Nilkkojen murtaminen voi olla tapa lievittää jännitteitä ja häiritä itseäsi, mutta se on myös ärsyttävä tapa. Tämä halkeileva ja napsahtava ääni ärsyttää useimpia ympärilläsi olevia ihmisiä. Se voi olla myös syy rystysille, jotka ovat paksuja ja rypistyneitä ikääntyessäsi. Vältä komplikaatioita seuraamalla näitä ohjeita lopettaaksesi nivelten halkeilun.
- Häiritse itseäsi. Monille ihmisille nivelten halkeaminen on tapa lievittää jännitystä ilman ulkoista ahdistusta tai vapauttamista. Toisille se on tapa, joka alkoi stressin lievittämisenä ja on nyt alitajunnan tapa. Aloita selvittämään nivellesi poppingin syy häiritsemällä itseäsi stressaavissa tilanteissa. Kun huomaat halun repiä nyrkkeesi tai löydät itsesi tekemässä sitä, vaihda toiminta napauttamalla sormiasi, heiluttamalla jalkojasi pöydän alla tai nouse ylös ja kävele.
- Istu kädet. Jos tarvitset äkillisen siirron lopettaaksesi nivelten halkeilun, istu sitten kätesi. Liu'uta kätesi kehosi alle ja laske kymmeneen saadaksesi itsesi hallintaan.
- Hengitä syvään rentoutumaan. Kun huomaat tarvetta stressin lievittämiseen, yritä saada se hallintaan, ennen kuin aloitat käsien vääntämisen tai nilkkojen murtamisen. Hengitä useita syviä henkiä rentouttaaksesi hermojasi ja rauhoittaaksesi kätesi.
- Pidä kädet täynnä. Jos repit rystysi kyllästyessäsi, voi olla helppo korjata. Päätä pitää kätesi täynnä pitämällä vesipullo koko ajan tai pidä kynä kädessäsi.
- Kosteuttaa usein. Pidä pullo kosteusvoidetta pöydälläsi ja käsilläsi, jotta voit kosteuttaa usein. Kosteusvoiteen levittäminen lievittää nivelten jännitystä, kun hierot sitä, ja se myös lämmittää kätesi. Lämpö tukahduttaa kaikki kivut, joita saatat tuntea, jos nivelten rusto on kipeä tai tulehtunut.
- Harjoittele lyijykynän temppuja. Harkitse kätesi käyttämistä lyijykynillä. Nämä temput eivät vain häiritse sinua, vaan myös parantavat kätesi. Aloita pitämällä kynää peukalon ja etusormen välissä. Säädä sitten sormiasi rullataksesi lyijykynän etusormesi yli ja alas keskisormesi alle. Jatka kynän käyttämistä ja pyörittämistä sormien välissä.
- Käytä lapasia. Jos et silti pysty estämään kättä halkeilemasta rystyjä, voit harkita viimeistä keinoa. Käytä lapasia. Saatat tuntua hieman hankalalta liu'uttaa heidät toimistoon tai lämpimiin kuukausiin, mutta muutaman päivän kuluttua siitä, kun sormesi eivät ole käytettävissä, saatat huomata, että ikävä tapa on parantunut.
Näillä yksinkertaisilla vaiheilla voit lopettaa nivelten halkeilun. Ystäväsi ja perheesi arvostavat sinua luopumasta tästä vihaavasta tavasta.
