Jokainen vanhempi todennäköisesti miettii jossain vaiheessa kuinka lisätä ravintoa perheen suosikkiruokiin. Tietenkin sinun on löydettävä tapoja lisätä ravintoarvoa valikkoon ilman perheen kapinaa.
Päätä, mitä ravintotuotteita haluat lisätä perheesi eniten nautittaviin aterioihin. Tehosekoittimen käyttö vihannesten soseuttamiseen, jotka voidaan piilottaa, kun ne lisätään suosikkiruokiin, on suosittu tapa lisätä ravinteita. Jos perheesi nauttii kotitekoisista keitoista, ylimääräisten vihannesten soseuttaminen lisäämäsi reseptiin voi olla helppo tapa varmistaa, että perheenjäsenesi syövät enemmän laadukkaita ruokia. Puhdistettuja esineitä voidaan käyttää myös purkitetun keiton kanssa sen laadun lisäämiseksi.
Huomaamaton sisältää jäädytetyt porkkanat
Monet ihmiset nauttivat pizzasta säännöllisesti, ja vanhemmat saattavat kokea, että tämä ei ole paras ateria. Tässä on kuitenkin toinen paikka, jossa voit käyttää soseita. Käytä kotitekoista tai ostettua tomaattikastiketta ja lisää sose kastikkeeseen. Joitakin helppoja lisäyksiä, jotka pitäisi jättää huomaamatta, ovat jäädytetyt porkkanat, herneet ja purkitetut pavut. Tällä tavalla valmistettu kastike sopii myös lisäämään ravintoa perheen suosikkipastaruokiin.
Jos et tunne, että sinun on piilotettava, mikä on heille hyvää, perheaterialta, kenties raaka vihanneksia ennen jokaista ateriaa toimisi. Monet lapset pitävät raa'asta porkkanasta, kurkusta, parsakaalista, kukkakaalista ja selleristä, kunhan heillä on jonkinlainen pullo kasvisten kanssa. Vihannesten pulahdus voi olla heidän suosikkikastike, salsa tai jokin, jonka olet keksinyt.
Pienten hedelmien tarjoaminen ennen ateriaa tai sen aikana voi lisätä monia ravintoaineita aterioihin, joita perheesi muuten kaipaavat. Ajattele, että sinulla on appelsiinileikkeitä ja omenaviipaleita ennen ateriaa tai ruokalevyllä. Kun perheesi näkee tämän säännöllisesti, he eivät ole yllättyneitä siitä, että se on osa ateriaa.
Kotitekoisia pikaleipiä
Kotitekoisia pikaleipiä, jotka sisältävät banaaneja, mustikoita ja omenoita, on helppo korjata, ja niistä nauttivat yleensä kaikki. Mikä tahansa yksinkertainen resepti voidaan säätää sisällyttämään muita hedelmiä tarpeen mukaan, jotta leipä olisi jokaisen syömä. Nämä leivät ovat toinen paikka, jota soseita voidaan käyttää, jos sinun on piilotettava hedelmät nirsoelta. Makeana valmistettua reseptiä voidaan käyttää jälkiruokana. Hieman vähemmän sokeria kannattaa ehkä käyttää leipää osana ateriaa.
Ravitsemuksen lisääminen perheen suosikki aterioihin voi olla helpompaa, jos mehut tuoreita hedelmiä ja sinulla on mehu aterioiden yhteydessä tai niiden välillä. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden lisätä joitain hedelmiä, joita perheesi ei yleensä syö. Mehu voidaan myös pakastaa jäädytettyjen mehupalkkien valmistamiseksi tai sitä voidaan käyttää jään tekemiseen. Molemmat ovat suosittuja lasten keskuudessa.
