Kuinka laihdut toimistossa, kun laitat automaattisesti ruokaa suuhusi ja välipalaa koko ajan? Toimisto on paras paikka lihoa, kun ei katsella. Rasvan, ei välttämättä upean, ainesosat ovat kaikki jännitteitä ja paljon roskaa pöydän alla. Jos sinulla on työtä, joka vaatii sinua vain istumaan ja tuijottamaan tietokoneen näyttöä, sinun on tietoisesti poistuttava tuolista ja tehtävä joitain harjoituksia välissä. Se vie todellisen valtavan ponnistelun, mutta laihdutus toimistossa voi olla erilaista, mutta se on myös hyvin toteutettavissa. Kaikki alkaa mielestäsi. Sieltä kaikki toiminta alkaa.
Lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat väittävät, että ihmiset saatiin todella liikkumaan ja liikuntaan. Tässä on joitain muistutuksia, kun olet jumissa tuolilla suurimman osan päivästä:
- Juo paljon vettä. Laita tuo vesikannu työpöydän lähelle niin, että sinun täytyy vain tarttua siihen ja juoda se ja täyttää se silloin tällöin. Tilastot osoittavat, että suuri osa eurooppalaisista on kuivunut, koska he ovat liian kiireisiä juoda toimintansa välillä. Terveysasiantuntijat väittävät jopa, että ihmiset ajattelevat olevansa nälkäisiä joskus, kun he tarvitsevat vain lasin täynnä vettä. Lääkärit sanovat, että nälkä on vain kehon signaali vain juoda paljon vettä. On jopa suositeltavaa kokeilla, jos nälkäsi katoaa, kun laskeudut tuohon virkistävään vesilasiin. Tämä puhdistaa myös järjestelmän.
- Liikkua, liikkua, liikkua. Tämä on vastaus kilojen menettämiseen oikealla tavalla. Joka kerta, kun puhelin soi, nouse ylös tuolista tietokoneen edessä ja hyppää, hölkää paikalleen ja liiku. Voit myös tehdä jonkin verran venytyksiä tietokoneen loman aikana. Kylpyhuoneen tauot pakottavat sinut nousemaan ja venyttämään. Tällä tavalla vietät vähemmän aikaa laittaessasi rasvaisia ruokia kehoosi ja vain harjoittelemalla itseäsi maksimi.
- Kun olet tuolilla, voit kuitenkin aina tehdä jonkin verran vatsasi sisään, jotta voit silti kiristää lihaksiasi, vaikka olisit tuolin takana koko päivän.
- Lounastaukoilla, kävele läheisyydessä. Se puhdistaa mielesi työn rasituksista. Se on myös hyvä aika tutustua joihinkin ihmisiin ja pumpata verta, mikä estää hyytymien muodostumisen nopeasti.
- Paras strategia on tuoda oma ruoka toimistoon. Tämä tarkoittaa, että olet tietoinen ruoasta, joka menee suuhusi. Se säästää paljon rahaa, jonka voit sijoittaa ostoon, jonka olet suunnitellut hankkivasi pitkään. Tämä vähärasvainen ruoka kannustaa sinua olemaan etsimättä muita rasvaisia tai makeita ruokia, jotka pakkaavat kilot nopeammin kuin voit sanoa jojo-ruokavalioita.
