Yksi parhaista tavoista pysyä motivoituneina on kertoa muille, että suunnittelet laihdutusta.
Lihavuus on kirjaimellisesti yksi suurimmista ongelmista, joita monet ihmiset kohtaavat nykyään. Painonpudotus on tavoite, joka saa sinut sopimaan farkkuihin, joita olet aina halunnut, mutta se on myös yksi parhaista tavoista varmistaa terveellinen vartalo. Ylimääräinen rasva korreloi tukkeutuneiden valtimoiden kanssa, jotka voivat johtaa komplikaatioihin, kuten sydänsairauksiin. Vaikka laihduttamisen suunnittelu ja juoksumatolle nouseminen on tarpeeksi helppoa, yksi suurimmista ongelmista, joita ihmiset kohtaavat, on edelleen motivoitunut laihtua. Tässä on tapoja pysyä suunnitelmassa ja voittaa laihtuminen.
Kerro muille. Yksi parhaista tavoista pysyä motivoituneina on kertoa muille, että suunnittelet laihdutusta. Kun ystäväsi ja perheesi tietävät, että yrität laihtua, he ovat todennäköisesti paljon tukevampia ja auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Ne voivat auttaa sinua seuraamaan syömääsi ruokaa tai jopa auttamaan sinua valmistamaan vähärasvaisia ruokavalioita. Ystäväsi voivat jopa seurata sinua ruokakauppaan auttamaan sinua välttämään tarpeettomien elintarvikkeiden ostamista, joita saatat kiusata ostamaan - tai jopa tehdä päivittäistavaroita puolestasi, jos pyydät heitä. Kun yrität laihtua, jopa yksinkertaiset eleet, kuten välttäminen syömästä rasvaisia ruokia edessäsi, voivat olla erittäin hyödyllisiä motivaation pitämisessä.
Aseta saavutettavissa olevat tavoitteet. Yksi syy siihen, miksi niin monet ihmiset ovat masentuneita laihduttamisesta ja liikunnasta, johtuu siitä, että he eivät pysty asettamaan itselleen saavutettavia tavoitteita. Sen sijaan, että valitsisit kymmeniä kunto-ohjelmia ja ruokavaliosuunnitelmia verkosta tai televisiosta, jotka lupaavat sinulle massiivisen laihtumisen silmänräpäyksessä, yritä löytää ruokavalioita, jotka eivät vain pidä sinua hoikkaana, mutta myös terveinä. Nämä ruokavaliot ovat ruokavalioita, jotka eivät perustu puutteeseen. Ruokavalion, joka pakottaa tekemään kaikkea muuta kuin syömään, riistetään tarvittavat ravintoaineet, joita tarvitaan kehon terveeseen toimintaan. Mikä pahempaa, ihmiset todella masentuvat ja menettävät energiaa käyttäessään näitä ruokavalioita.
Tässä on tapoja pysyä suunnitelmassa ja voittaa laihtuminen.
Parempi kuin yksi. Lopuksi voit kokeilla kunto-ryhmää, joka voi seurata sinua kunto-ohjelmassa tai ruokavaliossa. Aivan kuten AA-kokoukset toimivat ryhmähoidon avulla, voit myös maksimoida ryhmien motivoivan voiman liittymällä organisaatioihin tai klubeihin, jotka tukevat aktiivisesti laihdutusta yrittäviä jäseniään. Kuntoryhmillä on myös yleensä enemmän resursseja, ja ne voivat saada sinulle kohtuuhintaisen valmentajan, joka auttaa laihtua, sekä alennuksia kuntosaleilla. Useimmilla kuntoryhmillä on jopa oma kuntosali, joka on erityisesti suunniteltu painonpudotuksessa oleville ihmisille. Kautta ryhmä, laihtuminen ohjelmia, voit myös auttaa muita matkan varrella.
Tavoitteen pitäminen silmällä voi olla hyvin vaikeaa. Muista kuitenkin, että on normaalia, että ihmiset kokevat lama- painonlaskuohjelman ja ruokavaliosuunnitelman aikana. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi luopua. Vielä tärkeämpää on, että nämä romahdukset eivät tarkoita, ettet pysty vastaamaan haasteeseen. Näillä vaiheilla voit helposti pitää motivaation painonpudotuksessa.
