Kuinka löytää vähärasvaisia jälkiruokareseptejä verkossa?

Haluatko jäätelöä, mutta olet huolissasi painostasi? Etsi vähärasvaisia vaihtoehtoja! Voit saada paljon reseptejä vähärasvaisille jälkiruokille verkossa. Tässä on joitain helppoja vinkkejä siitä, miten voit tehdä herkullisia herkkuja terveellisellä tavalla.

Jos etsit vähärasvaisia jälkiruokia, saatat kuulua yhteen tai useampaan seuraavista luokista:

• Haluat laihtua tai ylläpitää kuntoasi.
• Olet terveystietoinen.
• Sinulla on terveydentila, joka vaatii sinua syömään oikein.
• Välität jokuista, joka kuuluu johonkin yllä olevista luokista.

Jos kuulut ensimmäiseen luokkaan, on hyödyllistä tietää, että rasvaisella ruoalla on enemmän kaloreita kuin muilla elintarvikkeilla. Tästä syystä, jos vähennät rasvan määrää ja lisäät ruokavaliollesi lisää hedelmiä, voit vähentää myös painosi. Hyvä vierailukohde on ruokavalio ja kunto. Täältä löydät kevyiden jälkiruokien reseptejä ja lue vinkkejä myös kunnossa pysymiseen.

Vähärasvaisen ruoan syöminen vähenee

Vähärasvaisen ruoan syöminen vähentää sellaisten sairauksien riskiä kuin ylipaino, sydänvaivoja ja tietyntyyppisten syöpien saaminen, muutamia mainitakseni. Ne, jotka haluavat elää terveellistä elämäntapaa, voivat käydä Euroopan sydänliiton verkkosivuilla osoitteessa europeanheart.org. Vieraile terveellisten elämäntapojen osiosta ja löydä hyödyllistä tietoa terveyden ylläpitämisestä. Napsauta ruokavalio ja ravitsemus -linkkiä löytääksesi herkullisia päätöksiä - paikka, josta voit selata helposti rasvattomia jälkiruokia. Muita asioita löytyy tästä paikasta: kalorilaskin ja henkilökohtainen ruokavalion suunnittelija.

Ne teistä, jotka haluavat syödä älykkäästi, voivat tarkistaa Mayon klinikan. Täältä saat paljon terveellisiä reseptejä, jotka ovat erikoistuneet erilaisiin tarpeisiin. Luetteloon sisältyy valikoima vähärasvaisia reseptejä ja vähärasvaisia jälkiruokia juuri sinua varten. Toinen hyvä vierailukohde on WebMD, webmd.com- sivuston lääkäri.

Haluta lisää? Käy About.com: n paikassa. Vähärasvainen ruoanlaitto -osiossa on paljon vähärasvaisia reseptejä. Niiden keittiössä on luettelo suosituimmista jälkiruokaresepteistä ja uusimmista lisäyksistä, ja sitä päivitetään päivittäin, joten löydät jotain uutta kokeiltavaa huoneistojen, huoneistojen, rakennusten tai missä tahansa, missä teet ruokaa. Jokaisesta reseptistä on arvioita ja arvosteluja näistä sekä ruoanlaittovinkkejä.

Poistaa kokonaan rasvan

Etsitkö korkeaa ja matalaa vähärasvaista iloa? Internet on pinottu reseptitornilla! Löydät ne terveyttä, ravitsemusta ja kuntoa koskevista verkkosivustoista, blogeista, foorumeista ja ryhmistä. Vain muistutus; ennen kuin kokeilet jotain näistä, tutki ruoan rasvapitoisuus ja selvitä, ovatko nämä todella vähärasvaisia. Rasvan poistaminen ruokavaliosta ei ole suositeltavaa, koska:

1. Rasvaliukoiset vitamiinit (kuten A, D, E- ja K-vitamiinit) sitoutuvat rasvoihin, eikä elimistö imeydy niihin, jos rasvaa ei ole.
2. Rasva säätelee kehon toimintoja, antaa eristyksen ja tukee elimiä.
3. Rasva antaa keholle lämpöä ja energiaa.

Näistä syistä on viisasta ottaa yhteyttä ammatilliseen ravitsemusterapeuttiin tai ravitsemusterapeuttiin ennen dramaattisten muutosten tekemistä ruokavalioon. Pidä nämä varoitukset mielessä hauskaa löytää herkullisia herkkuja!