Haluatko oppia varmistamaan, että teini syö hyvin? Vanhemmat voivat tehdä useita eri asioita varmistaakseen, että heidän teini-ikäiset syövät hyvin. Nämä asiat eivät kuitenkaan välttämättä ole helppoja. Itse asiassa jotkut heistä vaativat työtä sekä teini-ikäiseltä että vanhemmalta. Lopuksi teini-ikäisten syöminen hyvin voidaan luokitella kahteen laajaan ryhmään: terveellisten ruokien ryhmätyöskentely ja seuranta. Ensimmäinen vie enemmän työtä, mutta voi johtaa sitoutumiseen ja ei niin diktatuuriin teinien ruokavalioon.
Terveelliset ruoat
Jos vanhempi haluaa, että teini syödä hyvin, hänen on opetettava heitä terveellisen ruokavalion perusteisiin. Poikasi tai tyttäresi saattaa jo tietää nämä tiedot, mutta kouluta heitä siihen uudelleen. Käy läpi ruokapyramidi ja kuinka paljon kutakin ruokamuotoa hän tarvitsee. Anna lisäksi poikasi tai tyttäresi kokeilla erilaisia ruokia kustakin ryhmästä, jotta he tietävät, millaisia terveellisiä ruokia he haluavat syödä.
Sen lisäksi, että opetat teiniäsi syömään hyvin, tee siitä hauskaa heille. Anna heidän auttaa ruokaostoksissa ja valita terveellisiä ruokia, joita he pitävät tai saattavat haluta kokeilla. Kannusta myös teini-ikäsi auttamaan ruoanlaitossa tai korjaamaan ateria itse. Tämän avulla teini voi mahdollisesti sekoittaa hyvää syömistä, josta sinä vanhempana et ehkä olisi koskaan ajatellut.
Tiimityön etsintä
Edellä mainitut tapat varmistaa, että teinisi syö hyvin, olivat terveellisten ruokien ryhmätyötutkimuksessa. Seuraava tapa varmistaa, että teini syö hyvin, on seurata hänen ruokavaliotaan. Tämä lähestymistapa voi kuitenkin usein esiintyä, kun vanhempi yrittää sanella, mitä hänen poikansa tai tyttärensä syö ja ei syö, eikä sitä suositella tehtäväksi yksin, vaan yhdessä yllä mainitun lähestymistavan kanssa.
Vanhemmat voivat varmistaa, että teini-ikäiset syövät hyvin, seuraamalla, mitä he syövät. Tämän ongelmana on, että et ole aina teini-ikäisen lähellä, kun hän syö. Yksi tapa seurata tätä on saada heidät olemaan kotona jokaisen syömänsä aterian yhteydessä. Tämä lähestymistapa saada teini syömään hyvin ei ole oikeastaan ihanteellinen, koska se saa heidät pahoittelemaan sinua, vanhempaa, ettet anna heidän tehdä mitään ystäviensä kanssa. Lopuksi voit pakata hänen lounaansa, joka todennäköisesti heitetään roskakoriin, jos he eivät pidä siitä.
On mahdollista varmistaa, että teini syö hyvin. Tee siitä perheprojekti, jonka kaikki syövät terveellisemmin. Lopuksi anna teini-ikäisten valita terveelliset elintarvikkeet, joita he pitävät tai haluavat kokeilla.
