Kuinka pelata koripalloa: ihminen puolustus?

Koripallopuolustus on uskomattoman tärkeä, koska se antaa sinulle enemmän hallintaa ja auttaa voittamaan enemmän pelejä.

Huono ammunta-ilta

Valmentajana on monia asioita, joita et voi hallita koripallomaailmassa, mutta puolustus on jotain, jonka voit pitää johdonmukaisena päivästä toiseen. Esimerkiksi joskus et voi hallita kuinka hyvin pelaajat ampuvat koripalloa. Joskus heillä on huonoja ammunta-iltoja, ja joskus heillä on hyvät ammunta-illat. Mutta puolustusta voidaan hallita.

Suuret joukkueet pelaavat kovaa puolustusta

Kun sattuu olemaan huono ammuntayö, puolustuksesi on siellä pitämään sinut pelissä ja antamaan sinulle mahdollisuuden voittaa se lopussa. Tästä syystä kaikki suuret joukkueet pelaavat kovaa puolustusta.

Siksi melkein jokainen menestyvä NBA: n ja yliopiston valmentaja harppuu puolustuksessa!

Kuvausprosentti pieni

Joten kuinka pelaat loistavaa puolustusta ja pidät vastustajien ammuntaprosentti matalana?

Tässä artikkelissa aiomme antaa sinulle 12-osaisen kaavan suurelle ihminen-puolustukselle. Jotkut valmentajat käyttävät vyöhykepuolustusta, mutta tämä artikkeli koskee ihminen-ihmistä...

Ennen kaavan yksityiskohtiin pääsemistä meidän on ensin sovittava tavoitteesta. Useimpien haasteiden kanssa elämässä on tärkeää aina "aloittaa loppu mielessä". Ja tässä ei ole eroa.

Suuri koripallopuolustus

Kun olemme kaikki samalla sivulla, on helpompaa opettaa sinulle kuinka kehittää hyvä koripallopuolustus.

Joten mikä on puolustuksesi tavoite?

Se on yksinkertaista: ÄLÄ anna toisen joukkueen tehdä maalin!

Tämä on mentaliteetti. Pidä tämä tavoite AINA mielessä opettaessasi puolustusta!

Kuinka lopetat rikkomuksen tekemisen?

Sinun on tehtävä yksi näistä kahdesta asiasta:

• Pakota heidät ottamaan erittäin vaikea laukaus, joka on erittäin epätodennäköinen.
• Älä anna rikkomuksen ampua varastamalla palloa tai saamalla heitä kääntämään sitä. (HUOMAUTUS: Emme suosittele korostamaan pallon varastamista, koska on olemassa suuri riski luovuttaa enemmän pisteitä, etenkin hyviä joukkueita vastaan.)

Kuinka voit saavuttaa tavoitteesi niin usein kuin mahdollista?

Tällöin menestymiskaava tulee esiin.

Tässä on yleiskatsaus kaavasta. Uskon, että sinun on tehtävä KAIKKI nämä asiat, jotta voit kehittää suuren ihmisen puolustuksen:

