Joogahihnaa voidaan käyttää parantamaan venytyksiä, joita on vaikea tehdä koko matkan.
Monille nykypäivän stressaavina aikoina eläville ihmisille jooga vapauttaa jännitteitä, mikä tekee siitä erinomaisen helpotuksen lähteen jokapäiväisistä ongelmista, jotka jatkuvasti koettelevat heidän mieltään. Rauhoittava, terapeuttinen harjoituksia mukana jooga voi auttaa ketään, joka näyttää jopa vain vähääkään kiinnostusta se-itse asiassa monet ihmiset yksinkertaisesti harjoittaa päivittäisissä harjoituksissaan, jotta heillä olisi häiriötekijä. Yksi syy siihen, miksi jooga on niin suosittua, johtuu siitä, että se voi palvella kaikenlaisia ihmisiä. Vaikka sillä on varmasti erityisiä harjoituksia, joita voivat tehdä vain ne, joilla on riittävästi kokemusta joogasta, on kuitenkin valittavissa kymmeniä kymmeniä aloittelijan harjoituksia, mikä tarkoittaa, että kuka tahansa voi noutaa sen milloin tahansa ja silti hyötyä sen lieventävistä vaikutuksista. Nuori ja vanha, iso ja pieni, jooga tarjoaa kaiken saman.
On myös tiettyjä laitteita, jotka tekevät harjoituksista haastavammat, mikä puolestaan tekee niistä palkitsevampia ja tyydyttävämpiä. Yksi tällainen laite on jooga hihna, materiaali, joka lisää yleistä vastustuskykyä valitsemasi harjoituksia (määrään vastus riippuu millaisia jooga hihna ostat). Vaikka tämä vaikeuttaa olennaisesti harjoituksia, se myös parantaa ydinvoimaa paljon nopeammin kuin jos jatkat harjoitusten tekemistä ilman hihnaa. Tässä artikkelissa annetaan vinkkejä siitä, miten voit olla tehokas tämän hihnan kanssa alla kuvatun vaiheittaisen prosessin avulla:
Voit käyttää joogahihnaa yksinkertaisiin venytysharjoituksiin. Aina kun venytät käsiäsi ja jalkojasi, joogahihnalla tekeminen parantaa tasapainoa lisäämällä vastustusta. Venytys käsivarret ja kädet ovat erityisen tehokkaita, ja se on myös erittäin palkitseva, kun sitä käytetään yhdessä vaikeampien venytysharjoitusten kanssa.
Kaikki harjoitukset, joissa tuntuu olevan vaikeampi tehdä joogahihnan takia, jatka sen tekemistä.
Joogahihnaa voidaan käyttää parantamaan venytyksiä, joita on vaikea tehdä koko matkan. Sen lisäksi, että tarjoaa jo jonkin verran vastarintaa, joogahihna voi myös antaa sinulle sen pienen työntöä, joka on voinut olla kaikki mitä tarvitset tiettyjen harjoitusten suorittamiseen. Jos se kuitenkin satuttaa, älä käytä joogahihnaa kyseisessä harjoituksessa, ennen kuin tunnet olevasi paremmin valmistautunut.
Vastarinta on avain luovuuteen joogahihnalla. Kaikki harjoitukset, joissa tuntuu olevan vaikeampi tehdä joogahihnan takia, jatka sen tekemistä. Vuodesta ylävartalon venyy ja alentaa kehon (vaikka jälkimmäinen voi olla vaikeampaa), jooga hihna voi olla tehokas kaikilla tavoilla tavoin, kunhan olet valmis kokeilemaan. Voit käyttää tuntemasi vastarintaa vihjeenä. Jos tuntuu siltä, että se on liikaa, siirry muihin, helpompiin harjoituksiin, kunnes yrität uudelleen. Jos sinusta tuntuu, että se on liian helppoa, kehität ja sinun täytyy kokeilla kovempia harjoituksia.
Ja nämä vaiheet ovat kaikki mitä sinun on tiedettävä voidaksesi käyttää joogahihnaa tehokkaasti. Pysy luovana, pidä se turvassa ja mikä tärkeintä, pidä hauskaa.
