Kaliumlisäaineita on kolme päätyyppiä: kaliumsitraatti, kaliumbikarbonaatti ja kaliumkloridi.
Ennen kuin aloitat kaliumlisäaineiden käytön, on erittäin tärkeää, että opit siitä lisää ja kuinka parhaiten valita oikeat kehollesi.
Tiedä mitä kalium on ja mihin se on tarkoitettu. Kalium on tärkeä mineraali, joka on välttämätön sydämen, luurankojen ja lihasten terveelle toiminnalle. Ihanteellinen 4700 mg / vrk kaliumia nauttiva henkilö voi nauttia verenpaineen alenemisesta, munuaiskivien minimoidun riskin ja suolaherkkyyden vähenemisestä terveydelle.
Tiedä, onko sinun otettava kaliumlisäaineita. Kalium löytyy helposti keskimääräisen ihmisen ruokavaliosta: joitain tämän mineraalin lähteistä ovat kana, naudanliha, kala, perunat ja useimmat hedelmät ja vihannekset. Siksi ei ole kovin yleistä, että tavallisella ihmisellä on puute kaliumista ruokavalionsa vuoksi; yleensä kaliumpuutos (tai hypokalemia) johtuu toisesta tilasta, kuten ripuli, oksentelu, syömishäiriö tai kilpirauhasen liikatoiminta. Ne, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä - kuten kortisoneja ja diureetteja - voivat myös olla alttiita kaliumpuutokselle.
Tunne joitain kaliumpuutoksen oireista. Joitakin yleisimpiä oireita ovat seuraavat: väsymys, lihasheikkous, ärtyneisyys, kuiva iho ja hitaat refleksit. Äärimmäisissä tapauksissa kaliumpuutos voi johtaa sydämen rytmihäiriöihin, kongestiiviseen sydämen vajaatoimintaan, munuaissairauksiin (kuten akuuttiin munuaisten vajaatoimintaan) ja hermoston häiriöihin. Jos epäilet, että sinulla on hypokalemia, on erittäin tärkeää, että haet heti lääkärin lausuntoa. Muista, että sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen kuin harkitset kaliumlisien käyttöä (tiedä, että liikaa kaliumia voi johtaa myös vakaviin terveysongelmiin, kuten vatsakouristuksiin, lihashalvauksiin tai epäsäännöllisiin sydämenlyönteihin).
Kalium on tärkeä mineraali, joka on välttämätön sydämen, luurankojen ja lihasten terveelle toiminnalle.
Tiedä minkä tyyppinen kaliumlisä sinun tulisi ottaa. Kaliumlisäaineita on kolme päätyyppiä: kaliumsitraatti, kaliumbikarbonaatti ja kaliumkloridi. Kaliumsitraatti on yleisimmin käytetty lisäaine, jota käytetään pääasiassa munuaiskivien vähentämiseen. Kaliumbikarbonaattia käytetään verenpaineen alentamiseen, lihasmassan lisäämiseen ja luukadon vähentämiseen. Kaliumkloridi on tehokkain tapa nostaa veren kaliumpitoisuutta.
Kerro lääkärillesi kaikista mahdollisista sairauksista. Tiedätkö, että kaliumlisien ottaminen voi olla haitallista terveydellesi, jos sinulla on jo aiemmin esiintyneitä sairauksia, kuten mahahaava, krooninen ripuli tai munuaissairaus. Tiedä myös, että joillakin lääkkeillä voi olla myös negatiivinen reaktio kaliumlisiin; esimerkiksi: Kaliumlisän ottaminen laksatiivien kanssa voi vähentää lisäaineen tehokkuutta; kalsiumin kanssa ja saatat kärsiä sydämenlyönnin epäsäännöllisyydestä; ja Captoprilin kanssa, ja sinulla voi olla suurempi mahdollisuus kärsiä kaliumin yliannostuksesta.
Tärkeintä on, että kun valitset eri kaliumlisien välillä, on erittäin tärkeää, että noudatat lääkärisi neuvoja. Koskaan ei ole viisasta itsehoitaa tällaisia lisäravinteita, varsinkin kun liikaa voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Varmista, että kerrot lääkärillesi yksityiskohtaisesti allergioistasi, oireistasi ja muista käyttämistäsi lääkkeistä, jotta hän voi tehdä parhaan päätöksen siitä, mikä lisäosa sopii sinulle parhaiten. Onnea, ja toivon, että tämä auttoi!
