Näinä hetkinä ja nopeatempoisessa elämäntavassa joskus ainoat vitamiinit ja ravinnot saat lisäravinteista kapseleiden tai tablettien muodossa. Magnesium on yksi kehosi tarvitsema vitamiini. Magnesium voi torjua tiettyjä sairauksia, kuten osteoporoosia, hypertensiota ja diabetesta. Ennen kuin menet terveyskeskukseen saadaksesi ensimmäisen näkemäsi magnesiumlisäaineen, harkitse tämän mineraalin hyötyjen oppimista:
Ensimmäinen henkilö, joka voi kertoa sinulle magnesiumvitamiinilisien hyödyt, on perhelääkäri. Lääkäri on perehtynein henkilö antamaan sinulle lyhyen selvityksen magnesiumvitamiineista. Älä epäröi kysyä kysymyksiä varsinkin jos tarvitset lisää selitystä tai jos hänen kertomansa edut eivät ole selkeitä. Ihmisten suurin vika on ujo esittää kysymyksiä ja luottaa vaistoihinsa näihin terveyslisiin.
Mene verkkoon ja tutki oikeutettua wellness- tai lääketieteellistä verkkosivustoa. Sinun tulisi kuitenkin olla hyvin varovainen surffailemalla verkossa. Verkossa on paljon väärennöksiä tai ihmisiä, jotka esiintyvät lääkäreinä tai ravitsemusterapeutteina. Et halua ottaa vastaan neuvoja ihmisiltä, jotka esiintyvät vain lääkäreinä. Verkkotutkimuksesta voi olla hyötyä, jos tiedät mistä etsiä. Käy aina sivustoissa, jotka ovat yhteydessä sairaalaan tai lääkeyhtiöön. Voit myös vierailla terveys- tai wellness-yritysten sivustoissa, jotka myyvät ravintolisiä. Nämä ovat yleensä perusteellisimmat selitykset ja tiedot myymistään tuotteista.
Kysy ystäviltäsi tai sukulaisiltasi, jotka ovat perehtyneet aiheeseen. Sinulla voi olla ystäviä tai sukulaisia, jotka ovat ravitsemusterapeutteja tai lääkäreitä. Voit kysyä heiltä kysymyksiä magnesiumvitamiinilisien eduista. Viitteet ovat yleensä luotettavia lähteitä. Ole kuitenkin valppaana selvittääksesi lääkärin tai ravitsemusterapeutin taustan ja lisenssin. Kysy lisenssilautakunnalta, ilman heidän tietävänsä, tai voit kysyä heiltä huomaamattomasti, minkä vuoden he ovat valmistuneet tai läpäisseet kokeet rennona keskusteluna.
Ensimmäinen henkilö, joka voi kertoa sinulle magnesiumvitamiinilisien hyödyt, on perhelääkäri.
Soita ravitsemusterapeutille. Voit etsiä laillista rekisteröityä ravitsemusterapeuttia verkossa tai etsiä sellaista puhelinluettelosta. Suosituin tapa ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin on kutsua klinikka, wellness-keskus tai sairaala ja pyytää lähettä. Tarkista lisenssivalvontalautakunnalta, onko sinulle suositeltu ravitsemusterapeutti rekisteröity. Muista olla uhkaamatta terveyttäsi. Ravitsemusasiantuntijat voivat antaa sinulle enemmän tietoja aiheesta, jonka sinun tarvitsee tietää ravitsemuksesta, ruokavaliosta, tasapainon saannista ja lisäravinteista.
Käy terveys- ja hyvinvointikaupassa. Kaupat, kuten "Terveelliset vaihtoehdot", myyvät vitamiinilisäaineita. Voit käydä kaupassa ja etsiä magnesiumlisäaineita. Etiketin takaosassa näet sinulle tärkeätä tietoa. Näet prosenttiosuuden magnesiumista, joka on sekoitettu lisäravinteisiin sekä muihin vitamiineihin, jotka voivat sisältyä täydennykseen. Lue etiketistä, se sisältää yleensä lyhyen kuvauksen täydennyksestä.
Vaikka magnesiumlisäaineet ovat hyödyllisiä terveydellesi, ole varovainen kehossa käyttämiesi magnesiummäärien suhteen. Kaikki ylimääräinen on vaarallista. Tarkista lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa, kuinka paljon magnesiumia kehosi tarvitsee, ja seuraa sitä.
