Vaihtoehtoisen suunnitelman mukaan ensimmäinen päivä koostuu vain Cambridgen ruokapakkausten kulutuksesta.
Cambridge-ruokavalio on erittäin suosittu ruokavalio, jonka perusti Cambridgen yliopisto 1970-luvulla tohtori Alan Howard. Se on nestemäinen ruokavaliosuunnitelma, jota sekä miehet että naiset voivat käyttää painonpudotustavoitteidensa saavuttamiseen. Päivittäiset vitamiinien ja ravintoaineiden suositellut arvot saavutetaan vähäkalorisesta ruokavaliosuunnitelmasta huolimatta. Suunnitelmat alkavat 415 - yli 1500 päivittäistä kalorien saantia. Voit laihtua 9 kg Cambridge-ruokavaliolla. Tässä sinun on tehtävä.
Selvitä, onko sinulla pätevyys. Keskustele lääkärisi kanssa Cambridgen ruokavaliosuunnitelman käyttökelpoisuudesta sinulle. Kuten minkä tahansa laihtuminenohjelman kohdalla, oman turvallisuutesi vuoksi keskustele vaihtoehdoista lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat vakavan laihtuminen. Jos sinulla on ennalta olemassa oleva sairaus, et ehkä pysty kestämään tämän rajoittavan ruokavalion suunnitelmia. Se on turvallista diabeetikoille ja korkeasta verenpaineesta kärsiville. Tässä painonhallintajärjestelmässä ateriat korvataan ravisteluilla tai Cambridge-ruokapakkauksilla, joilla on ennalta määrätty kalorimäärä sekä riittävät vitamiini, mineraali- ja proteiinitasot. Jos painoindeksi on suurempi kuin 26, saatat olla hyvä ehdokas suunnitelmaan. Jos olet kokeillut muita ruokavalioita, mutta epäonnistut, harkitse Cambridge-ruokavaliota.
Keskustele konsultin kanssa. Kirjaudu sisään yrityksen verkkosivustolta löytääksesi konsultin läheltäsi osoitteesta cambridgediet.com. Ole valmis keskustelemaan painosta ja kunto-tavoitteista. Annetaan johdanto ja selitys ohjelmasta sekä keskustelu Cambridgen eri ateriapakettivaihtoehdoista. Myös ohjelman terveysriskit ja sivuvaikutukset tulisi ottaa esille. Selvitä kaikki huolet, joita sinulla on ohjelmasta.
Käynnistä ohjelma. Valittavana on neljä perusohjelmaa. Kaikki voivat tuottaa dramaattisia tuloksia, jos niitä noudatetaan oikein. Sen on tarkoitus aloittaa ruokavalio, sitten myöhemmin auttaa ylläpitämään laihtumistasi. Aloita nopeutetulla ohjelmalla, jossa kaikki ateriat korvataan Cambridgen ruokapakkauksilla, eikä muita ruokia sallita. Päivässä henkilö kuluttaa vain alle 500 kaloria päivässä syömällä mitä tahansa kolmea sallittua ruokavalion pakkausta. Kuukauden kuluttua siirryt vaihtoehtoiseen suunnitelmaan. Vaihtoehtoisen suunnitelman mukaan ensimmäinen päivä koostuu vain Cambridgen ruokapakkausten kulutuksesta. Seuraavana päivänä sallitaan kolme annosta ruokapakkauksia sekä vähärasvainen ja vähäkalorinen ateria, joka sisältää vain 400-800 kaloria. Tätä järjestelmää käytetään vuorotellen, kunnes tavoitteet saavutetaan. Suunnitelman kaksi ensimmäistä osaa antavat sinulle dramaattisimman laihtumisen, mutta on vaikeinta suorittaa.
Keskustele lääkärisi kanssa Cambridgen ruokavaliosuunnitelman käyttökelpoisuudesta sinulle.
Säilytä laihtuminen. Kun olet valmis siirtymään tavalliseen ohjelmaan, ruokapakkaus kulutetaan viisitoista minuuttia ennen vähäkalorisen ja vähärasvaisen aterian syömistä. Tämä tehdään kolmen aterian ajan. Koko päivän kalorien kulutus ei voi ylittää 800 kaloria. Ruokapakkauksia vähennetään lopulta, kunnes kulutat vain yhden ruokapakkauksen päivässä ja yhden välipalan.
Poista kiellot ruokavaliosta. Veden pitäisi olla mitä sinun pitäisi juoda. Vältä kahvia maidon, kaikkien virvoitusjuomien ja hiilihapotettujen juomien sekä alkoholin kanssa.
Suunnitelmaa on vaikea noudattaa, varsinkin alussa, suunnitelman vähäkalorisen ja rajoittavan luonteen vuoksi. Se tuottaa kuitenkin tuloksia, varsinkin jos haluat laihtua 9 kg. Jos et halua tehdä muutamia uhrauksia ja haluat käyttää itsehillintääsi, harkitse Cambridge-ruokavaliota.
