Jotkut Tae Bo -liikkeet ovat kehittyneempiä kuin toiset, ja ne saattavat jopa vaatia kevyitä laitteita.
Painonpudotuksen ei tarvitse aina olla pelottava tehtävä. Aivan kuten liikunta yleensä voidaan sovittaa päivittäiseen toimintaan, niin voi myös laihtuminen. Yksi helpoimmista tavoista yhdistää viihde ja vapaa-aika laihtumiseen on tanssi. Jos sinulla on ystäviä, jotka ovat ammattitanssijoita, yksi ensimmäisistä asioista, jotka huomaat, on, että heillä on kauniit rungot. Tämä ei ole vain edellytys tanssijaksi. Sen sijaan se on itse asiassa seurausta tanssimisesta. Tässä on tapoja tanssia räpylääsi.
Vatsatanssi. Beyoncesta Shakiraan vatsatanssin suosio on kasvanut. Tämän tyyppinen tanssi ei kuitenkaan ole vain seksikäs ja lumoava, mutta on myös erittäin hyvä tapa laihtua. Vatsatanssi on paljon monimutkaisempi kuin useimmat ihmiset ajattelevat. Monien alakehon, lantion ja selän lihasten täytyy liikkua ja käyttää vaivaa saadakseen vatsalihakset liikkumaan vatsatanssissa tarvittavissa nesteliikkeissä. Jopa reiden on ponnisteltava voidakseen menestyä vatsatanssissa. Tästä syystä paljon kaloreita poltetaan matkan varrella. Jos vatsa, lonkat ja reidet ovat ongelma-alueita, vatsatanssi on myös yksi parhaista vaihtoehdoista rypistymisten, kyykkyjen ja istumien tekemiseen.
Tae Bo. Tae Bo on harjoitusohjelma, jossa yhdistyvät sekä sotilasharjoitukset että tanssi ja musiikki. Tämän vuoksi Tae Bo on saanut suuren joukon seuraajia ympäri maata ja monilla muilla alueilla ympäri maailmaa. Nykyään on satoja Tae Bo -videovideoita, jotka sinun tarvitsee vain liittää DVD-soittimeen. Toista levyt ja noudata vaiheita siirtyessäsi rytmiin. Jotkut Tae Bo -liikkeet ovat kehittyneempiä kuin toiset, ja ne saattavat jopa vaatia kevyitä laitteita. Tae Bo on myös luotu kokonaisvaltaiseksi kuntoiluharjoitukseksi, mikä tarkoittaa, että aloittelijat voivat käyttää sitä painonpudotuksessa niille, jotka ovat jo laihtuneet ja työskentelevät kehon lihasten määrittelemiseksi.
Cheer tanssi on hauska tapa liikkua ja tanssi laihtua.
Iloinen tanssi. Jopa omassa olohuoneessasi on joku, joka voisi käyttää vähän piristystä varsinkin laihdutuksen aikana. Cheer tanssi on hauska tapa liikkua ja tanssi laihtua. Vielä parempi, liikkeet ovat erittäin rasittavia ja sopivat erinomaisesti kalorien nopeaan poistamiseen. Vaikka piristystanssin monimutkaisia liikkeitä voivat tehdä vain joukkueet, on paljon muita liikkeitä, jotka voit tehdä kaikki itse. Hurraa johtavissa tansseissa käytetyt rytmit ovat myös erittäin tarttuvia ja voivat olla hieno tapa aloittaa päivä. Voit myös parantaa joitain vaiheita lisäämällä siihen muita laitteita, kuten terveyspallon, joka voi vaikeuttaa liikkeitä - vaikka tanssit itse.
Riippumatta tanssista, jonka valitset kehosi parantamiseksi ja laihduttamiseksi, pidä mielessä, että sinun tulisi täydentää tanssiharjoitusohjelmaa oikealla ravinnolla ja ruokavaliolla. Nämä mielessä voi olla tarpeeksi kunnossa pukeutua vatsatanssijan pukuun tai cheer-johtajan minihameen, hauskanpidon aikana.
