Tunnettu haemilisäaine on Flordix-rautalisäosa, yrtti Tinktuura, joka sisältää runsaasti luonnollista rautaa.
Rauta on välttämätöntä yleisen hyvinvoinnin kannalta. Rauta auttaa kuljettamaan happea kaikkiin kehomme soluihin. Se antaa verillemme sen tumman punaisen värin. Silti monilla ihmisillä maailmassa on raudan puutetta. Varsinkin naiset ovat alttiimpia anemialle. Useimmissa tapauksissa rautalisä voi auttaa poistamaan puutteen. Mutta rauta on keholle melko vaikea imeytyä. Itse asiassa suurin osa syömämme ruoan raudasta erittyy järjestelmäämme. Kun rautalisäaine otetaan rautasulfaatin muodossa, keho imeytyy vain 3–10 prosenttia mineraalista. Ylimääräinen voi aiheuttaa sivuvaikutuksia; liikaa rautaa järjestelmässäsi voi johtaa ummetukseen, vatsakipuun, vaikeaan pahoinvointiin tai veren ripuliin. Raudan säännöllinen yliannostus voi myös lisätä tiettyjen syöpien ja Parkinsonin taudin riskiä.
Paras tapa saada luonnollinen rautalisä on syödä ruokaa, joka sisältää runsaasti mainittua mineraalia.
Luonnolliset rautalisät ovat helpompia vatsassa, koska ne sisältävät pienen annoksen rautaa, mikä tarkoittaa vähemmän ylimääräistä huolta. On olemassa useita luonnollisia tapoja lisätä päivittäistä raudan saantiasi käyttämällä luonnollisia rautalisäaineita.
Blackstrap-melassi. Blackstrap-melassilla on korkea rautapitoisuus. Tämä tekee siitä täydellisen väliaineen anemian voittamiseksi kokonaisvaltaisesti. Raudan hyötyjen lisäksi blackstrap-melassissa on myös runsaasti magnesiumia, kalsiumia, kaliumia ja muita hivenaineita, jotka auttavat vakauttamaan verensokeritasoja. Turvallinen ennaltaehkäisevä annos aikuisille on ottaa teelusikallinen mustarihma melassia päivässä. 7–13-vuotiaat lapset tarvitsevat vain teelusikallisen mustaremmelassia kolme kertaa viikossa.
Mineraalit, jotka lisäävät raudan imeytymistä. On monia mineraaleja, jotka auttavat kehoa imemään enemmän rautaa. Tällaisia imeytymisen avustajia ovat fruktoosi, maitohappo, omenahappo ja C-vitamiini. Fruktoosi on hedelmäsokeri. Voit saada tämän syömällä paljon hedelmiä. Hedelmät ovat myös hyvä omenahapon lähde. Maitohappoa löytyy maito- ja jogurttituotteista. Itse asiassa C-vitamiini on tärkein kehon täydennysosa, kun on kyse raudan ruokavalion parhaan hyödyntämisestä. Ruokiin, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia, ovat guavaat, mustaherukat, paprikat, persilja ja ruusukaali-idut.
Rautarikas ruoka. Paras tapa saada luonnollinen rautalisä on syödä ruokaa, joka sisältää runsaasti mainittua mineraalia. Rakkolevä on runsaasti ravintorautaa, joka sisältää 100 mg / 100 grammaa. Muita rautapitoisia ruokia ovat curryjauhe, keitetyt kakut, panimohiiva, kurpitsansiemenet ja väkevöidyt aamiaismurot.
Muut rautalisät. Aikaisemmin sanottiin, että keho absorboi rautaa sulfaatissa vain kolmesta kymmeneen ihmistä. Rautasulfaatin sanotaan olevan ei-hem-lisäaine. Haem-rautalisät ovat parempia, koska kehossa imeytyvä rauta voi olla jopa 35%. Tunnettu haemilisäaine on Flordix-rautalisäosa, yrtti Tinktuura, joka sisältää runsaasti luonnollista rautaa.
Lasten rautalisät
Kun käytät mitä tahansa rautalisää, noudata aina ehdotetun annoksen ohjeita. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinusta tuntuu, että tarvitset enemmän kuin mitä pullossa on määrätty. Lapset ovat erittäin alttiita rautamyrkytykselle - älä koskaan anna lapselle rautalisää ottamatta ensin yhteyttä lääkäriisi.
