Pikkulapset ovat tunnetusti nirsoisia syöjiä. Sinun ei tarvitse tehdä erillistä ateriaa pikkulapsellesi joka ilta. Kuinka teet illallisia pikkulapsille, joita myös aikuiset voivat syödä? Näin.
Vaihe 1
Pidä se yksinkertaisena. Älä lisää paljon monimutkaisia makuja, joista lapsesi eivät ehkä pidä. Vältä erityisesti kokeilemasta uusia aterioita, jotka tuovat esiin useita uusia ruokia pikkulapsellesi. Jos he eivät pidä mistään näistä uusista elintarvikkeista, he eivät voi syödä samaa illallista kuin muu perhe. Yksinkertaisemmilla aterioilla on paremmat mahdollisuudet olla osuma lastesi kanssa.
Vaihe 2
Tee korvauksia. Kun valmistat illallista, erota ruoat, joita lapsi ei ehkä pidä varmistaaksesi, että he voivat syödä niitä, joita he tekevät. Älä esimerkiksi sisällytä sieniä keittoon, jonka he muuten syövät; voit lisätä sieniä erikseen aikuisten annoksiin. Pidä lapsesi maku mielessä ja käytä aterioiden ainesosia tai lisukkeita, joita he eivät halua koota aterian, jonka he syövät. Pidä yksinkertaisia ruokia käsillä, kuten kananugetteja, sillä kun valmistat ateriaa, jota he eivät halua syödä. Samalla älä pelkää kokeilla uusia ruokia pikkulapsesi kanssa. Saatat olla yllättynyt siitä, mistä he pitävät!
Vaihe 3
Tee illallisesta hauskaa. Voit tehdä päivällisestä hauskempaa pikkulapsellesi tarjoilemalla vihanneksia hauskoina. Voit esimerkiksi tehdä perunamuusi-lumiukon, jossa on kasvisominaisuuksia, tai järjestää vihannestikkuja ympyrään. Tuo kastoskastike kannustamaan lapsiasi syömään vihanneksiaan. Juusto tai nuudelit voivat myös tehdä illallisesta houkuttelevamman pikkulapsille.
Vaihe 4
Käytä ruokapyramidia. Valmista terveellinen ateria sekoituksella hedelmiä, vihanneksia, maitotuotteita, lihaa ja tärkkelystä.
Vaihe 5
Tarjoile sopivia annoksia. Kiinnitä huomiota tarjoamiesi ruokien kokoon. Varmista, että kaikki, mitä annat pikkulapsellesi, on jo leikattu puremiskokoisiksi paloiksi. Tarjoile pienempiä annoksia kaikista aterian osista, joita he syövät.
Vaihe 6
Älä epätoivo, jos he eivät syö. Ei ole harvinaista, että pikkulapset syövät täysiä aterioita aamiaisella tai lounaalla ja ovat sitten kiinnostuneita päivällisestä.
Ruoanlaitto aikuisten ja pienten lasten perheelle voi olla haastavaa, mutta sinun ei tarvitse valmistaa kahta erillistä ateriaa. Pikkulapsesi pitäisi voida syödä suurin osa tarjoamistasi aterioista muutamalla korvikkeella. Vain sinä tiedät, mitä ruokia pikkulapsesi syö, joten suunnittele ateriat heidän makunsa mukaan ja tee niistä riittävän hienostunut myös aikuisille. Se voi viedä pienen kokeen ja virheen miellyttääkseen sekä pikkulapsia että aikuisia illallisillasi, mutta voit varmasti löytää aterioita, joita sekä lapset että aikuiset syövät ilman valituksia.
