Kuinka näyttää ohuemmalta viikossa?

Jos yrität laihtua nopeasti, voit tehdä joitain asioita. Ihannetapauksessa sinun pitäisi tehdä se vanhanaikaisella tavalla ruokavalion ja liikunnan kautta. Kuitenkin, jos aika on olennaista ja sinun täytyy näyttää ohuemmalta viikossa, sinun on toteutettava jyrkkiä toimenpiteitä.

Nykyinen sairaus

Kokeile jotakin näistä pikakorjauksista. Tämä on tarkoitettu vain hätäkäyttöön, kuten jos yhtäkkiä huomaat, että sinun on puristettava bikiniisi seuraavien päivien aikana tai sinulla on välitön erityinen tilaisuus, jossa sinun täytyy näyttää parhaimmalta. Jos sinulla on ennestään sairaus, ota yhteyttä lääkäriisi ennen ruokavalion ja elämäntavan muuttamista välittömän laihtumisen vuoksi.

• Juo paljon vettä. Lopeta soodan, kolan, viinin ja kaiken muun juominen. Vaikka sanotaan sokerittomasta ja kalorittomasta, sinun on lisättävä vedenottoa, jotta huuhtele kehosi. Kun olet nälkäinen, juo vettä. Se auttaa sinua tuntemaan itsesi hieman täydellisemmäksi.
• Työskentele ydinlihastesi kanssa. Keskiosassa rasva pyrkii kertymään, joten aloita joitain pilates- ja muita ydinharjoituksia. Nämä ovat yksinkertaisia mutta intensiivisiä liikkeitä, jotka on suunniteltu muotoilemaan kehoasi nopeasti. Tunnet kipua kipeissä lihaksissasi, mutta jos teet sen säännöllisesti koko viikon ajan, saatat huomata pienen muutoksen kehossasi.
• Aloita lenkkeily. Paranna aineenvaihduntaa ja aloita rasvan polttaminen nopeasti. Sinun on hankittava sydänharjoituksia, jotta voit näyttää ohuemmalta. Kehosi tarvitsee vähintään 30 minuuttia liikuntaa, ennen kuin kehosi alkaa polttaa rasvaa, joten mene eteenpäin ja hikoile.
• Lopeta hiilihydraattien syöminen. Ohita pasta, leipä, riisi, perunat ja muut hiilihydraatit viikolle, jota yrität näyttää ohuemmalta. Kun syöt hiilihydraatteja, näyttää siltä, että se menee suoraan vatsaasi, lantioosi ja pakaroosi. Pidä vähärasvainen proteiinien saanti, mutta leikkaa riisi, spagetti ja leipä.
• Syö paljon hedelmien ja vihannesten kuitua. Sen sijaan, että syöt runsaasti hiilihydraatteja sisältävää ruokaa, valitse runsaasti vesipitoista ruokaa, kuten tuoreita hedelmiä ja höyrytettyjä tai tuoreita vihanneksia. Tuore syöminen ei vain tee sinua ohuemmaksi viikon kuluttua, se myös parantaa ihosi sävyä ja tekstuuria. Myös suolesi liikkuu säännöllisemmin lisääntyneen kuidun saannin kanssa, mikä on plus, jos yrität laihtua nopeasti.
• Juo vihreää teetä. Vihreä tee on täynnä antioksidantteja, ja se auttaa myös parantamaan aineenvaihduntaa. Jos tarvitset jotain muuta kuin vettä jostakin mausta tai otat minut aamulla, vaihda vihreään teeseen. Se auttaa myös poistamaan kehosi myrkkyistä.
• Juo termogeeninen lisäosa. Markkinoilla on monia lisäravinteita, jotka väittävät auttavan sinua laihtua ja näyttämään ohuemmilta. Etsi tuotteita, jotka sisältävät L-karnitiinia ja kromia. Huomaat, että kehosi tuntuu kuumemmalta ja saatat hikoilla enemmän. Jotkut tuotteet auttavat jopa tukahduttamaan ruokahalusi. Kuitenkin, jos sinulla on korkea verenpaine, diabetes tai jos sinulla on migreeni, saatat joutua luopumaan tästä.
• Käytä mustaa. Kaikista väreistä musta on eniten laihtuva, joten älä tuo pieni musta mekko, jos haluat näyttää ohuemmalta. Käytä esineitä yhdessä sävyssä, jotta ne näyttävät myös pitemmiltä. Voit myös käyttää kantapääjä, koska se antaa harhaa pidemmistä jaloista.
• Käytä alusvaatteiden muotoilua. Jos kaikki muu epäonnistuu, käänny Spanxin ja muiden vartalon muotoilijoiden puoleen.

Muista, että voit tehdä tämän vain lyhyellä aikavälillä. Jos haluat pitää painon pois ja laihtua terveellisemmällä tavalla, se vie jonkin aikaa. Ihannetapauksessa sinun pitäisi menettää korkeintaan kaksi tai kolme kiloa viikossa, ellet ole lääkärin valvomassa ruokavaliossa tai jos olet jonkin muun tyyppisen ohjelman alainen.