Kuinka käyttää terveellisiä reseptejä pikaruokailuun?

Yhä useammat ihmiset ovat tietoisia terveellisen elämäntavan eduista ja etsivät terveellisempiä vaihtoehtoja päivittäiseen ruokavalioonsa. Koska tutkimusten mukaan yli puolet (63%) kaikista eurooppalaisista on ylipainoisia (joista 31% on liikalihavia), meidän on ehdottomasti oltava valppaampia ja pyrittävä pitämään itsemme kunnossa ja terveinä.

Aiheuttaa negatiivisia vaikutteita

Vaikka Internet voi vaikuttaa kielteisesti ravitsemukseen, sitä voidaan kuitenkin käyttää myös terveyspuolella. Nyt on niin paljon verkkosivustoja, jotka tarjoavat erittäin hyödyllisiä online-tietoja, kuten kalorien määrän laskeminen joihinkin suosituimpiin tuotemerkkeihin. Yahoossa oli yksi esillä oleva artikkeli, joka kertoi lukijoille kuinka paljon liikuntaa heidän oli tehtävä voidakseen polttaa tietyn ruoan kaloreita. Esimerkiksi, jos kulutit munkkia yhdestä tietystä ruokaketjusta, sinun pitäisi lenkkeillä noin 45 minuuttia vain menettääksesi saamasi kalorit. Kuinka motivoida sinua välttämään roskaruokien ja pikaruokien syömistä? Sivusto livestrong.com tarjoaa paljon tietoa painonpudotuksesta ja terveydestä huolehtiminen; toinen sen korostetuista ominaisuuksista on kalorilaskurisivu, johon voit syöttää kaikki suuhusi päivittäin syötetyt ruoat sekä tekemäsi liikunnan määrän, ja ohjelma laskee, kuinka monta kaloria otit sinä päivänä.

Verkossa on myös tonnia materiaaleja, jos olet päättänyt pitää kiinni terveellisestä ruoanlaitosta perheesi aterioille. Joten jos etsit parhaita sivustoja saadaksesi maukkaita mutta terveellisiä reseptejä, tässä on joitain paikkoja, joista voit aloittaa:

1. besthealthyfoodrecipes.com - Tämä on verkkosivusto, jossa on helppo liikkua; voit napsauttaa vasemmalla olevia välilehtiä; nämä välilehdet sisältävät "terveelliset leivonnaiset reseptit", "terveelliset keittoreseptit", "terveelliset jälkiruokareseptit" ja "terveelliset kasvissyöjät" monien muiden joukossa. Reseptit on itse asiassa lähetetty blogityyliin; jotkut merkinnöistä on linkitetty videoihin, joita voit tarkastella ymmärtääksesi paremmin reseptien valmistamisen.
2. foodnetwork.com - Jos katsot säännöllisesti ruokaverkon ohjelmia, nautit ehdottomasti heidän verkkosivujensa selaamisesta. Tämä on kattava verkkosivusto, joka antaa ruoanvalmistusvinkkejä suosikki Food Network -televisiotähdistä. Napsauta "Terveysruokailu" -välilehteä saadaksesi laajan valikoiman ilmaisia reseptejä, jotka on jaettu eri luokkiin, kuten "teho-aamiaiset", "energiset lounaat" ja terveelliset illallisreseptit. Voit jopa mukauttaa tarkastelemiasi reseptilistauksia sivun vasemmasta osasta löytyvän pikaruokalistan avulla. Etsi reseptejä sen mukaan, haluatko löytää reseptejä aamiaiseksi, lounaaksi tai illalliseksi; sitten pääainesosan (kana, lohi, sianliha, naudanliha jne.) ja sen ajan mukaan, jonka haluat ruoanvalmistuksen olevan. Muita saatavilla olevia luokkia ovat vihannesten reseptit kasvissyöjille, täysjyvätuotteet ja terveelliset sydämen ruoat.
3. cookinglight.com - Sen iskulause on " Terveellisen maun tekeminen hyvältä ". Ja näytä myös hyvältä! Kun tulet tälle verkkosivustolle, sinut toivotetaan tervetulleeksi houkuttelevilla kuvilla värikkäistä ja erittäin ravitsevista aterioista. Valittavana on paljon tietoa; voit käydä sen esillä olevilla sivuilla, kuten "20 minuutin ateriat", jotka esittävät nopeita reseptejä, jotka kiireinen äiti tai isä voisi valmistaa nopeasti perheelleen. Tähän luokkaan löydät reseptejä sellaisille aterioille kuten "superfast chicken" ja "superfast seafood" sekä valmiiden aterioiden kuvat.

Voit lukea niin monia muita luokkia, kuten yleisiä ruoanlaittovinkkejä (Cooking 101); terveellinen elämä; ja syövät älykkäästi. Tämä antaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan terveellisempään elämäntapaan.

Sinulla on se! Nämä ovat vain joitain rikkaista resursseista, joista voit saada ilmaisia valikoita ja reseptejä, jotka edistävät terveyttä ja hyvinvointia. Kuka sanoi terveelliseksi, se ei voi olla maukasta? Pidä hauskaa!