Kuinka syödä mitä haluat ja laihtua?

Kaikki haluavat syödä suosikkiruokaansa. Ironista tässä on, että he haluavat laihtua, vaikka haluavat huivi jopa tonnia ruokaa. He syövät suosikkipizzaa, suklaata tai siruja, mutta haluavat laihtua. Tämä on tärkein syy, miksi ihmiset vain pitävät syömistä kuin yrittävät käyttää. Mutta etkö tiedä, että on olemassa tapa syödä suosikkiruokasi laihdutuksen aikana?

Laihtuminen samaan aikaan kuin nautit yleensä nautittavista elintarvikkeista, ei ole helppo tehtävä. Se vaatii kuria ja suurta motivaatiota, jotta voit toteuttaa suuren suunnitelmasi. Ihmisen henkinen tila on hänen suurin aseensa, mutta se on myös hänen suurin vihollisensa. Jos et ole niin valmis saavuttamaan tavoitettasi laihduttaa, älä odota mitään. Mutta kun olet todella päättänyt saavuttaa painonpudotustavoitteesi, niin on useita vaiheita tämän tekemiseen. Ja parasta on, että sinun ei tarvitse uhrata suosikkiruokasi syömistä.

Tässä on sinun tehtävä:

1. Syö terveellisiä ruokia ja syö suosikkiasi maltillisesti. Jopa terveellisimmät elintarvikkeet eivät ole hyödyllisiä keholle aina, kun et syö kohtuullisesti. Tämä koskee enemmän rasvaisia ja öljyisiä ruokia, kuten suklaata tai pizzaa.
2. Harjoittele päästäksesi eroon ylimääräisistä kaloreista. Tämä on paras ase sitä kehoa varastoivaa pahaa rasvaa vastaan. Mahdollisuudet ovat, että kehosi kerää vain enemmän ja enemmän rasvaa, jos et polta sitä. Tässä on joitain vinkkejä, joita voit seurata:

• Aloita vilkkailla 30 minuutin kävelyretkillä naapurustossasi. Nämä polttavat suurimman osan näistä "matalista" kaloreista ja tekevät kehostasi valmiita tiukempaan liikuntaan.
• Käy lähimmällä yleislääkärilläsi saadaksesi terveyskoulutusohjelman. He voivat käyttää tilasi ja järjestää tarvittavat harjoitukset.
• Jos päätit harrastaa kuntosalia, hanki kuntosaliopettaja auttamaan sinua, jos olet aloittelija. Ohjaaja voi auttaa sinua ensimmäisissä lämmittelyissäsi, auttaa sinua käyttämään laitteita ja tekemään näitä jäähdytysharjoituksia.
• Hanki vertaisryhmä, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. On aina hyödyllistä, että ihmiset ovat lähellä, kun teet jotain. Päästä kunto-ryhmiin, harrastele joukkueurheilua tai harjoittele liikuntaa yhdessä.
• Älä tee sitä kerralla, ota se hitaasti. Et hiljennä viikon kuluttua. On aina hyvä aloittaa hitaasti, päivittää tavoitteet vähitellen paremmiksi.
• Älä mene kylmään kalkkunaan syömällä suosikkiruokasi. Jos lopetat suosikkiruokasi syömisen yhdellä kertaa, se vain saa sinut kaipaamaan enemmän. Ja kun et voi enää hallita sitä, syöt vain enemmän, pilaten kaiken kovan työn. Avain, kuten edellä todettiin, on maltillisuus. Ei ole huono syödä, vain rajoita itseäsi.

Tekemällä nämä vaiheet, olet huippukunnossa vain muutamassa kuukaudessa. Jos olet joskus pilannut suunnitelmasi, anna anteeksi itsellesi ja aloita alusta. Laihdutus ei ole yhden laukauksen prosessi.