1. Korosta puolustusta. Jos haluat erinomaisen puolustuksen, joka pitää vastustajien ammuntaprosentin matalana, sinun on korostettava puolustusta. Sen ympärillä ei ole yhtä tapaa! Et voi mennä tähän puolisydämiseen. Sinun PITÄÄ olla täysin sitoutunut puolustukseen koko vuoden ajan. By yksinkertaisesti korostamalla puolustus jokapäiväistä sanasi ja toimia, voit huomattavasti parantaa puolustusta. Se on niin yksinkertainen, mutta tehokas käsite, josta sinun on oltava tietoinen. Pelaajat valitsevat sinulle tärkeän. Ja et voi väärentää sitä!
2. Kehitä voimakkuutta ja päättäväisyyttä. 90% puolustuksen toteutuksesta tulee paikannuksesta, tasapainosta ja intensiteetistä. Intensiteetti on keskeinen ainesosa erinomaisessa puolustuksessa. Itse asiassa se on kriittisen tärkeää. Sinulla on oltava suuri halu pysäyttää vastustaja rentoutumatta sekunnin ajan. Se vain kestää yhden sekunnin vastustajan nähdä heikkous ja altista. Siksi hyvät hyökkäävät joukkueet kääntävät pallon ja osoittavat kärsivällisyyttä hyökkäyksessä. He tietävät, että lopulta useimmat puolustukset hajoavat, menettävät keskittymisensä ja poistuvat paikaltaan. Jopa marginaalitekniikalla intensiteetti ja päättäväisyys voivat olla loistava puolustava pelaaja!
3. Seuraa tilastojasi ja suorituskykyäsi. On erittäin tärkeää pitää oikeat puolustustilastot ja arvioida niitä jatkuvasti. Sama pätee kaikkiin menestyviin yrityksiin. Menestyvän yrityksen on seurattava keskeisiä tulosindikaattoreita. He seuraavat näitä asioita tietääkseen, tekevätkö he hyvää työtä vai eivät. Samat asiat koskevat koripallojoukkueesi. Kuinka aiot parantaa puolustustasi, jos et mittaa jatkuvasti heidän suorituskykyään? Oikeat tilastot kertovat sinulle, onko puolustuksesi parantumassa, ja ne kertovat myös, millä alueilla sinun on todella työskenneltävä. Oikeiden tilastojen avulla voit myös asettaa pienempiä tavoitteita pelaajille ja motivoida heitä.
4. Sisällytä pallo ja paina aina palloa. Voimakas pallopaine tarkoittaa, että puolustaja on aina lähellä palloa ja he häiritsevät rikkomusta. Puolustajan tulee olla lähellä palloa (käsivarsien ulottuvilla) urheilullisesti ja valmis liikkumaan. Heidän ei pitäisi koskaan antaa rikoksen rentoutua. Tämä on kriittinen osa puolustustasi, koska se tekee useita asioita puolestasi.
   • Se vie vastustajan mukavuusalueelta.
   • Pallon omaava henkilö on AINOA joka voi tehdä maalin! Joten sinun on parasta vaikeuttaa heitä ja asettaa etusijalle aina pysäyttää pallo.
   • Vastustajan on vaikea tehdä hyviä syöttöjä. Jos pudotat pallon, on loukkaantumisesta todella helppo tehdä tuo täydellinen syöttö tolppaan. Jos kuitenkin painat voimakkaasti palloa, on paljon vaikeampi tehdä hyvä syöttö, joka paljastaa puolustuksesi.
   • Pallon paine aiheuttaa enemmän liikevaihtoa ja antaa sinulle enemmän omaisuutta. Älä unohda pallopaineen merkitystä!
5. Estä tunkeutumiset. Sinun on pakotettava heidät ottamaan TOUGH-laukausta, jotta vastustajien ammuntaprosentti olisi alhainen. Joten mitkä laukaukset ovat helpompia? Suljetaanko laukauksia vai laukauksia kaukana korista? Me kaikki tiedämme, että laukaisusta kaukana otetut, mieluiten tasapainon ulkopuolella olevat laukaukset ovat sellaisia laukauksia, joista haluaisimme luopua. Siksi pääsääntöisesti sinun tulisi aina kieltää tunkeutumiset. Määritelmämme tunkeutuvasta passista on mikä tahansa kolmipistekaaren sisään syötetty kulku. Jopa siirtoja virkaan pidetään tunkeutumisena. Kun pallo on kaistalla, puolustuksesi paljastuu. Heillä on paljon vaihtoehtoja ja hyvät mahdollisuudet ottaa helppo laukaus sisälle.
6. Säilytä hyvä paikannus. Paikannus on yksi tärkeimmistä ja vaikeimmin opetettavista käsitteistä. Hyvä paikannus ratkaisee PALJON ongelmia sinulle. Hyvä sijainti tekee joukkueesi näyttävän nopeammalta, koska heillä on vähemmän maata peitettäväksi. Esimerkiksi, jos pelaajat ovat täydellisesti sijoitettuina, he voivat nopeasti sulkeutua vartioimansa henkilön puoleen tai he voivat auttaa. Hienoa paikannuksessa on se, että jopa hitaat pelaajat voivat saada siihen hyvää. Sijoittaminen on enemmän mentaliteettia ja tapaa kuin fyysistä kykyä. Jopa ei-urheilullinen pelaaja voi oppia erinomaisen paikannuksen.
