Kuinka ostaa perinteisiä ravintolisiä ja vitamiineja?

Perinteisten lisäravinteiden ja vitamiinien ostaminen edellyttää, että tiedät jotain niistä sekä oikean tavan ottaa niitä. Tässä on joitain ohjeita, jotka auttavat sinua:

1. Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden ja vitamiinien käyttöä, varsinkin jos sinulla on sairauksia ja allergioita tai jos käytät parhaillaan muita lääkkeitä tai kasviperäisiä hoitoja. Jotkut vitamiinit ja lisäravinteet voivat aiheuttaa allergisen reaktion tai pahentaa sairastuneiden oloja. Myös otetut lääkkeet ja yrtit pyrkivät reagoimaan keskenään kehossa: jotkut lääkkeet täydentävät toisiaan, toiset kieltävät toistensa vaikutukset, kun taas toiset tuottavat kauhean yhdistelmän, joka voi johtaa komplikaatioihin ja jopa kuolemaan, kun ne jätetään ilman valvontaa. Lääkäri voi neuvoa sinua ottamaan tiettyjä vitamiineja tai ravintolisiä sekä kieltämään muita ottamasta sairaudestasi riippuen.
2. Lisäravinteet ja vitamiinit auttavat kehoa tekemään tiettyjä prosesseja, kuten kudosten muodostumista, haavojen parantamista, immuunijärjestelmän parantamista ja muita. Jos sinulle ei ole määrätty tiettyä lisäravintetta tai vitamiinia, voit selata luetteloa lisäravinteista ja vitamiineista ja nähdä tarvitsemasi. Tutki lisäravinteiden ja vitamiinien toimintaa Internetissä, kirjoissa ja lehdissä tai kysy lääkäriltäsi, apteekista tai ravitsemusterapeutilta.
3. Lisäravinteita ja vitamiineja on monissa muodoissa, kuten pillereinä, tabletteina, kapseleina, jauheina, nesteinä ja muina. Ne otetaan yleensä nielemällä ne yhdessä lasillisen veden kanssa imeytymisen helpottamiseksi. Jotkut heistä on otettava tyhjään vatsaan, kun taas toiset otetaan syömisen jälkeen. Joitakin vitamiineja, kuten vesiliukoisia, on otettava säännöllisesti, koska keho virtsaamisen ja hikoilun kautta erittää ne. Toisia, erityisesti rasvaliukoisia vitamiineja, ei tarvitse ottaa säännöllisesti, koska niitä varastoidaan elimistössä pidempään, mutta suuret annokset voivat johtaa myrkyllisyyteen. Tunne ja noudata erityisiä ohjeita vitamiinien ja ravintolisien asianmukaisesta käytöstä.

   

4. Kun ostat lisäravinteita ja vitamiineja, lue pullon tai astian etiketti ja varmista, että kaikki niiden muodostavat ainesosat ovat turvallisia ja sopivia sinulle. Vältä niitä, jotka sisältävät keinotekoisia aromiaineita ja makeutusaineita, ja myös väriaineita. Joissakin näistä on jopa myrkyllisiä säilöntäaineita ja kemikaaleja, joten ole varovainen.
5. Katso viimeinen käyttöpäivä. Jotkut myydyt lisäravinteet ja vitamiinit saattavat olla ohi niiden käyttötarkoituksen mukaisen kulutuspäivän, ja niiden ottaminen voi vahingoittaa terveyttäsi enemmän kuin tehdä mitään hyvää.
6. Tee ostoksia. Kaikkialla myydään paljon perinteisiä ravintolisiä ja vitamiineja, ja sinun on tiedettävä, mihin myyjään luottaa ja mitä välttää. Suorita taustan tarkistus ja lue muiden ostajien ja käyttäjien suosittelut varmistaaksesi, että ne ovat aitoja eikä niitä myy yritys.

Perinteisiä ravintolisiä ja vitamiineja pidetään turvallisempana vaihtoehtona ei-perinteisille ja testaamattomille lääkkeille. Varmista vain, että tiedät, kuinka näiden ottaminen voi vaikuttaa terveyteesi, ja noudata turvaohjeita.