Jos aiot valmistaa aterioita etukäteen, muista hankkia tuoreimmat tuotteet.
Nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa emme kaikki voi olla kodinhoitajia ja valmistaa lounasta tai päivällistä viikon jokaisena päivänä. Se on niin paljon helpompaa ja kätevämpää ja tilaa ruokaa. Silti terveellisemmän syömisen ja elämäntavan kasvava trendi on ajatellut valmistaa kotiruokaa etukäteen.
Valmistetut ateriat
Kotiruoka ei ole vain ravitsevaa ja terveellisempää, vaan myös halpaa. Tässä on opas aterioiden suunnitteluun ja valmistamiseen etukäteen.
Suunnittele valikkosi viikolle. Ajattele mitä aterioita voit valmistaa etukäteen ja kuinka kauan ne säilyvät jääkaapissa tai pakastimessa pilaantumatta. Mieti myös, miten olet menossa heidän luokseen. Esimerkiksi muhennoksen, papujen ja chilien valmistaminen kestää kauan, mutta niitä voidaan säilyttää pitkään pakastimessa. Voit valmistaa ne sunnuntaina ja syödä perjantaina, ja ne maistuvat vain paremmilta.
Älä unohda kiinnittää kopiota päivittäisestä ateriasi jääkaappiin tai ilmoitustaululle. Tämä toimii oppaanasi koko viikon ajan.
Osta ainesosia. Jos aiot valmistaa aterioita etukäteen, muista hankkia tuoreimmat tuotteet. Ei ole hyvä käyttää vihanneksia tai lihaa pilaantumisen lähellä valmistettaessa aterioita, jotka varastoit ja syöt myöhemmin. Älä unohda sisällyttää Ziplock-laukkuja tai muoviastioita ostoslistallesi.
Kokki, kokki ja kokki. Varat päivän ruoanlaittoon. Jos valmistat aterioita arkisin, sunnuntai-iltapäivä on paras aika valmistaa se. Tällä tavoin, jos unohdit ainesosan tai haluat ostaa lisää muoviastioita ruoan pitämiseksi, voit tehdä sen helposti.
Nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa emme kaikki voi olla kodinhoitajia ja valmistaa lounasta tai päivällistä viikon jokaisena päivänä.
Lisäksi aterian valmistaminen yhdessä istunnossa säästää aikaa. Oletko koskaan huomannut, että kun olet "vyöhykkeellä", teet asioita nopeammin, paremmin ja tehokkaammin? Sama pätee ruoanlaittoon. Varataksesi aterioiden valmistamisen etukäteen pääset sinne "vyöhykkeelle", ja ennen kuin huomaatkaan, sinulla on valmiita ruokia varastoituna jääkaapissasi loppuviikon ajaksi.
Tässä on joitain elintarvikkeita, joita voit valmistaa, valmistaa ja käyttää ennen käsin.
Riisi.Keitetty riisi kestää 2-3 päivää, jos sitä säilytetään pakastimessa ja päivä jääkaapissa. Voit käyttää riisiä nopeaan vihannespaistettuun riisiin viikon aikana. Lisää vain munakokkelia, herneitä, porkkanoita ja maissia.
Kana / sianliha. Marinoitua sianlihaa tai kanaa kestää noin 3-4 päivää jääkaapissa, jos sitä säilytetään ilmatiiviissä astiassa. Tämä antaa sianlihalle ja lihalle aikaa imeä marinadin maut ja tehdä niistä maukkaampia. Voit heittää tämän perinteiseen tai mikroaaltouuniin viikon aikana.
Naudanliha. Voit tehdä naudanlihapihviä, naudanlihapihviä tai spagettikastiketta ennen käsin ja syödä sen myöhemmin. Pähkinät lämmittävät spagettikastiketta ja naudanlihapihviä vähintään 30 minuuttia ennen kuin aiot palvella niitä. Naudanlihapihvi, jonka voit valmistaa hampurilaisillalliselle.
Pasta. Keitetyt pasta, mukaan lukien lasagne ja paistetut makaronit, voidaan valmistaa 2-3 päivää ennen niiden syömistä. Varmista vain, että ne on suljettu tiukasti ja jäädytetty oikein. Sulata ne vain, ennen kuin lämmität niitä uudelleen mikroaaltouunissa.
Ennakko vie suunnittelua
Aterioiden valmistaminen etukäteen vaatii suunnittelua ja huolellista harkintaa. Mutta sitä suositellaan erittäin hyvin niille, jotka haluavat syödä terveellisemmin.
