Musiikki on tärkeää jokaisessa aerobisessa harjoittelussa. Samoin oikean musiikin valinta harjoittelua varten on tärkeämpää kuin mikään muu. Oikean musiikin lyönti tekee harjoittelusta miellyttävämmän ja auttaa sinua liikkumaan tehokkaammin samalla kun seuraat lyöntiä.
Kaikki musiikki ei kuitenkaan sovellu aerobic-harjoituksiin. Tämän on oltava hyvin varovainen, kun valitset oikean, varmistaaksesi, että saavutat kaikki harjoituksen tavoitteet. Tässä on joitain perusvinkkejä siitä, kuinka valita sopiva musiikki aerobicillesi:
Erittäin voimakas
Tunne rutiinisi vauhti. Määritä, millaista aerobicia teet, jotta valitset ohjelmalle oikean musiikin. Se voi olla erittäin voimakasta, nopeaa, kohtalaista tai hidasta. Musiikkivalintasi riippuu aina aerobic-ohjelman vauhdista.
Ajattele haluamiasi musiikkityylejä. Kun olet määrittänyt harjoittelun vauhdin, tutustu kaikkiin haluamiesi musiikkitapoihin. Katso sitten, millaista rytmiä nuo kappaleet tarjoavat sinulle.
Kuuntele sävel. Nyt voit kuunnella kaikkea valitsemaasi musiikkia. Tämä on tärkeää, jotta voit selvittää, sopiiko se hyvin rutiiniin vai ei.
Valitse oikea musiikki. Muista aina, että valitsemasi musiikin on oltava sopiva kaikkiin rutiineihisi, kuten lämpenemiseen, päärutiiniin ja jäähdytykseen. Vihjeenä on, että sekä lämpenemisen että jäähdytyksen musiikilla on oltava hitaampi rytmi kuin päärutiinin musiikilla.
Tasainen muoti
Kokoa kaikki musiikki. Kun olet valinnut koko musiikin koko rutiinisi, laita ne yhteen järjestyksessä. Tämän tarkoituksena on auttaa sinua suorittamaan rutiini sujuvasti. On hankalaa, jos pysähdyt muutamaksi minuutiksi vain korvaamaan musiikin keskellä harjoittelua.
Varaa lisää kappaleiden valintoja musiikkikirjastossasi. Se ei tarkoita sitä, että kun olet onnistuneesti neulonut oikean musiikin harjoituksellesi, työsi on jo ohi. Totuus on, että sinun on kerättävä lisää musiikkivalintoja, jotta harjoittelussasi voi olla vaihteluita. Jos ei, voit päätyä kyllästymään rutiiniin ja harjoittelu voi olla tuottamatonta.
Aerobic-rutiini
Loppujen lopuksi aerobic-rutiini ilman oikeaa musiikkia taustalla on hyödytön riippumatta siitä, kuinka intensiivistä se on. Siksi on vain asianmukaista, että yrität tehdä oikeat valinnat aerobic-musiikin suhteen. Mikään muu harjoitus ei ole kevyempi ja nautinnollisempi kuin aerobic-harjoitus kaikkien kutsuttavimman musiikin soinnissa.
