Kuinka tehdä joitain peruselintarvikkeita ravitsevalle mehulle?

Paras tapa valmistaa ravitsevaa ruokaa sinulle ja perheellesi on juomien tarjoaminen. Joka kerta kun syömme, meillä on aina jotain juotavaa, jonka kanssa voimme yhdistää ruokamme. Se on helpompi tapa ottaa ravinteita kuin syödä itse hedelmiä. Ihmiset haluavat mieluummin ottaa mehua kuin itse hedelmää, koska heillä on jo kaikki hedelmäiset tahrat ja icky-osat erotettuina, jättäen vain makea olemus ja ravitseva mehu. Hedelmämehu lisää ruokahalua ja tarjoaa myös tasapainoisen ravinnon saannin.

Hedelmämehujen valmistaminen tuoreista hedelmistä on melko helppoa ja hauskaa. Ravintomehun perusresepti sisältää seuraavat: hedelmät (voivat olla omenat, appelsiinit, sitruunat ja viinirypäleet), sokeri (makeuden lisäämiseksi), vesi ja jää.

Valmistautuminen:

1. Tarvitset mehustimen puristamaan hedelmiä ja kannun (tällöin mehu menee puristamisen jälkeen).
2. Lisää väkevöyteen vettä ja sokeria makun tasapainottamiseksi.
3. Lisää jäätä.

Toistuvat seulontaprosessit

Hedelmämehuja on myös tarjolla markkinoilla niille, jotka ovat aina liikkeellä. Tetrapakkauksissa olevien hedelmämehujen todetaan olevan vähemmän ravitsemuksellisia kuin kotitekoiset kollegansa, koska mehunvalmistusprosessi riisuu suurimman osan ravinnostaan toistuvien seulontaprosessien avulla. On joitain valmiita juomaan mehuja, jotka ovat yhtä ravitsevia.

Omenamehu / tiiviste sisältää huomattavan määrän happamuutta ja vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä keholle. Tavallisia hedelmämehuja, kuten appelsiini, ananas, viinirypäle ja mansikka, käytetään perusaromeina, koska ne ovat helposti saatavilla useimmissa osavaltioissa ja ovat jatkuvasti kysyneet. Ei ole yhtä lasta, joka ei olisi kuullut näistä hedelmistä eikä halua maistaa. Hedelmämehut sisällytetään aina muihin juomiin, kuten maustettuihin teisiin.

Tavalliset hedelmämehut

Trooppiset hedelmät ovat myös kohteita, joita on tarkkailtava mehujen valmistuksessa, kuten eksoottisiksi katsottuja hedelmiä, kuten guajaavia, kookospähkinöitä, papaijoja, tamarindia ja mangoja. Näillä hedelmillä on rikas maku ja ne ovat yhtä ravitsevia kuin muut tavalliset hedelmämehut. Vaikka ne eivät ole yhtä runsaita kuin tavalliset hedelmät, joita löydämme supermarketeista, tulet hämmästymään tietäessäsi, kuinka paljon näiden makujen kysyntä on kasvanut.

Hedelmien lisäksi mehua voidaan käyttää myös vihannesten avulla, koska niiden ravintoarvo on myös huomattavan korkea. Vihannesten lisääminen hedelmämehuun antaa jo terveelle mehulle voimakkaan työn ravintoarvoon ja antaa mehujuomallesi tuoreen maun. Vihannekset eivät muuta mehujuomasi väriä eivätkä jätä jälkimakua. Lisäksi monet asiantuntijat pitävät sitä parempana vaihtoehtona juomanvahvistimena kuin jauheet ja tiivisteet.

Monet ihmiset ovat alkaneet harkita vihannesten lisäämistä hedelmämehuannoksiinsa, koska vihannekset tunnetaan hyvin puhtaiden ja luonnollisten makujen tarjoamisesta juomille. Suuret juoma-alan yritykset käyttävät vihanneksia lisäravinteena ja ainesosana myös juomatuotteissa.