Kuinka ennustaa ovulaatio?

Ovulaatio tapahtuu, kun muna vapautuu munanjohtoosi. Munat ovat elinkelpoisia ovulaation jälkeen noin 24 tuntia. Monet naiset haluavat tietää, kun heillä on ovulaatio, jotta he tulevat raskaaksi tai voisivat välttää raskauden.

1. Kalenteritapa. Ennustaa ovulaation alue kalenterimenetelmällä sinun on seurattava sykliäsi vähintään kolme kuukautta ja mieluiten kuusi. Merkitse kalenteriin päivä, jona kuukautiset aloitat ja päivä, jolloin lopetat ne. Jaksosi kestää kuukautisten ensimmäisestä päivästä seuraavaan kuukautisesi alkamista edeltävään päivään.
   • Etsi lyhin sykli ja laskea siinä olevien päivien määrä. Vähennä tästä luvusta 18. Lisää ero seuraavan kuukautesi ensimmäiseen päivään. Tämä antaa sinulle ensimmäisenä päivänä, jolloin saatat olla hedelmällinen. Esimerkiksi, jos lyhin jaksosi on 29 päivää pitkä, vähennät siitä 18 saadaksesi 11. Jos seuraava kuukautisesi alkaa 11. elokuuta, lisää siihen 11 päivää saadaksesi 22. Siksi ensimmäinen päivä, josta saatat olla hedelmällinen, on elokuu. 22.
   • Laske seuraavaksi pisin syklisi päivien määrä ja vähennä 11. Lisää tämä ero seuraavan jaksosi ensimmäiseen päivään. Tämä on viimeinen päivä, jolloin olet todennäköisesti hedelmällinen. Esimerkiksi, jos pisin sykli on 31 päivää pitkä, vähennät siitä 11 saadaksesi 20.
   • Jatkaessamme 11. elokuuta esimerkkiä lisää siihen 20 päivää löytääksesi viimeinen todennäköisen hedelmällisyyden päivä. Viimeinen päivä, jolloin olet hedelmällinen, on 31. elokuuta. Siksi seuraava ovulaation alueesi on 22. elokuuta - 31. elokuuta.
2. Kohdunkaulan limaa. Niin outoa kuin se voikin olla, emättimen läpi vuotava kohdunkaulan lima voi kertoa sinulle, kun ovulaatio tapahtuu. Kun olet lopettanut kuukautiset, sinun tulisi huomata erittäin kevyt limaa tai ei ollenkaan. Kun tulet lähemmäksi syklin puoliväliä, liman tulisi paksua ja kermaista. Kun ovulaatiota, limasi muuttuu juoksevammaksi, kirkkaammaksi ja märemmäksi, joka muistuttaa munanvalkuaista. Ovulaation jälkeen kohdunkaulan limasi muuttuu jälleen paksummaksi ja kermanvärisemmäksi. Voit tarkistaa kohdunkaulan liman huomaamalla sen alusvaatteissasi, kudoksessa, kun pyyhit, tai wc: ssä virtsaamisen jälkeen.

   

3. Mittelschmerz. Nämä ovat pieniä kipupurkauksia tai kouristuksia vatsan puolella. Noin kaksikymmentä prosenttia naisista kokee tämän. Se voi kestää muutaman hetken tai muutaman tunnin. Kukaan ei ole varma, mikä aiheuttaa tämän, mutta sen uskotaan johtuvan munasarjojen ärsytyksestä, kun se vapauttaa munan.
4. Kehon perustason lämpötilan nousu. Kun useimmat naiset ovulaatiota, heidän perustasonsa lämpötila nousee 0,4-0,8 Fahrenheit-astetta. Voit selvittää pohjapinta ruumiinlämpö tarvitset pohjapinta ruumiinlämpö lämpömittarilla. Jos käytät tätä menetelmää ovulaation ennustamiseen, on parasta, jos otat lämpötilasi joka aamu vähintään yhden syklin ja mieluiten kolmen. Kehosi lämpötila pysyy kohonnut vasta kuukautiskierron jälkeen.