Lisäksi ammattivalmentaja osaa rohkaista ja motivoida asiakkaitaan jatkamaan kuntosalin käyttöä.
Jotkut ihmiset ovat kuntosalirotoja, kun taas toiset välttävät kuntosalia kuin rutto. Jos vedät itseäsi kuntosalille, johtuuko se kiireisestä elämäntavastasi vai koska et yksinkertaisesti halua mennä? Tässä on muutama ehdotus siitä, miten motivoida sinua käymään kuntosalilla.
Osta upeita treenipukuja. Kuntoilu kuntosalilla edellyttää, että käytät asianmukaisia harjoitusvaatteita ja -kenkiä. Osta jotain, josta todella pidät. Osta korkealaatuisia treenikenkiä, jotka paitsi näyttävät hyviltä myös auttavat sinua treenaamaan paremmin.
Etsi kuntosali läheltä. Mitä kauempana kuntosali on, sitä enemmän tekosyitä teet, jotta et mene. Etsi kuntosali, joka on lähellä sijaintiasi. Varmista, että kuntosalin tunnelma edistää treenaamista - tarpeeksi harjoittelukoneita, puhtaita suihku- / pukuhuoneita ja tiloja ylläpidetään hyvin.
Etsi kuntosalin ystävä. Pyydä hyvää ystävää, sukulaisen puolisoa tulemaan kuntosalin kaveriksi. Kuntosalin ystävien on tarkoitus rohkaista toisiaan menemään yhdessä treeneihin. Voit mennä ulos kuntosalitunnin jälkeen ja nauttia terveellisen smoothie tai kaksi plus joitain tête-à-tête.
Palkkaa kouluttaja. Valmentajan palveluiden saaminen varmistaa, että teet oikeita harjoituksia taitotasollesi ja tavoitteillesi. Hän voi sekoittaa harjoituksesi, jotta et kyllästy tai pysähdy. Lisäksi ammattivalmentaja osaa rohkaista ja motivoida asiakkaitaan jatkamaan kuntosalin käyttöä.
Asettaa tavoite. Voit asettaa lyhyen aikavälin viikoittaisen tavoitteen kuntosalille menemiselle. Jos nautit kalliista kupillisesta kahvia, miksi et käytä sitä palkinnoksi, jos suoritat 5 päivän harjoittelun kuntosalillasi.
Jos olet aamuhenkilö, ajoita matkasi kuntosalille ensin seuraavana päivänä.
Lähetä valokuva henkilöstä, jonka ruumista ihailet. Jos laihtuminen on syy ilmoittautua kuntosalille, aseta kuva julkkiksesta, jonka kehoa ihailet. Voit myös lähettää kuvan itsestäsi ennen kuntosalin aloittamista ja lisätä sitten lisää kuvia, kun lasket pukeutumiskokoja. Nähdä itsesi saavuttamaan painotavoitteet on täydellinen motivaatio lyödä kuntosalia.
Valitse kellonaika, jolloin olet motivoitunut käymään kuntosalilla. Oikea aika kuntoilla kuntosalilla ei ole vakaata sääntöä. Jos harrastat paremmin töiden jälkeen, mene kaikin tavoin kuntosalille yöllä. Jos olet aamuhenkilö, ajoita matkasi kuntosalille ensin seuraavana päivänä.
Pakkaa kuntosali edellisenä päivänä. Kuntolaukun tulisi olla valmis menemään hetken varoitusajalla. Se on pakattava olennaiseen. Aseta se autoon tai etuoven viereen, jotta et unohda sitä.
Kirjaa kuntosalimaksut jääkaappiin. Kuntosalimaksut eivät ole aivan halpoja. Itse asiassa se on ylellisyys vallitsevan taloudellisen ilmapiirin vuoksi. Kirjaa maksamasi summa jääkaappiin. Näin näet rahamäärän, joka menee hukkaan joka kerta, kun ohitat kuntosalille menon.
Motivaation puuttuminen kuntosalille estää sinua saavuttamasta terveellistä kehoa. Suurimman osan ajasta teet tekosyitä välttääksesi kuntosalin. Kysy itseltäsi, mikä estää sinua käymästä uskonnollisesti kuntosalilla. Ota tauko, jos tarvitset tauon. Motivoi sitten itsesi palaamaan radalle. Kuntosalille menon ei pitäisi koskaan tuntua tylsältä. Sen pitäisi olla hauskaa toimintaa, jota kehosi ansaitsee.
