Itse asiassa vatsan ympärysmitta tai koko on hyvä ennalta määrittävä terveydentila.
Ympärysmitta on melko hyvä arvio terveydentilasta sekä ihmisille että eläimille. Itse asiassa vatsan ympärysmitta tai koko on hyvä ennalta määrittävä terveydentila. Euroopassa, jossa kannustetaan suuria annoksia ja vieläkin suurempi osa väestöstä kokee ateriansa liian suureksi, mikä johtaa yhä kasvaviin sydänsairauksiin, varoituskellot soivat kovemmin kuin koskaan, jotta keskiarvo voidaan vähentää ja päättää mene laihaksi.
Löytyi yleisiä lisävarusteita
Jos olet huolissasi siitä, että sinusta voi tulla yksi sydänsairauksien kuolemantapauksista, on nyt aika lopettaa ja arvioida terveytesi. Voit aloittaa mittaamalla ympärysmitan käyttämällä kodissasi, kaapissasi olevia tavallisia lisävarusteita ja tietysti lääketieteen avulla.
Ympärysmitta on melko hyvä arvio terveydentilasta sekä ihmisille että eläimille.
Tässä on keinot tehdä se.
Mittanauha. Tämä on yksinkertaisin ja nopein tapa mitata ympärysmitta. Tyypillisesti mittanauhalla mitataan vatsasi ympärysmitta. Se on ok, mutta tällä kertaa saatat haluta lisätä eron vatsaasi ja rintaasi. Ihannetapauksessa vatsasi ei saa koskaan ylittää rintasi kokoa. Jos vatsasi on rintaasi suurempi, sinun on laitettava kansi epäterveellisen ruoan syömiseen.
Vyö. Käytä vyön reikiä käytännön mittarina vatsasi ympärysmitalle. Jos kiristät vyösi 3. tai 4. reikään asti, se on varsin hieno, mutta jos menet viimeiseen hihnareikään asti... no, mene heti kouluttajan ja ravitsemusterapeutin luokse.
Farkut. Olet todennäköisesti nähnyt useita televisiomainoksia, jotka osoittavat, että nainen hyppää ylös ja alas yrittäen parhaansa sopivaksi farkkuihin. Se voi olla huvin lähde, mutta todellisuudessa se on tapa määrittää ympärysmitta. Jos sinulla on pari farkkua, jotka ovat olleet kanssasi vuoden ajan, kokeile sitä koon mukaan. Jos se silti sopii täydellisesti, mikä tarkoittaa, ettei rasvaa pääse leviämään tai kertymään päälle farkkujen vetämisen jälkeen, sinulla on melko hyvä käsitys nykyisestä terveydentilastasi ja toivottavasti älykkäistä ruokavalinnoista.
SURULLINEN. Siirrä painoindeksiä. Painoindeksin tai BMI: n mittaaminen sydänsairauksien edeltäjänä on menneisyyttä. Siitä on ilmeisesti tullut epäluotettava, koska se ei pysty erottamaan rasvaa lihasten ergosta, epäselvistä havainnoista. Nykypäivän lääkärit luottavat SAD: iin tai Sagittal-vatsan halkaisijaan, joka myös nimeltään Supine Abdom Height mittaa ympärysmitta henkilön lantiosta alempiin kylkiluihin Caliperillä. Se on luotettavampi tapa tunnistaa sisäelinten liikalihavuus. Et voi suorittaa tätä testiä itse, joten on parasta, jos pyydät tämän sisällyttämistä seuraavaan aikataulutettuun lääkärintarkastukseesi.
Genetiikka. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että genetiikalla on suuri rooli painonhallinnassa ja terveydessä. Lihavuus voidaan todellakin siirtää DNA: sta DNA: han. Tämä tosiasia on kiistaton, ja voit itse tietää, jos voit antaa liikalihavuuden vain katsomalla perheesi. Jos äidillä ja isällä on painoongelmia, et ole kaukana jäljessä, joten seuraa tarkasti sitä ympärysmittaa, tyttö.
Ympärysmittauksen selvittämiseksi ympärysmitta ei ole vyötärölinjan ympärysmitta, vaan pikemminkin rasvan ulkonema lantiosta ja alemmista kylkiluista. Jos näet rasvakudoksen leviävän suolistasi, tee elämäntapa 360 asteen käännökseksi. Vaikka terveyttä ja terveyttä pysymistä koskevaa valintaa ei voida saavuttaa yhdessä yössä, koska se vaatii kurinalaisuutta ja päättäväisyyttä, se voidaan tehdä hengissä pysymisen nimissä.
