Aluksi sinun on ostettava muutama esine, jotta kodin Pilates-harjoittelu olisi paljon miellyttävämpää ja tehokkaampaa.
Monet ihmiset raivoavat kuinka Pilates on vahvistanut kehonsa eri alueita ja kuinka se on niin helppoa tehdä. He jopa väittävät, että kun sinulla on perusteet, sinun ei tarvitse osallistua luokkiin tai ilmoittautua kuntosalille. Nämä väitteet ovat todella totta. Yksi tärkeimmistä syistä, miksi Pilates on tarttunut tulipaloon, johtuu siitä, että Pilatesia voi tehdä missä tahansa, kuntosalilla, toimistossa tai kotona. Kyllä, kaikki mitä tarvitset on oikea laite, oikea perusta ja oikea tieto. Tässä on muutamia vinkkejä Pilatesin tuomiseen ja tekemiseen kotona.
Ota luokka. Sinulla on todella vaikeaa tehdä Pilates kotona, jos et tiedä miten se tehdään. Oikea muoto on olennainen kaikkien pilates-harjoitusten tulosten saavuttamisessa. Se sanoi, että haluat ehdottomasti ainakin oppia kurinalaisuuden perusteet ja perusmuodot ja harjoitukset, ennen kuin voit viedä sen kotiin. Tätä varten kannattaa harkita ilmoittautumista Pilates-luokkaan. Osallistu muutamaan istuntoon ja todella tunne ja tarkkaile erilaisia harjoituksia ja muotoja, joita tarvitaan sen tekemiseksi oikein. Tämä antaa sinulle tarpeeksi taitotietoa, jotta voit suorittaa harjoitukset oikein kotona.
Osta perusasiat. Aluksi sinun on ostettava muutama esine, jotta kodin Pilates-harjoittelu olisi paljon miellyttävämpää ja tehokkaampaa. Ensinnäkin, haluat saada maton. Sen lisäksi voit sijoittaa oikeisiin vaatteisiin, kuten urheilurintaliiveihin ja hikeisiin. Kolmanneksi, sinun ei pitäisi koskaan tehdä Pilatesia ilman perusvälineitä, Pilates-palloa. Lopuksi saatat haluta ostaa mukavan harjoitteluvideon pilates-ohjelmassa, joka toimii oppaana käydessäsi läpi jokaisen harjoituksen, josta luulet hyötyvän. Nämä tavarat löytyvät useista tavarataloista tai urheilutarvikekaupoista.
Kolmanneksi, sinun ei pitäisi koskaan tehdä Pilatesia ilman perusvälineitä, Pilates-palloa.
Etsi tila. Tarvitset luonnollisesti mukavan ja hiljaisen tilan kotona, jossa voit tehdä erilaisia harjoituksia. Alueella tulee olla riittävästi tilaa venyttää ja liikkua. Osoita mahdollisuuksien mukaan alue, josta ei ole sotkua. Nyt, jos aiot käyttää Pilates-videota oppaana, haluat, että alueella on myös televisio ja DVD-soitin.
Edistyminen harjoituksissa ja laitteissa. Kun kokeneet paremmin Pilates-harjoitukset, haluat pystyä suorittamaan monimutkaisemmat rutiinit. Tähän tarvitaan edistyneitä laitteita, kuten uudistaja, wunda-tuoli ja Cadillac. Nämä ovat upeita apulaisia, joiden avulla voit suorittaa joitain monimutkaisempia rutiineja.
Kun kaikki tarvitsemasi asiat on ostettu ja olet käynyt kaikki haluamasi luokat, puolet taistelusta on voitettu. Tämä on oikeastaan helppo osa. Vaikea osa on todella ajoittaa päivittäiset aktiviteettisi sisällyttämään harjoitteluun kuluva aika. Monet ihmiset saavat varusteet ja varusteet, mutta eivät onnistu suorittamaan harjoitusta yksinkertaisesti siksi, että heillä ei ole aikaa tai on liian laiska tehdä se. No, sinun on käsiteltävä sitä, kun tulee aika, joka määrittää Pilatesin tehokkuuden sinulle.
