Kuinka saada reseptejä tuoreille hedelmäsalaateille?

Tuoreiden hedelmien syöminen on yksi parhaista tavoista pitää ruokavalio kurissa. Hedelmät ovat erinomainen vitamiinien ja ravinteiden lähde ilman ei-toivottuja kaloreita ja rasvoja. Siksi useimmat lääkärit ja ravitsemusterapeutit neuvovat potilaitaan lisäämään hedelmien ja vihannesten saantia. Vitamiinien lisäksi hedelmät ovat myös hyvä kuidun lähde. Kuitu on jotain, joka auttaa kehoa poistamaan myrkkyjä luonnollisesti.

Nauti tuoreista hedelmistä

Yksi parhaista tavoista nauttia tuoreista hedelmistä on hedelmäsalaatti. Nämä asiat on todella helppo tehdä. Se on yhtä helppoa kuin yhdistää kaksi tai useampia hedelmiä kulhoon, lisäämällä kastike tai erityinen ainesosa, joka menisi naimisiin salaatin makujen kanssa ja jäähdyttämällä se pakastimessa ennen tarjoilua juhliin tai jopa vain yksinkertaiseen illalliseen tai jälkiruokaan. Tässä on joitain ideoita, joita voit käyttää yrittäessäsi valmistaa omaa pyörimistäsi hedelmäsalaatilla.

Trooppiset hedelmät

Trooppisten hedelmien ostaminen on usein kallista niille, jotka ovat peräisin lauhkeasta maasta, joten se on aina herkullinen, kun paikallinen ruokakauppa kuljettaa mukavia mangoja tropiikista. Koska näillä on melko korkea hinta, on tärkeää, että ainesosat maksimoidaan eikä tuhlata.

Hedelmäsokeri

Mangot voidaan helposti jakaa keskelle ja leikata kuutioiksi yksinkertaisesti pisteyttämällä hedelmän pehmeä massa. Tämä voi helposti mennä kerman tai siirapin kanssa, ja muutaman tunnin jäähdyttimessä mango voi helposti olla väkijoukon miellyttävä jälkiruoka. Ananakset ovat myös loistava valinta. Sen lisäksi, että tämä hedelmä on hyvä C-vitamiinin lähde, sillä on myös antioksidantteja, jotka voivat auttaa ehkäisemään syöpää. Ananasrenkaat lisäävät aina voimakkaan maun mihin tahansa hedelmiin. Makea ja hapan mehu voi myös auttaa sitomaan yhteen monia makuja, joita voi esiintyä hedelmäsalaatissa. Ananasissa oleva hedelmäsokeri auttaa salaattia saamaan suuremman luonteen.

Kuivatut hedelmät

Kuivatut hedelmät, kuten päivämäärät, ovat myös palanneet kulinaarisella areenalla. Viikunat ja päivämäärät ovat olleet hitaasti suosittuja hedelmäsalaattilevyillä, koska hedelmät kykenevät tasapainottamaan makuja ja mahdollistamaan suuremman synergian ainesosien välillä. Yhdessä pakastettujen hedelmien ja oikean siirapin kanssa kuivatut hedelmät voivat varmasti antaa sinulle erittäin mukavan salaatin.

Jalostetut hedelmät

Jalostetut hedelmät, kuten kookospalat tai kookosgeeli, ovat myös erinomainen lisä hedelmäsalaattiin. Jotkut lisäisivät jopa papuja ja muita lisäaineita salaatin maustamiseksi. Kuten minkä tahansa keiton kohdalla, ole luova ja seuraa makusi mukaan.

Rasvainen rasvaton maito

Hedelmäsalaatit sekoitetaan usein yhteen ja pakastetaan ennen tarjoilua. Valintasi mukaan voit myös lisätä haihdutettua maitoa seokseen, jotta salaatti olisi makeampi ja kermainen. Jälleen, varmista, että käytät oikeaa tyyppiä ja määrää ainesosia. Jos laihdut laihduttamiseksi, voit käyttää vähärasvaista rasvaton maitoa täysmaidon sijaan.

Jos haluat laihtua tai vähentää kaloreita, varmista, että käytät kevyttä siirappia ja vähäkalorista kermavaahtoa. Ravitsemuksen osalta hedelmillä on ehdottomasti vahva asia itselleen. Se on erittäin terveellistä ja samalla erittäin maukasta.