Kuinka laihtua 10-9 kg greippien avulla?

Monet ruokavalion muodot ovat tulleet ja menneet läpi historian. Yhä useammat ihmiset yrittävät laihtua ja yhtä suuri määrä lihoa, koska markkinoilla on runsaasti rasvaa sisältäviä elintarvikkeita ja pikaruokaketjuja, ruokavalioita myydään tusinan verran, ja laihduttajia käytetään hyväksi monet ovelat markkinoijat. Greippi-ruokavalio on kuitenkin yksi ruokavalioista, jotka ovat kestäneet ajan koetuksen. Jo useita vuosikymmeniä vanha greippi-ruokavalio on edelleen yksi tehokkaimmista tavoista laihtua 10–9 kg vain viikossa tai kahdessa. Jos haluat välitöntä painonpudotusta greippi-ruokavalion avulla, tässä ovat vaiheet.

1. Juo. Rypäleen hedelmissä on luonnossa esiintyviä entsyymejä, mikä tekee aineenvaihdunnasta ja kalorien polttamisesta erittäin nopeaa. Nämä entsyymit selviävät prosessoinnista, mikä tarkoittaa, että greippimehun juominen on yhtä tehokasta kuin mikä tahansa muu tapa lisätä greippiä kehoon. Juo greippimehua ennen jokaista ateriaa ja sen aikana. Kehoosi suositellaan vähintään lasillista ateriaa kohti saadaksesi tarpeeksi entsyymejä, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa. Juomalla greippiä ennen jokaista ateriaa lisäät myös vatsaasi sisältöä, joka auttaa minimoimaan ruokailut, joita syöt aterian aikana.
2. Puolet jokaisesta ateriasta. Greippimehun lisäksi todelliset hedelmät tulisi syödä jokaisen aterian jälkeen. Valitse kohtuullisen kokoinen greippi ja syö puolet jokaisen aterian aikana. Hedelmät ovat parhaita syödessä tuoreina. Koska greippi-ruokavaliot perustuvat entsyymeihin, voit myös syödä hedelmiä aterioiden välillä välipalana, joka pitää vatsasi tyytyväisenä - ilman, että sinun tarvitsee lisätä ylimääräisiä rasvoja ja öljyjä kehoon. Muista myös, että parhaat greipit sinulle ovat vaaleanpunainen lajike. Nämä sisältävät runsaasti beetakaroteenia C-vitamiinia lukuun ottamatta.

   

3. Kohtalainen proteiini ja vähän rapuja. Greippi-ruokavalio ei kuitenkaan toimi itsestään. Sinun on myös mukautettava muita ruokaryhmiä, joita syöt säännöllisesti. Greippi-ruokavalio luokitellaan yleensä kohtalaiseksi proteiini- ja vähähiilihydraattiseksi ruokavalioksi. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi syödä pienempiä annoksia lihaa ja minimoida hiilihydraatit mahdollisimman paljon. Valkoinen liha ja kala ovat joitain terveellisimpiä ruokavaihtoehtoja sinulle, ja täysjyväleipäleivät ovat parhaita hiilihydraattilähteitä greippiruokavalion harrastajille.

Loppujen lopuksi paras tapa lähestyä laihtumista on kuitenkin kokonaisvaltainen menetelmä, joka ottaa ruokavalion lisäksi huomioon myös liikunnan. Liikunnan ei kuitenkaan tarvitse olla kovin vaikeaa sinulle ja kiireiselle aikataulullesi. Käveleminen työhön voi olla jo hyvä liikuntamuoto, kunhan kävelet reippaasti ja kuljette pitempiä polkuja, jotka muodostavat jopa puolen tunnin kävelyajan joka päivä. Muista myös, että laihduttaminen greippien kanssa on sitoutumista, johon sinun pitäisi olla varautunut. Riippumatta siitä, kuinka nopeasti ja kuinka monta kiloa menetät ruokavaliolla, flab ja rasva voivat helposti palata, jos palaat rasvaa ja runsaasti hiilihydraattia sisältävään ruokaan.