Sinun on kehitettävä vahva itsetunto ja paljon itseluottamusta, vaikka olet ylipainoinen.
Joskus on vaikea hymyillä, kun muut yrittävät kertoa sinulle, että olet ylipainoinen. Toisaalta se, mitä muut sanovat, ei ole sinulle niin tärkeä, jos olet luottavainen itsellesi ja uskot, että mikään ei voisi mennä pieleen, vaikka he kertovat sinulle sellaisia. Tämä tuntuu helpommalta sanottu kuin tehty, minkä vuoksi monien on kuitenkin vaikea hymyillä naamalleen, jos he ovat ylipainoisia. Joten tässä on muutamia vinkkejä siitä, miten olla onnellinen, jos olet ylipainoinen:
Et ole ainoa. Yksi tapa lohduttaa itseäsi, kun fyysinen kunto on sellaisissa olosuhteissa, on mielessäsi oleminen, ettet ole ainoa tilanteessasi. F as Fat -lehden mukaan: Kuinka liikalihavuuspolitiikat epäonnistuvat Euroopassa 2009, RWJF: n tai Robert Wood Johnsonin säätiön ja TFAH: n tai Trust for Europe's Health -raportin mukaan aikuisten liikalihavuuden määrä nousi 23 maassa. Yhdelläkään valtiolle hinnat eivät laskeneet kuluneen vuoden aikana. Lisäksi ylipainoiset tai liikalihavat lapset ja aikuiset muodostavat melkein 30% väestöstä.
Lihavuus voidaan hoitaa. Monet ihmiset pitävät liikalihavuutta sairautena, jota ei voida hoitaa lainkaan. Mikä pahempaa, he pitävät sitä epidemiana, joka ahdistaa Eurooppaa tämän vuosisadan aikana. Valitettavasti noiden ihmisten mielestä se on väärin. Joten älä tunne pahaa itsestäsi, jos olet ylipainoinen, koska sitä voidaan silti hoitaa. Ajattele sitä influenssana, jonka olet kokenut muutaman päivän, mutta se ei kestä niin kauan, että asianmukaiset lääkkeet voivat parantaa sen. Jos huomaat yhtäkkiä tällaisessa fyysisessä kunnossa, älä unohda laittaa hymyä kasvoillesi oikean elämäntavan ja lääkityksen avulla, voit silti päästä eroon tilanteesta.
Keskustele ystävien kanssa. Muistamalla vanha sanonta "tarvitseva ystävä on ystävä tekemisessä" on tehokas tapa olla onnellinen, vaikka olet ylipainoinen. Se on kuin mukavuuden löytäminen ystävistäsi. Keskustele heidän kanssaan niin usein kuin voit. Mene heidän kanssaan ja vietä viikonloppusi ostoksilla tai hauskanpidossa.
Joskus on vaikea hymyillä, kun muut yrittävät kertoa sinulle, että olet ylipainoinen.
Usko itseesi. Sinun on kehitettävä vahva itsetunto ja paljon itseluottamusta, vaikka olet ylipainoinen. Tällä tavalla et löydä vaikeuksia käsitellä sitä, mitä muut ihmiset sanovat. Älä pelkää kuulla asioita ylipainosta, jos uskot itseesi ja tiedät, että tilasi ei ole pysyvä, kaikki on hyvin.
Valmistaudu painonpudotusohjelmiin. Lihavuus ei todellakaan ole tauti eikä epidemia, joka pysyy pysyvästi. Mutta sinun on tehtävä viihdyttävä mahdollisuuksia sitoutua tiettyihin laihtuminenohjelmiin. Saatat ottaa joitakin lääkkeitä, mutta se on yhdistettynä kunnon fyysinen reaktio läpi käyttää rutiineja niin, että ponnistelut eivät ole turhia.
Jos olet vielä tyytymätön fyysiseen kuntoosi juuri nyt, siinä on oltava jotain vikaa. Ylipaino ei saisi pettää eikä rajoittaa osallistumista sosiaalisiin käytäntöihin. Muista, että se ei ole sairaus, jota ei voida hoitaa. On aina tapoja parantaa sitä. Joten hymyile tuohon kasvoihisi ja mene ulos ja kerro maailmalle, että sinulla ei ole mitään vikaa.
