajat ja muu sairaalahenkilöstö osoittautuvat tietyssä määrin negatiivisiksi liikalihavia potilaitaan kohtaan. Nämä lääketieteen ammattilaiset ovat yleensä vähemmän kärsivällisiä ja torjuvampia diagnosoitaessa ja hoidettaessa raskaalla puolella olevia ihmisiä.
Ota huomioon vitsejä, kommentteja ja jopa kehon kieli. Rasvavitsit ovat niin yleisiä nykyään. Jotkut ihmiset voivat selvittää sen yksilön epäkohteliaisuudesta, mutta jos saat jatkuvasti samoja rasvaisia kommentteja uudestaan ja uudestaan tai olet aina henkilön painovitsien takapuoli, se voi olla jotain muuta kuin pelkkää tuntemattomuutta. Suullinen väärinkäyttö, riippumatta siitä, kuinka hienovaraisesti se tehdään, on myös osa syrjintää. Jatkuva painon kritisointi voi heikentää hänen itsetuntoaan ajan myötä. Jopa huolestuneita ruokailutottumuksia koskevia kommentteja, jos niitä tehdään toistuvasti, voidaan pitää häirinnöinä, jos olet jo pyytänyt kyseistä henkilöä lopettamaan puhumisen painostasi. Huomaa myös sanaton käytös. Kasvojen tekeminen ja usein vilkaisut kehoosi voivat olla merkkejä ennakkoluuloista.
Jotta voisit tehdä valituksen henkilöstäsi syrjinnän suhteen, on tärkeää, että laadit riittävät todisteet. Arvioi, liittyykö tapahtumaan todellakin syrjiviä toimia vai ei. Kirjoita yksityiskohtainen kuvaus mainitusta tapahtumasta. Varmista, että muistutat tapahtumien päivämäärät ja paikat. Huomaa myös todistajien nimet ja pyydä heitä toimittamaan sinulle kirjallinen kertomus näkemistään. Jos valokuva- tai videotodistuksia on saatavilla, muista hankkia niistä myös kopiot. Kun olet kerännyt riittävästi todisteita, voit sitten kääntyä asianomaisen henkilön tai osapuolen puoleen tilanteen korjaamiseksi.