7. Tarjoa varhaista apua ja nopeaa palautumista. Useimmat valmentajat opettavat puolustuspuolustusta, mutta he laiminlyövät "varhaisen" avun ja "nopean" palautumisen opettamisen. Tämä on tärkeää, koska ainoa pelaaja, joka voi tehdä maalin, on henkilö, jolla on pallo. Joten sinun täytyy aina parvi pysäyttää pallo. Tällä hienovaraisella opetuskohdalla voi olla valtava vaikutus puolustuksellesi! Varhainen apu estää palloa pääsemästä koriin. Ja nopea palautuminen voit ottaa pois helposti kuvan, kun pass potkut. Tämä on hyvin hienovarainen asia, jota sinun on opetettava, harjoiteltava ja harjoiteltava.
8. Kehittää viestintää. Jos haluat erinomaisen puolustuksen, joka pitää sinut vastustajiesi ammuntaprosentin matalana, sinun on korostettava viestintää. Viestintä on yksi koripallon tärkeimmistä asioista. Sinulla voi olla joitain maailman parhaita peruskoripalloilijoita. Mutta ilman viestintää he voisivat syödä elossa. Vaikka sinun tulisi korostaa viestintää, sinun ei pitäisi koskaan olla turhaa viestintää. Kaikilla viestintätyypeillä tulisi olla tarkoitus.
9. Paranna ennakointia ja nopeutta. Voit kirjaimellisesti kaksinkertaistaa tiimisi nopeuden vain sisällyttämällä muutaman yksinkertaisen tekniikan. Tämän nopeuden avulla voit ottaa pois helposti otoksia ja ryöstää sulkeaksesi, vaikka lyödä reikään. Nopeus tekee puolustuksesta yksinkertaisesti vaikeata tehdä maalin. Nopeutta voidaan parantaa neljällä keskeisellä tavalla.
   • Opeta pelaajiasi liikkumaan syöttö, ei saalis. Pelkästään tämä taktiikka voi kaksinkertaistaa joukkueesi nopeuden ja saada sinut näyttämään siltä, että sinulla on erittäin nopea parvi.
   • Poraa pelaajat tapaan pitää polvet aina taivutettuna urheilullisessa asennossa, vaikka he olisivatkin kaksi ohi puolustuspuolella!
   • Harjoittele ennakointia ja henkistä nopeutta.
   • Sisällytä nopeusharjoituksia, jotka parantavat fyysistä nopeutta.
10. Kiinnitä pallo. Mursit vain takapuolesi saadaksesi pysähdyksen, joten sinun on parempi estää ja kiinnittää pallo! Mikään ei ole masentavaa ja motivoivampaa puolustukselle kuin hännän käyttäminen 35 sekunnin ajan ja sitten vastustajasi saamaan pallon takaisin hyökkäävään reboundiin. Puhumattakaan, että hyökkäävät levypallot ovat usein vinkkejä, jotka johtavat helposti korkeaan prosenttiosuuteen. Koripallo on omaisuuden ja ampumisprosenttien peli. Haluat aina enemmän omaisuuksia, jotta saat enemmän laukauksia kuin vastustajasi. Saadaksesi enemmän hallussapitoa sinun on estettävä. Tämä tarkoittaa, että KAIKKI 5 puolustavaa pelaajaa PITÄÄ estää jokaisesta laukauksesta ja jokaisesta hallussapidosta.
11. Palaa siirtymävaiheeseen. Pysähdysten saamiseksi puolustuksesi on palattava nopeasti takaisin ja asetuttava. Et voi jättää huomioimatta puolustuksen takaiskun tärkeyttä. Sinulla voi olla maailman suurin puolustuskenttä, mutta se ei tee sinulle mitään hyvää, jos puolustus ei koskaan hätä takaisin asettumaan. Apupuolustustasi ei ole, rotaatiot hajoavat, ja kaikki hienot puolustukselliset perusteet, joihin olet työskennellyt, voidaan heittää ulos ikkunasta, koska rikkomuksella on aina etu. Et voi vain pelata hyvää puolustusta, jos näin tapahtuu. Puolustuksen hämmentäminen on jotain, jota sinun on jatkuvasti harjoiteltava ja korostettava käytännössä.
12. Pyrkikää parantamaan. Heti kun olet tyytyväinen, puolustuksesi pysähtyy ja joku kulkee ohi. Maailman parhaat joukkueet ja pelaajat ovat hienoja, koska he eivät koskaan asu tai lepää. He työskentelevät jatkuvasti parantaakseen arkea. He ajattelevat laatikosta. He keksivät uusia tapoja parantua. He opiskelevat. He harjoittavat. Ne täydentävät. Steven Coveyn kirjassa The Seven Habits of Highly Menessing People väitetään, että maailman menestyneimmät ihmiset "teroittavat kiveä" päivittäin. Tämä tarkoittaa, että he jatkavat oppimista ja kehittävät itseään. He eivät koskaan asu. Tämä pätee myös koripallojoukkueellesi ja puolustuksellesi. Kehitystä on jatkettava opiskelemalla peliä ja harjoittelemalla nauhoja, katsomalla tilastojasi ja suorituskykymittareitasi, etsimällä uusia puolustavat koripalloharjoitukset ja jatka oppimista.

Tämän kaavan jokainen askel pyörii pitämään pallo mahdollisimman kaukana korista. Kaikkien pelaajien on oltava oikeassa paikassa ja työskenneltävä yhdessä pitääkseen pallon kaukana ja pakottaen erittäin vaikeita laukauksia.

Sinun täytyy sanella rikos. Päätät, mistä olet valmis luopumaan ja sallimaan. Älä anna rikoksen sanella sinua.

Tämä 12 osan kaava saattaa tuntua yksinkertaiselta ja on - mutta älä unohda yksinkertaisuuden voimaa!

Se sisältää sekä suuren puolustuksen tärkeimmät taktiikat että tärkeimmät filosofiat, jotka pitävät kaiken tasapainossa ja varmistavat, että joukkueesi saavuttaa potentiaalinsa!!