Kuinka ajella kymmenen kiloa painostasi?

Painonpudotuksen tulee aina tapahtua terveellisimmissä olosuhteissa. Aseta painotavoite. Ota rauhallisesti. Ja kun saavutat kohdepainosi, pysy tavoitepainossasi.

Mutta kymmenen kiloa ei ole epäterveellinen määrä painonpudotusta melko lyhyessä ajassa. Minulla on useita ideoita, jotka on suoritettava samanaikaisesti. Jokainen idea tulee positiivisista kokemuksista, joita minulla on ollut laihtumisesta aiemmin.

1. Juo luumu mehu ja laukaus etikkaa. Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on todella epämiellyttävä kokemus alusta loppuun. Mutta se ei tapa sinua, ellei sinulla ole tappavaa allergiaa joko karsimehulle tai etikalle. Tosiasia on, että ruoansulatuskanavan säätely on ensimmäinen asia, jota sinun on hallittava. Laukaus etikkaa ja mukava 12 gramman lasillinen luumu mehua aamulla vie sinut käymään kylpyhuoneessa koko päivän. Älä aio mennä minnekään, ellet ehdottomasti tarvitse mennä. Ajattele jokaista matkaa kylpyhuoneeseen enemmän painona. Juo vielä 12 grammaa. lasillinen luumu mehua iltapäivällä. Toista luumujen mehu ja etikka rutiini joka päivä, kunnes saavutat kymmenen kiloa, todennäköisesti kaksi päivää, jos noudatat oikein ohjelmaa.
2. Syö vain hedelmiä ja vihanneksia. Monet hedelmät ja vihannekset tunnetaan yleisesti negatiivisina kaloreina. Ne sisältävät kaloreita. Ei ole ruokaa, joka ei. Mutta sulattamalla niitä poltat enemmän kaloreita kuin saisit syömällä niitä. 1000 kalorin hedelmäkulho voi polttaa 1500 kaloria ruoansulatuksen aikana. Polttit 500 kaloria vain syömällä ruokaa. Tällaisia negatiivisia kaloreita sisältäviä elintarvikkeita ovat omenat, appelsiinit, mansikat tai salaatti, selleri ja porkkanat. Tahansa hakukoneen for "negatiivinen kalori elintarvikkeet" pitäisi tuottaa paljon sivustoja, luettelot elintarvikkeita voi syödä saada kunnon erilaisia, kun olet menettämässä painoa.

   

3. Juo vain vettä. Vesi on luonnollinen rasvanpolttaja, ja olen melkein varma, että en ole ensimmäinen henkilö, joka sanoo sen. Muita kuin luumujen mehu ja etikka, varmista, että juot vettä vain janoisena. Sinulla on enemmän kuin jano ensimmäisenä päivänä, koska tunnet itsesi haluavan enemmän kuin normaalisti juomaa. Varmista, että sinulla on 32 grammaa vettä ja 32 gramman varmuuskopio. Jatka kiertämistä ja juo kaikki haluamasi. Älä vain tee itseäsi sairaaksi. Painonpudotus ei ole osa tätä ohjelmaa tai mitään kannattamaani ohjelmaa.
4. Anna itsesi hikoilla ja sylkeä. Sinulla ei tarvitse olla Everlast-huppua ja hikihousuja, kuten minä, tai vyötä, joka vetää veden suoraan vyötäröltäsi. Yksinkertaisesti niputa ja varmista, että pysyt aktiivisena suuren osan päivästäsi. Ensimmäisenä päivänä et ole kovin kunnossa tekemään mitään hikoilua tai sylkemistä. Mutta ruumiilliset toimintasi jähmettyvät tarpeeksi seuraavaan päivään mennessä, että aloitat säännöllisiä (vaikkakin normaalia useammin) matkoja kylpyhuoneeseen. Toisin sanoen voit ajastaa, milloin seuraava kylpyhuoneesi tauko saapuu. Joten sillä välin, saada hiki pois kehosta ja sylkeä niin paljon kuin mahdollista. Älä liioittele sitä. Voit kuivata itsesi. Mutta siksi sinulla on aina tarpeeksi vettä käsillä. Tämä on vanha lukiolainen painija temppu, ja olen nähnyt heidän pudottavan merkittäviä kiloja päivässä juuri ennen punnituksen aikataulua.

Kymmenen kilon nopea menettäminen ei ole ihanteellinen tapa irrottaa nämä kilot. Tätä painonpudotusohjelmaa on tarkoitus käyttää vain lyhyen aikaa ja jopa 5 kg: n painoisena. Jokainen osa siitä toimii erikseen, ja sitä tulisi käyttää mukavasti ajan myötä, kun työskentelet kohti päämäärääsi. Kun liikut, hemmottele itseäsi. Kun syöt, syö terveellisesti. Sinun tulisi aina juoda runsaasti vettä, mutta yleensä sinulla voi olla muita juomia. Tämä ohjelma on tarkoitettu kaatumiskurssille, jonka pitäisi kestää vain kaksi tai kolme päivää. Kaikki muu kuin tämä voi olla haitallista terveydellesi, ja se tulisi tehdä vain oman harkinnan mukaan.