Reittien valinta juoksemiseen ei ole vaikea prosessi, mutta se vaatii jonkin verran tutkimusta. Hyvältä juoksuradalta on etsittävä toivottavia asioita ja muutama välttämätön asia. Polkua etsittäessä juoksijan tulee pitää mielessä erityiset tarpeet ja taitotaso.
Turvallisuus on aina tärkeää. Juoksuradan valinnassa turvallisuuden tulisi olla tärkein asia. Eristetyt polut eivät ole paras valinta, varsinkin jos juokset, kun harvat ihmiset ovat poissa. Paljon epätasaisuuksia ja reikiä sisältävät polut voivat aiheuttaa vammoja, ja niitä tulisi välttää. Hyvin valaistut polut asutuimmilla alueilla ovat paras valinta. Erittäin kiireinen reitti voi estää juoksemista; juoksuaikataulusi voidaan kuitenkin ajoittaa reitin huippuliikenteen ympärille. Kivetty polku ei ole välttämätön, vaikkakin se on suositeltavaa märällä säällä. Sora- poluilla vaaditaan erityistä huolellisuutta, koska ne voivat olla liukkaita.
Mailimerkit
Toinen huomioitava vaihtoehto polkua varten on pituus ja maasto. Joillakin reiteillä on mailimerkit ja toisilla on 5k, 10k tai muu pituus. On hyvä valinta, jos olet huolissasi siitä, kuinka pitkälle olet juoksemassa, valita mitattu reitti. Polun maasto on myös tärkeä tekijä. Mäkien ja kiipeilyjen polkuja on vaikea ajaa. Juoksijan tulee valita maasto, jota hän pystyy käsittelemään, ja oltava tietoinen siitä, kuinka monta ylämäkeen aluetta polulla on. Jyrkät nousut voivat olla sekä voimavara että este. Ne tekevät juoksusta haastavamman, mutta hidastavat myös huomattavasti juoksua.
Käynnissä polkuja, että rajat kiireinen risteyksissä eivät yleensä ole paras valinta. Risteykset keskeyttävät ajon ja voivat olla vaaraksi turvallisuudelle. Juoksureitit, joilla on siltoja teiden yli tai jotka kulkevat teiden alla, ovat turvallisempia. Vakiintuneet risteykset valoilla ovat melko turvallisia, mutta voivat silti aiheuttaa häiriöitä. Puistojen sisäreitit ovat hyvä valinta keskeytymättömään juoksuun.
Juoksun kannalta valitun polun löytäminen on helppo prosessi. Ensimmäinen asia on tarkistaa paikalliset puistot ja Greenway-sivustot. Usein alueiden polut luetellaan sijainnin ja pituuden mukaan. Juoksijan on tarkasteltava aluetta, jolla polku on, tarkistettava turvallisuusvaatimukset, katsottava, kuinka se on pinnoitettu, ja muistettava maasto tietoon perustuvan valinnan tekemiseksi. Voi myös olla hyödyllistä kysyä muilta juoksijoilta, mikä polku he haluavat, kaventamaan valintaa.
