Lopuksi varmista, että harjoittelet paljon, jotta pystyt hallitsemaan lonkan napsautuksen vatsatanssissa.
Monet ihmiset tuntevat vatsatanssin, koska se on yksi eroottisimmista tansseista. Monet ihmiset tekevät kuitenkin vatsatansseja paitsi siksi, että nämä ovat hyvin seksikkäitä, myös siksi, että vatsatanssi on loistava tapa käyttää kehoasi hauskanpidon aikana. Vatsatanssi todella parantaa verenkiertoa, kestävyyttä ja voi antaa sinulle tappaja abs sekä tehdä takasi näyttää paljon kiinteämmältä ja paljon elävämmältä. Näin voit suorittaa lonkan napsautuksen vatsatanssin aikana.
Istumaharjoittelu. Ensinnäkin sinun tulisi yrittää harjoittaa tätä liikettä istuessasi. Tämä on melko monimutkainen vaihe, vaikka liikkeet ovatkin melko yksinkertaisia. Monimutkaisuus johtuu siitä, että sinun on pystyttävä hallitsemaan pakaralihaksiasi, jos haluat pystyä tekemään lonkan napsautuksen. Pystyäksesi hallitsemaan pakaratasi lihaksia, sinun on istuttava alas ja keskitettävä huomiosi yhteen pakarasi poskista. Yritä tehdä siitä niin jännittynyt kuin mahdollista, niin että sen takapuolen lihakset tulevat yhteen ja supistuvat. Tee tämä vähintään kolme kertaa, ja jokainen jakso kestää noin kymmenen sekuntia. Toista tämä jälkeenpäin toiselle takapuolelle.
Työntö. Kun olet täydentänyt taidetta puristaa yksi takapuolen poski kerrallaan ja pitää sitä pari sekuntia, seuraava askel on harjoitella lantion työntämistä. Voit tehdä tämän seisomaan ja työntämällä lantiota sivuttain. Työnnä lonkat vasemmalle yhdellä nopealla liikkeellä ja palaa sitten sujuvasti ensisijaiseen asentoon, jossa lantiota ei ole ojennettu. Toista työntövoima kolme kertaa ja tee sitten samat työntövoimat, mutta vastakkaiseen suuntaan.
Monet ihmiset tuntevat vatsatanssin, koska se on yksi eroottisimmista tansseista.
Popping. Kun olet harjoitellut työntöliikettä, seuraava askel on yhdistää Butt harjoituksen kanssa vannoutuneita harjoituksia. tämä tarkoittaa, että sinun on työnnettävä samanaikaisesti lantiota samalla kun ohjaat pakarasi poskiasi toisistaan. jokaisen työntövoiman kanssa sinun tulee seurata sitä poppasi poskesta. Tämä tarkoittaa, että ennen työntövoimaa pakarasi lihakset tulisi jo jännittää, jotta voit vapauttaa sen työnnön päätyttyä. Tämä tarkoittaa myös sitä, että sinun on synkronoitava itsesi niin, että vasen pakarasi jännittyy, kun aiot työntää vasemmalle, ja päinvastoin.
Ryhti. Varmista, että pidät ryhtiäsi edes työnnettäessä. Vatsatanssin oikea asento sisältää hiukan taipuneet polvet, joiden avulla voit liikkua sujuvasti ja olkapäät ja käsivarret, jotka ovat rentoja puolellasi. Jos tanssit musiikin mukaan, voit myös korostaa käsivarsiasi vatsatanssisi.
Lopuksi varmista, että harjoittelet paljon, jotta pystyt hallitsemaan lonkan napsautuksen vatsatanssissa. Näillä vaiheilla ja käytännöllä lonkan napsautuksen parantaminen on helppoa. Kehität paitsi vatsalihaksiasi myös pakarasi.
