Kuinka valita parhaat painonnostokengät?

Kaikki urheilullinen toiminta vaatii asianmukaiset välineet ja vaatteet. Osa tästä tulisi olla jalkineesi. Jokaisella urheilulajilla on omat jalkineiden vaatimukset. Esimerkiksi juoksukenkien tulisi olla kevyitä ja niiden tulisi tarjota riittävä ilmanvaihto jaloille. Vaelluskenkien pitää olla riittävän pitävät maastossa kävelyä varten. Tenniskengissä tulisi olla tasainen ja tukeva pohja, jotta ne pitävät paremmin savea tai maata. Sama pätee painonnostoon.

Painonnostokengillä tulisi olla tietyt ominaisuudet, jotka tarjoavat sinulle parhaan mukavuuden ja tuen samalla kun teet painonnostoharjoituksiasi. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka kannattaa ottaa huomioon, kun etsit kenkiä painonnostossa.

• Löydä oikea koko. Koon ja istuvuuden tulisi olla ensimmäinen huomio, kun ostat kenkiä painonnostoon. Kuten missä tahansa toiminnassa, paras istuvuus tarjoaa sinulle parhaan tuen ja mukavuuden. Liian tiukkojen kenkien käyttö voi rajoittaa liikkumistasi ja saattaa pudottaa sinut tasapainosta. Tämä on vaarallista työskenneltäessä painojen kanssa, koska saatat loukkaantua pudotuksesta. Liian löysien kenkien käyttö voi aiheuttaa kitkapalovammoja ja kovettumia. On myös vaara, että kengät luiskahtavat harjoittelun aikana. Kun ostat kenkiä kaupasta, kokeile eri kokoja. Vaikka sinulla olisi käsitys vakiokokoisesta kengästä sinulla on, jotkut kenkävalmistajat saattavat tuottaa erilaisia istuvuuksia. Joten vaikka olisitkin esimerkiksi koko 8, koon 8 kenkä voi olla liian kapea tai liian leveä jalkoillesi. Joten kokeile seuraavaksi suurinta ja seuraavaa pienintä kokoa varmistaaksesi. Aina on hyvä ottaa mukaan sukat, joita aiot käyttää harjoittelun aikana, kompensoidaksesi urheilusukkien paksuuden.
• Löydä oikea korkeus. Painonnosto lisää yleensä selkääsi ja niveliäsi. Kenkiesi korkojen korkeus auttaa minimoimaan kipua ja vammoja tietyissä selkäsi osissa. Liian korkeat korot lisäävät rasitusta polvillesi. Sillä välin liian matalat kengät rasittavat alaselääsi. Mene kenkiin, joiden koron korkeus on noin neljäsosa - puoli tuumaa, vaikka sinun on ehkä säädettävä mieltymyksesi mukaan.
• Hanki riittävä nilkatuki. Painonnosto vaatii nilkkojen taipumista nostettaessa painoja maasta. Siksi saatat olla liian rajoitettu, jos kengät ovat korkeat. Valitse kengät, jotka antavat sinulle liikkumisen joustavuutta.
• Hanki riittävä pito. Painonnostossa haluat kenkiä, jotka tarjoavat keskipitkän pidon. Liian vähän saattaa aiheuttaa liukastumisen ja mahdollisesti loukkaantumisen. Liian suuri pito ja jalkasi saattavat tarttua mattoihin tai lattialle, mikä vaikeuttaa liikkumista.
• Valitse luja pohja. Painonnostokenkien tulee olla tukevat ja tukevat. Tästä syystä tavalliset juoksukengät eivät yleensä sovellu tähän tarkoitukseen, koska ne taipuvat liikaa laitteidesi painon alla. Yritä painostaa kenkien pohjaa. Sen pitäisi olla luja eikä antaa.

Etusijalle turvallisuus

Oikeat varusteet voivat viedä sinut pitkälle riippumatta urheilulajistasi. Painonnostossa on tärkeää asettaa turvallisuus, mukavuus ja liikkuvuus etusijalle. Hinta saattaa olla ongelma, mutta löydät useita merkkejä ja kenkämalleja, jotka sopivat painonnostoon, mutta eivät maksa käsivartta ja jalkaa.