Jos haluat lisätietoja keskiyön halun minimoimisesta, tässä on hyödyllisiä vinkkejä, joita voit käyttää tehokkaasti.
Keskiyön halut ovat halun tunteita tiettyä ruokaa tai juomaa kohtaan. Se tapahtuu usein keskellä yötä. Heräät yhtäkkiä ja tunnet vähän nälkää. Sitten nouset seisomaan, hiipimällä tienne keittiöön paljain jaloin. Tavoitteenasi on ryöstää jääkaappiasi, kunnes saat haluamasi. Se voi olla jäänyt suklaakakku viime yön illallisesta tai herkullinen spagetti. Et vain saa tarpeeksi. Seuraavana aamuna sinulla on vatsavaivoja. Sitten yhtäkkiä ymmärrät, että olet painossa. Nämä himot ovat todella ärsyttäviä. Mutta voit aina vähentää haluasi syödä yöllä. Jos haluat lisätietoja keskiyön halun minimoimisesta, tässä on hyödyllisiä vinkkejä, joita voit käyttää tehokkaasti.
Aloita siitä, että et ohita aterioita. Varmista, että vältät myös ahmimista. Voit tehdä tämän helposti syömällä pienen määrän ateriaa useita kertoja päivässä. On erittäin tärkeää, että syöt tasapainoisen ruokavalion. Aterioiden ohittaminen pitää vatsasi varmasti hereillä koko yön.
Vähennä sokerin saantia, runsaasti hiilihydraatteja sisältävää ruokavaliota ja kaloriruokaa. Jos syöt säännöllisesti terveellistä ja orgaanista ruokavaliota, kehosi tottuu siihen, joten lopetat himoa keskellä yötä yksinkertaisesti siksi, ettet halua ja tarvitse sitä enää. Opi hallitsemaan mieltäsi ja kehoasi hallitsemalla toiveitasi ja toiveitasi. Tämä antaa sinulle varmasti suuren itseluottamuksen ja moraalin lisääntymisen pitkällä aikavälillä.
Tee tapana syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia. Tämä vapauttaa ja huuhtelee kehossa olevat ei-toivotut ja vaaralliset toksiinit, puhdistamalla sen läpi. Vähemmän myrkkyjä, voit nukkua kunnolla. Tällä tavoin voit levätä koko yön ilman keskeytyksiä, keskiyön haluja tai ei. Olisi myös erittäin hyödyllistä, jos sinulla on pieni välipala alue teidän sohvapöytä jos et heräsin kaipaavat jotain keskellä yötä. Varmista vain, että täytät sen vain hedelmillä ja vihanneksilla!
Tällä tavalla, vaikka haluat syödä jotain, et voi, koska mitään ei ole saatavilla.
Jos sinusta tuntuu, että tulet nälkäiseksi, juo lasillinen vettä. Se jättää sinut virkistyneeksi ja mikä tärkeintä, kylläiseksi. Varmista, että pöydällä on lasillinen vettä. Näin voit estää itsesi menemästä keittiöön.
Juo lämmintä maitoa tai orgaanista teetä, mieluiten minttua tai kamomillaa rentouttaaksesi sinut ennen nukkumaanmenoa. Lämmin neste on rauhoittava vatsaan, lopulta tyynnyttely cravings ja auttaa nukkumaan.
Harjoittele! Säännöllinen harjoittelu puhdistaa kehosi vapauttamalla toksiineja. Se tuottaa myös endorfiineja. Nälänhädän hallitseminen tekee siitä varmasti paljon helpompaa, jos teet tämän jatkuvasti.
7. Älä osta välipaloja tai jälkiruokia, kun teet päivittäistavaroita. Tällä tavalla, vaikka haluat syödä jotain, et voi, koska mitään ei ole saatavilla.
Nämä vinkit ovat yksinkertaisia, mutta erittäin tehokkaita. Loppujen lopuksi se on kaikki mielentila. Älä anna tunteiden ja halujen hallita tekojasi. Opi hallitsemaan mieltäsi kertomalla heille, mitä tehdä. Noudattamalla näitä ohjeita huolellisesti ja säännöllisesti, löydät itsesi varmasti terveeksi ja fyysisesti kuntoiseksi. Sinun ei koskaan tarvitse enää huolehtia painonnoususta. Tee tästä tapa ja elät pidempää ja onnellisempaa elämää. Onnea!
